NEBOLEI, Критика на всички ивици как да не се счупи Не се разболявайте медицински новини, профилактика на заболяванията,
Според Дал думата критика означава преценка и търсене на недостатъците и достойнствата на дадено произведение, главно съчинения, неговия анализ и оценка. Разговорът ще бъде за чувства и критика, за критиката, която се отнася лично за вас.
Какви са чувствата на лицето, което е критикувано? Какво чува критикуваният? Спомнете си как сте се чувствали и как сте се държали в онези моменти, когато сте били оценявани от някой отвън.
При интервюиране на няколко души на тема „Какво чувствате и чувствате, когато ви критикуват“ получихте следните отговори:
"Чувствах се незначителен."
- „Имаше чувството, че можеш да ме мушкаш с пръсти“
- "Изключително негативно чувство."
- "Почувствах се глупаво."
Всички тези емоции се натрупват, отиват в подсъзнанието на човек и могат да причинят много проблеми в бъдеще.
Но какво се случва с хората, когато им се направи критична забележка или се посочат грешките им? Всъщност от всичко това идват лоши усещания за тежест, болка, вътрешен дискомфорт, става буца в гърлото. Има чувството, че думите избухват отвътре.
Почти винаги тези емоции водят до страхове от започване на нещо ново, в същото време допускане на някаква грешка, опит, чувство на вътрешна празнота, а понякога и заболяване, психологически проблеми. Това обикновено се проявява, когато всичко, което кипна в отговор на критиката, не беше изразено, когато думите останаха вътре, застанаха в буца в гърлото.
И така, защо хората са критикувани, какво допринася за това?
В резултат на това се оказва, че някой излива негативните си чувства и емоции, а отговорен човек приема всичко лично и страда от това. Ако човекът е чувствителен имного добре усеща настроенията на другите хора, ако е на вълната на друг човек повече, отколкото на себе си, тогава му става много трудно да реагира неутрално на думите на други хора.
Често те започват да критикуват тези, които са най-силните или изглеждат като най-уверените хора, те просто изглежда искат да спечелят обратно на такива хора. Критикувайте онези хора, които са постигнали нещо в своята област. С други думи, тези хора, които не са постигнали нищо в същата професионална област, започват да прехвърлят своите съмнения и страхове върху успешните хора. Подсъзнанието на човек като че ли „изхвърля“ негативен опит от себе си. Както се казва, атаката е най-добрата защита.
Важно е в такава ситуация да се разбере как се изразява критиката. Има две позиции: „Може да се направи по-добре“ и „Направихте грешка“. Това са две напълно противоположни страни на критиката и в наше време е много важно да се научим да ги правим разлика.
Но какво да направите в такава ситуация?
1. Необходимо е да слушате и чувате.
2. Необходимо е да разберете и разграничите от какви позиции сте критикувани, включете интуицията си, научете се да разпознавате добрата и злата критика.
3. С разбирането, че тази критика е насочена към вас, за да доведе до лошо настроение, никога не вземайте прибързани решения и заключения. Най-добре е да се отдръпнете, да се успокоите и да се опитате трезво да анализирате ситуацията, без да приемате нищо присърце.
4. Когато човек препоръчва нещо, което има някакъв смисъл, думите му трябва да бъдат анализирани едва след като емоционалният изблик приключи.
Трябва да се помни, че хората ни дават много полезна информация в градивна критика, това трябва да се подхожда с хладна глава без излишни емоции.
Справете се с негативните емоцииМетодът за резонансна настройка ще ви помогне. Просто инсталирате тази програма на вашия персонален компютър и я използвате, когато имате нужда от нея. Програмата ще ви помогне да се справите със стреса, раздразнителността, неувереността в себе си. Това е един вид помощ от психолог във вашия дом.