Нелюбима работа
Дори работата може да превърне делниците в празници. Ян Райнис
Ян Райнис е латвийски поет, драматург и преводач.
Постиженията се крият в таланта
Ърнест Хемингуей веднъж каза: „Работата е основното нещо в живота. От всички неприятности, от всички неприятности можете да намерите само едно избавление - в работата. Днес, когато хората започнаха да мислят все по-често за професионална психическа хигиена, решението на проблема с депресията, следствие от продължителна неудовлетвореност от работата, става още по-актуално. Помолихме специалист по аналитична и детска психология, арт терапевт Наталия Юриевна Митина (Москва) да говори за механизма на развитие на болестта, както и за начините за справяне с нея.
– Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос. Така че всеки човек го има по свой начин. На първо място, може би, в зависимост от това как човек е избрал бъдеща професия. Какви критерии си поставихте? За съжаление доста често много хора си намират работа, като се фокусират повече върху размера на предложената заплата, отколкото върху интереса към бъдещата професия. Естествено, изборът, основан само на един критерий, може впоследствие да доведе до факта, че работата няма да бъде приятна. Постепенно губете интерес към парите. Тъй като само тази страна започва да престава да удовлетворява. То е заменено от желанието да реализираме личния си потенциал, заложен във всеки един от нас. Невъзможността за изразяване на естествения талант може постепенно да доведе до чувство на празнота и апатия, което в крайна сметка се разпространява върху цялото емоционално състояние на човек в ежедневието му.
Как се проявява депресията? Какви са неговите признаци и симптоми?
- първият знакдепресията е загуба на интерес към всичко, което се случва наоколо. Човек започва да вижда света около себе си в черно. Затваря се в себе си и не иска да общува с другите. Губи се способността да се радвате и да се наслаждавате на всякакви дейности. Има нарушение на дневния режим. Може да загубите апетита си или да изпитате безсъние. Един от най-очевидните признаци на депресия е загубата на енергия. Човекът се чувства уморен и физически изтощен. Работата отнема много повече усилия и време, отколкото преди. Но тази умора е по-скоро психологическа. Не може да се определя само от физическата активност. Нивото на внимание и концентрация при решаване на ежедневни задачи намалява. Може да настъпи нарушение на паметта. Самият човек се чувства като затворен в тъмна стая сам с потискащи мисли. Ето как хората, които са в „ръцете“ на депресията, често описват състоянието си.
- Как да различим депресията от обикновения мързел и нежелание за работа?
- Когато човек се занимава с любимото си нещо и се чувства на мястото си, тогава, като правило, чувството за мързел се проявява доста рядко. И ако възникне, е по-вероятно да ни предаде важна информация. В края на краищата мързелът, както всяко наше чувство, е само сигнал за това, което се случва с нас в момента. Така че появата на мързел по време на работа може да сигнализира, че човек е уморен, има нужда от време за почивка или може би се движи в грешна посока. Ако говорим за депресия, тогава това е по-скоро набор от различни чувства и усещания, които въпреки това теглят човек стремглаво и за доста дълго време. Депресията е сигнал, че човек е потискал истинските си нужди и интереси, най-вероятно повече от една година.
– Има ли шансда се възстановите от депресията и в същото време да се влюбите в това, което правите в момента?
Разбира се, депресията може да бъде излекувана. Сега има огромен брой методи на психотерапия, които могат да помогнат на човек да преодолее временни трудности по пътя си. Работата с психотерапевт ще бъде насочена именно към изясняване на причините, които са довели човек до това, което има сега в живота си. Може би за известен период работата ще бъде насочена към това, че човек може да погледне на дейността си от различни ъгли. Открих своите плюсове в него и постепенно видях положителната страна на това, което той правеше. Но ако все пак, въпреки всичко, човек продължава да изпитва дискомфорт и причината за депресията е именно неудовлетвореността от професионалното изпълнение, тогава можете да помислите за радикална промяна на сферата на дейност. Това обикновено се случва, когато човек осъзнае, че задълженията, които трябва да изпълнява на сегашната си работа, са в абсолютно противоречие с това, което той всъщност би искал да прави. Пример за това е, когато човек, който обича да рисува и мечтае да стане художник, заема позицията на счетоводител или писател, работещ като икономист.
– Как да помогнем на човек, изпаднал в депресия заради нелюбима работа?
– Както споменах по-горе, бих препоръчал първо да се свържете със специалист за помощ. На първо място, трябва да регулирате психическото си състояние и да разберете истинската причина, довела до депресията. Да се справят с основната причина, която е подтикнала човек да отиде на работа, където се чувства неудобно. От опит знам, че доста често зад това стоят неразрешени отношения с родителите. Страх да не ги съпоставимочаквания и изберете своя собствен път. Когато психологически човек се чувства по-уравновесен, може ли да се подходи към въпроса как би искал да види живота си в бъдеще? Какво би искал да прави? От какви професии се интересува?
- Как психологическият климат на работното място може да повлияе на отношението на човек към работното му място?
- Разбира се, психологическият климат не е на последно място в това как човек възприема трудовата си дейност като цяло. В края на краищата в по-голямата си част работата заема огромно място в ежедневието ни. Хората, които ни заобикалят по време на работа, влияят по един или друг начин на работното ни настроение. Ако човек се занимава с това, от което се интересува и изпълнява добре задълженията си, тогава най-вероятно няма да има трудности в отношенията с другите. Често трудностите възникват, когато човек се чувства не на мястото си. Тогава всичко наоколо започва да се възприема изключително чрез враждебно отношение.
Какво е професионална самореализация?
– Професионална себереализация е, когато човек се реализира чрез природния си талант и го превърне в своя професия. В крайна сметка всеки от нас има определени наклонности и способности, които по-късно се превръщат в професионални постижения, ако ги развиваме и работим върху тяхното усъвършенстване.
- Какви чувства изпитва човек, реализирал се в професията?
– Когато човек се занимава с това, което му е душата, което му е изначално заложено по природа – той изпитва удовлетворение от свършената работа. Когато работата съответства на природата, човек практически не изпитва вътрешни противоречия. Изразходваните усилия, сякаш напротив, дават още повече енергия и сила. времелети незабелязано. Човек открива все повече и повече нови страни на себе си и своята дейност и следователно интересът никога не изчезва. Такива хора се чувстват в хармония със себе си. Те са по-малко податливи на физически заболявания. Те са заети с любимото си нещо и просто нямат време да бъдат тъжни.
- Наталия Юриевна, какво е психологически по-лесно: да останеш на нелюбима работа или изобщо да не работиш?
- Всичко е чисто индивидуално. Всичко зависи от личността на всеки човек и може би от обстоятелствата, в които се намира в даден период от живота си. Ако човек има възможност да спре за известно време, за да разбере бъдещия си път, тогава защо да не направи това? Ако това не е възможно, тогава можете да търсите себе си паралелно със съществуваща работа. Може би погледнете съществуващата работа от гледна точка на ресурс, който ви помага да се придвижите към бъдещата си цел. Тогава текущата работа може да се възприема като помощ и подкрепа, а не като тежест, която ви пречи да живеете пълноценен живот.
- Да, в моята практика е имало такива случаи. И, трябва да кажа, не един, който не може да не се радва. Най-фрапантният случай, който си спомням, беше постъпката на един човек, който се обърна към мен за помощ. Доста успешна кариера, високи доходи и доста привлекателни перспективи за бъдещето. Изглежда, какво друго е необходимо за мъж на 45 години? Моят клиент не се чувстваше щастлив и се чувстваше като катерица в колело. Бъдещето му изглеждаше предопределено, но той искаше да го види съвсем различно. След няколко месеца съвместна интензивна работа той решава, че иска радикално да промени сферата на дейност. Но в същото време той реши да направи прехода плавен. Оставайки на предишната си работа, той започва да прави паралелно това, което го привлича. Тойизучава всички аспекти на бъдещата професия и когато най-накрая се утвърди във факта, че иска да направи точно това, той постепенно започна да се подготвя за нов етап. Сега той успешно овладява основите на новата си професия и според него се чувства абсолютно щастлив, защото прави това, което природата му е предопределила.