Ние учим живота по графикновородено към режим
Целият ни живот е подчинен на някакъв режим: първо трябва да станете и да отидете на детска градина, след това на училище, университет, на работа. В определен час закусваме, после обядваме, вечеряме, разхождаме се, къпем се, дори гледаме телевизия по график. не е ли така В крайна сметка програмите, сериалите и новините излизат в строго определено време. Колкото и свободни да сме, колкото и да се отърваваме от различни графици, променяйки стила си на живот и работа, по един или друг начин все още живеем според режима, макар и напълно различен от общоприетия. И ние трябва да свикнем с това от първите месеци на нашето съществуване.
Обаче не съвсем така. През първия месец от живота бебето не живее според режима, а по-скоро се подчинява на рефлексите: през този период новородените спят през повечето време и се събуждат от глад. Продължителността на съня на бебето през първите три месеца е 17-18 часа и на тази възраст не се изисква установяване на специфичен режим за трохите.
Въпреки това всички деца харесват известно повторение на действията. От втората седмица от живота можете да научите новородено да различава деня от нощта - по време на нощно хранене не включвайте ярки светлини, не вдигайте шум. Водните процедури също ще помогнат в това. Например сутрешното измиване ще сигнализира на детето, че нощта е свършила, време е да се събуди. Вечерното къпане ще го информира за необходимостта да се подготви за лягане. Добре е, ако слагате бебето да спи по едно и също време всеки ден, разхождате се с него, играете. Не забравяйте сами за режима: ако родителите следват дневния режим, тогава детето ще бъде по-лесно да свикне с него.
Досега майките спорят дали да се придържат към графика на хранене или не.Някой казва, че трябва да поддържате интервала между храненията за бебето, някой продължава да говори за хранене при поискване. Разбира се, ако детето започне да крещи от глад, а вие, спазвайки необходимия интервал, не му давате гърда, такъв режим не само няма да даде положителни резултати, но и ще доведе до ненужен стрес за майката и детето.
От 6 месеца, когато се въвеждат допълващи храни, е възможно да се привикне детето към рутината, например да се дава редовна храна (допълващи храни) по време, когато цялото семейство закусва, обядва и вечеря, и да се дават гърди при поискване.
Дневният режим през първата година от живота се променя няколко пъти. Ако през първите три месеца децата предимно спят, то след третия месец периодът на бодърстване и игри се увеличава. Детето се нуждае от повече внимание на възрастните.
От три до шест месеца бебето спи малко по-малко, общата продължителност на нощния сън намалява, но бебето може да спи по-дълго, без да се събужда за нощно хранене. Интервалът между храненията през деня се увеличава.
От 6 до 9 месеца той спи по-малко през деня (ако в по-ранна възраст си лягаше четири пъти на ден, сега - три пъти с продължителност 1,5–2 часа), но през нощта може да спи без храна в продължение на 8 часа, така че нощното хранене може да бъде заменено късно вечер.
От 9 месеца до една година, в допълнение към пълноценния нощен сън, бебето спи само два пъти на ден. В същото време не трябва да забравяме, че най-полезният сън е на чист въздух, така че ходенето е неразделна част от ежедневието. Оставете бебето да спи в количката.
Децата през първата година от живота обикновено спят спокойно, но ако детето спи неспокойно, трябва да разберете причината. Не бързайте да "подхлъзнете" гърдите. Може би бебето има нужда от смяна на пелена или пелена, от смяна на позата, може би на бебето му е студено или горещо.Това е често срещана кауза. въздух в стаята. Може да е прекалено сухо и топло. Ето защо е много важно правилно да проветрявате стаята преди лягане и да правите мокро почистване навреме. Може би си струва да си купите овлажнител.
Ако причината за нощното безпокойство са чревни колики, температура, тогава тези причини трябва да бъдат идентифицирани и проблемът да бъде решен заедно с педиатъра.
Често родителите люлеят бебето на ръце или в количка, в резултат на което бебето бързо заспива, но такъв сън не е силен и детето може бързо да се събуди. Също така е нежелателно да използвате залъгалка, тя също пречи на настъпването на дълбок сън. Освен това може да се развие лош навик за смучене на биберон.
Д-р Комаровски има правило от три H: така че бебето да спи добре през нощта, през деня да ходи, да играе, да го храни. Ето защо, дълги разходки на чист въздух (с оглед на времето, разбира се), активни игри, комуникация с възрастни, обилно хранене - това е максималната програма за деня. Вечер - топла вана, може и с масаж. След това трябва да дадете на бебето гърда или шише, да изпеете приспивна песен - и запойки.
Често има такова явление, което е наречено "смесен ден с нощта". В този случай детето е будно през нощта, но спи през деня. Смяната на деня и нощта се случва лесно, много по-лесно от връщането към обичайния режим: ако детето не спи достатъчно една нощ, определено ще получи тези часове през деня, а на следващата нощ ще бъде будно, просто защото не иска да спи. Такъв „режим“ е изпълнен с факта, че цялото семейство, с изключение на самото бебе, няма да спи достатъчно. Какво заплашва лишаването от сън за възрастен, смятаме, че не е необходимо да казваме.
Този проблем може да бъде решен. Отново, първо трябва да разберете причините. Ако се изключат здравословните проблеми на бебето, трябва да се опитаме да го направим,така че детето да не спи достатъчно през деня. Например, ако бебето е свикнало да спи четири пъти на ден, но не спи през нощта, тогава трябва да се изключи един от епизодите на съня, но не за сметка на удължаване на останалите.
Ако усетите, че е време детето да става, защото тогава няма да заспи до късно, опитайте се леко да го събудите. Но не с люлеене и блъскане, както обикновено събуждаме възрастен, а сякаш случайно почукване на вратата, пускане на телевизора по-силно. Недохраненото бебе също ще спи малко по-малко. Освен това е необходимо да се увеличи консумацията на енергия. Както споменахме по-горе, дългите разходки и активните игри, гимнастиката допринасят за появата на умора.
Често нарушението на дневния режим води до преумора и липса на сън, в резултат на което детето може да стане раздразнително и да се развива лошо. Но децата, които са свикнали с установения режим, заспиват по-лесно в обичайното си време, нямат нужда от прилошаване или допълнително успокоение. Освен това тогава ще им бъде по-лесно да се адаптират в детската градина.
Разбира се, не бива да слагате детето в леглото, ако е активно, играта е в разгара си или виждате, че сънят е „без око“, но в същото време е време за лягане. Ако продължите да настоявате, ще стигнете само до извода, че и вие, и бебето ще сте изтощени, нервни, но едва ли ще постигнете целта си. Във всеки случай такъв сън няма да бъде силен и спокоен. Отложете лягането за половин или час и по това време се опитайте бавно да изключите активната дейност на бебето, като по този начин го успокоите и го подготвите за сън.
Не забравяйте, че най-важното е благополучието и настроението на бебето и ние всички ще дойдем на режима така или иначе.
Юлия АбрамоваСписание "40 седмици. Календар на бременността" №7 (62) юли 2013 г.