НОРМАТИВНИ ИЗИСКВАНИЯ ЗА СЕЛЕКЦИЯ НА ОБЕЩАВАЩИ МЛАДИ ПЛУВЦИ
1. Повечето спортистки започват да плуват на 9-11 години.
2. При плувките в 65,5% от случаите менструацията протича в рамките на физиологичната норма.
3. Като се има предвид, че средната възраст на настъпване на менструация е 13-14 години, треньорът трябва да е запознат със състоянието на гинекологичните функции при момичетата, които тренира. Спортистите на възраст над 15 години трябва да бъдат насочени към гинеколог, за да установят причините за липсата на менструация с цел навременна рехабилитация.
4. Нарушаването на MC се отбелязва след започване на систематични уроци по плуване, особено при тези, които не са използвали селективни упражнения по време на менструация (плуване с една ръка). Провеждането на обучение по време на менструация без ограничение е една от причините за нарушение на МК.
5. Използването на селективни упражнения по време на менструация води до по-добри спортно-технически резултати по време на тренировка и по време на състезания.
6. 1 - 2 дни преди и в дните на менструацията се препоръчват следните упражнения: а) на суша - упражнения, които не предизвикват силно напрежение в мускулите на долната част на корема и таза, и упражнения за отпускане на мускулите; б) във вода - плуване с помощта на една ръка, с и без тежести, основни и допълнителни методи, с широк диапазон на интензивност на работа (от ниска до висока), използване на различни възможности за интервални, дистанционни и вариативни методи на обучение; плуване с пълна координация на движенията със средна и значителна интензивност на работа, при преобладаващо натоварване на мускулите на раменния пояс (с лека работа на краката). Трябва да се помни, че плуването с един крак (със значителна или висока интензивност) натоварва много мускулите на таза икоремна и сърдечно-съдова система. Това може да повлияе неблагоприятно на динамиката на MC и като цяло на тялото на момичето. Такива упражнения по време на периода на МС се считат за противопоказани.
РЕГУЛАТОРНИ ИЗИСКВАНИЯ ЗА ПОДБОР НА ОБЕЩАВАЩИ МЛАДИ ПЛУВЦИ
На съвременния етап от развитието на спорта разработването на моделни характеристики и нормативни изисквания за физическа годност на спортист, които позволяват по-ефективно управление на тренировъчния процес и провеждане на целенасочен подбор на обещаващи млади спортисти, придобива голямо практическо значение.
Експерименталните изследвания показват, че високите спортни постижения в плуването се определят от такива показатели като общи и относителни размери на тялото, рационализация и плаваемост, аеробни и анаеробни характеристики на тялото, силови възможности на спортиста (теглителна сила при нулева скорост, допълнителна сила на тяга, сила и скоростно-силова издръжливост).
Значението на изброените показатели за резултатите в плуването е различно по отношение на различните методи и дистанции, което трябва да се има предвид при оценката на тези показатели. От тези показатели най-голям интерес представляват тези, които стабилно запазват своята индивидуалност в процеса на съзряване (т.е. биологични
съзряване) и много години обучение. Проучвания, проведени върху същите субекти в продължение на няколко години, показват, че скелетните размери на тялото, морфотипът, пасивната подвижност в ставите и аеробнатаизпълнение, което е трудно за трениране. Индикаторите за статична и динамична якост, анаеробна производителност, хидродинамични характеристики, производителност в теста PWC170 имат средна степен на SIRR (I. Ulbrich, 1971; O. Lomaev и P. Allen, 1973; Zh. 3).
За практическото прилагане на системата за подбор е важно не само да се знае какви показатели определят постиженията в конкретен спорт, но и да се разработят скали, които позволяват количествено да се определи нивото на развитие на отделните физически качества и перспективите на млад спортист като цяло.
В плуването вече са разработени нормативни таблици за оценка на физическото развитие на младите плувци (Н. Ж. Булгакова,
М. И. Кремлева, А. Р. Воронцов, И. В. Чеботарева, 1975, 1977). Тези таблици обаче дават само качествена оценка на отделните показатели и не позволяват да се изведе обща количествена оценка на физическата годност на изследваните лица, което затруднява прилагането на системата за подбор и оценка на физическата годност на плувците. В допълнение, таблиците от 1975 и 1977 г включваше малък брой показатели, от които редица показатели корелираха доста слабо с резултатите в плуването.
Антропометрията включваше измервания на телесна дължина и тегло, VC, дължина на ръката и ръка, ширина на раменете и ширина на таза. Въз основа на тези измервания са изчислени индекси - показатели за съотношението на ширината на раменете към дължината на тялото; ширина на раменете към ширина на таза, дължина на ръката към дължина на тялото, тегло към дължина на тялото, VC към телесна маса. Силата на гребните мускули на сушата се измерва в легнало положение на гърди. Субектът натиска с две ръце лопатките, свързани с въжена тяга към динамометър, симулирайки фазата на улавяне при плуване с бътерфлай. Рамо притова беше в хоризонтално положение, а ъгълът между рамото и предмишницата беше 45 °. Резултатът от най-добрия от три опита беше фиксиран. Беше взето предвид нивото на максимална сила и показателя за отношението му към телесното тегло.
Теглителната сила във вода при нулева скорост е определена по метода на Карташев-Кокавиадопуло (сборник "Плуване", първо издание, 1978 г.). За елиминиране на динамичния шок в момента на издърпване на пръта беше използван демпфер от вакуумна гума с кръгло напречно сечение (1 cm2) с дължина 3 м. Всички участници плуваха предно кроул с една ръка и един крак и с пълна координация на движенията.
Според стойностите на максималната теглителна сила е изчислен коефициентът на използване на силовите възможности (KISV), равен на съотношението
сила на теглене при нулева скорост във водата към максималната сила на сушата и коефициент на теглене (TC), равен на съотношението на сумата от силата на теглене при плуванесс помощта на краката и с помощта на ръцете към силата на теглене при плуване с пълна координация на движенията. KISV отразява степента на реализиране на максималната изометрична сила в силата на тягата при нулева скорост, т.е. ефективността на реализиране на сила чрез техника. Информативен е за плувци, които се специализират в кроул, гръб и бътерфлай. TK показва как теглителната сила с една ръка и един крак се реализира в общата теглителна сила, т.е. ефективността на координацията на движенията. KISV и TC в нормативните таблици са дадени за плувци свободен стил. KWV и TC винаги трябва да се оценяват във връзка с нивото на тягата във водата, тъй като високата скорост на плуване зависи не само от ефективността, но и от силата на движенията.
Тестовете за издръжливост на силата бяха проведени на симулатори Hüttel, които позволяват диференцирано определяне на натоварването за всеки субект. Да се определи скоростно-силовата издръжливостИзползвано е съпротивление, равно на 80% от максималната изометрична сила, с която субектът работи в продължение на 30 s с намерението да направи максимален брой движения през това време. Въз основа на резултатите от теста беше изчислен индексът на скоростно-силовата издръжливост (SSI), равен на произведението на стойността на съпротивлението от броя движения за 30 s. Този показател характеризира както силовите възможности, така и анаеробната мощност на тялото.
Показателят за силова издръжливост по време на 3-минутна работа се определя при съпротивление, равно на 60% от максималната сила. Броят на повторенията за 3 минути беше преброен и беше определен индексът на силова издръжливост (SWI), отразяващ гликолитичния капацитет на тялото. В 61% от случаите при момчетата и в 82% от случаите при момичетата лицата с висока ефективност при „кратка работа“ показват висока ефективност при „дълга работа“. Може да има индивиди, които имат висок HISV с нисък WIS или нисък SRV с висок WIS. В такива случаи е възможно да се дадат конкретни препоръки за индивидуализацията на силовите тренировки и за оптималната дистанционна специализация в плуването.
Измерванията на хидродинамичното съпротивление и допълнителната сила на тягата са извършени в хидравличния канал на MOTSVS при скорости на потока 1,2–1,4 и 1,6 m/s. При определяне на съпротивлението се използва гумен амортисьор с дължина 1 м. Субектът взе дръжката за теглене с ръце и, като пое дълбоко дъх, зае удължена, рационализирана позиция. Когато стрелката
Динамометърът остава неподвижен за няколко секунди и показанията на инструмента се записват. Допълнителната сила на тягата се определя по същия метод като силата на тягата при нулева скорост.
Цялостната оценка на резултатите от теста беше както следва. Според резултатите от изследването среднатастойности (x) и стандартни отклонения от средната стойност (±S) за всички регистрирани показатели. След това за всеки показател беше разработена седемстепенна скала за оценка въз основа на стандартната скала. Всеки диапазон от стойности на индикатора, по модул 0,5 S, беше оценен на 1 точка. Дължината на скалата варира от -1,5 S до+2 S. Тази скала ви позволява да определите количествено индивидуалните нива на развитие на показателите и да извлечете общ резултат за всеки тестван субект въз основа на резултатите от тестването.
Стигнахме до извода, че при оценката на антропометричните показатели трябва да се вземат предвид само дължината на тялото, телесното тегло, VC, дължината на ръката и показателите за пропорционалност за обща оценка, тъй като други морфометрични характеристики (ширина на раменете, ширина на таза, дължина на ръката, дължина на краката, обиколки) са много близки
корелират с дължината на тялото. Следователно, когато оценяваме тези показатели, ние всъщност оценяваме един и същ показател няколко пъти - принадлежност към група за растеж. Би било по-правилно да започнете оценката с определянето на групата на височината и след това да оцените не абсолютни, а относителни антропометрични показатели. Предвид голямото влияние на дължината на тялото върху резултатите в плуването, тя трябва да бъде оценена с двойна точка.
Практическото използване на рейтинговата скала не е трудно. Например, субектът (момче) има дължина на тялото 170 cm, телесно тегло 54,5 kg, VC 3800 ml, дължина на ръката 19,5 cm, ISSV 390, CVV 1300. За тези показатели той получава съответно (виж Таблица 2): 8 (удвоена точка за дължина на тялото), 3, 2, 3, 2 и 2 точки (и така нататък за всички тестове на „батерия“ ). Общата оценка се определя чрез сумиране на оценките, получени от изследваното лице по отделните показатели. Скалите за оценка на показателите за физическо развитие на младите плувци са дадени в табл. 13.
Краен сбороценката, както и оценките по отделни показатели, заедно с данните от медицински прегледи и експертна оценка на плувната техника, дава ценен материал за подбора и планирането на спортната подготовка.
ДИСЕРТАЦИОННИ ПРОУЧВАНИЯ 1982
От осемте дисертации, защитени по плуване, повечето са посветени на решаването на проблема за подбора и обучението на млади плувци. Въпреки че обемът от въпроси, обхванати от проведените изследвания, все още не дава пълно решение на проблема, са получени редица важни за практиката резултати. По-долу запознаваме читателя с основните от тези резултати.
Дисертацията на BV Ryshnyak „Пространствени, времеви и силови характеристики на двигателните способности на 9-годишни ученици като основа за подбор за детски и юношески спортни школи по плуване“е завършена в Кишиневския държавен педагогически институт на името на. I. Creanga под ръководството на доктора на биологичните науки професор V. S. Farfel и кандидата на педагогическите науки доцент F. A. Botnarenko.
Практиката показва, че подборът в Младежката спортна школа по плуване се извършва основно по определени морфологични и функционални характеристики, а двигателната заложба на бъдещите плувци обикновено не се оценява поради липса на налични методи. Отчитайки това и с цел повишаване ефективността на обучението и подбора в Младежката спортна школа
Установена е значителна връзка между тестове, характеризиращи една и съща двигателна способност. Установено е, че в процеса на обучение на 9-годишни деца да плуват, повишаването на способността за контрол на движенията в пространството, времето и силата е незначително. Още по-важно за спортния успех в плуването е да се идентифицират способностите преди началото на занятията.
Възпитаване на издръжливост при млади плувци сизползването на водещия уред показа, че издръжливостта до известна степен зависи от нивото на техническа подготовка на трениращите.