Обучение по Аз-изявление по двойки

Всяка двойка получава ситуация и прави "Аз-изявления".

1. Брат ти взе назаем любимата ти риза и я скъса. Какво ще кажеш на брат си?
2. Вашият учител реши, че сте изневерили и ви даде 1. Какво бихте казали на учителя?
3. Баща ти, който живее отделно от теб, не те взе в събота, въпреки че обеща. Какво ще кажеш на баща си?
4. Вашият най-добър приятел (приятелка) направи (а) среща с вашето (mu) момиче (момче). Какво бихте казали на приятел (приятелка)?
5. Мама вече три пъти обеща да ти даде пари, а сега казва, че не може да го направи. Какво ще кажеш на майка си?
6. Съседското хлапе прониза твоята баскетболна топка. Какво ще му кажеш?
7. Имате F за есето си. Учителят не искаше да ти даде допълнително време, за да можеш да го завършиш. Какво бихте казали на учителя?
8. Решихте да не отидете на концерта и да помогнете на приятеля си да учи за изпита. Чакахте го в библиотеката два часа, но той така и не дойде. Какво ще му кажеш?

12.Практика на аз-изказване в кръг

Двама доброволци излизат в кръг. Единият разказва нещо, което може да предизвика неприятни чувства у другия. Първо участникът обяснява ситуацията, неговият партньор дава „You-statement“. След това ситуацията се повтаря, но с "Аз-твърдението". Това е демонстрационно упражнение и фасилитаторът помага на участниците, ако е необходимо.

13.Обучение на аз-изявление при тризнаци

Всичко е разделено на тройки. Единият казва нещо, което може да предизвика някакви чувства у другия. Другият отговаря с „Аз-изявление“. Третият слуша и дава обратна връзка: „Аз-изявлението“ работи ли, подходящо ли е в този случай, как изглежда отстрани(изграждане на фраза, изкуственост или естественост на изявлението).

14.Домашна работа

Използвайте „Аз-изявлението“ в ежедневието, напишете какво се е случило: как се почувствахте, как реагираха другите?

15.Кръг. Сбогом

Урок 5. Подкрепяме се взаимно

В този урок ние

- разберете защо е необходимо да се подкрепяте взаимно;

- научаване на различни начини за подпомагане.

Подгответе се за час:

- карти с имената на участниците;

1.Дискусия за домашното	5 минути
2. ПодгряванеКритика и подкрепа	15 минути
3.За какво е поддръжката?	5 минути
4. Как ни кара да се чувстваме критиката?Червен молив	20 минути
5. Работете в малки групиКак най-добре да подкрепите?	20 минути
6. Телесно упражнение за усещане за опора, доверие, способност за оказване на подкрепаСвободно падане	10 мин
7. Работа по двойки, за да осигурите подкрепаВсе пак добре направено!	10 мин
почивка	20 минути
8. ПоддръжкаРабота в тройки	20 минути
9. Писмо като форма на подкрепаПодкрепателно писмо	15 минути
10.Кръг. Сбогом	10 мин

ХОД НА РАБОТАТА

1.Обсъждане на домашното

Децата в кръга говорят за това дали са успели да използват "Аз-изявления" в ежедневието. Кой е пробвал тази форма на изразяване? На кого му беше трудно да направи това? Какво стана? Какво се провали?

2.Критика и подкрепа

1. Трима доброволци излизат от вратата. Двамата решават на коя тема ще говорят, за да не съвпадат мненията им. Третият ще слуша и ще наблюдава. Лидерът в този момент казва на групата какво трябва да направи: първо ще трябва да подкрепят първия участник и да критикуват втория, а според условната фраза на лидера (например: „Да продължим дискусията“), напротив, да подкрепим втория и да критикуваме първия. След това тримата участници се връщат и дискусията започва. Съгласно споразумението групата подкрепя първо единия, а след това другия член. Има дискусия в общия кръг. Можете да говорите за ползите от подкрепата, за това колко е трудно да защитите мнението си, когато ви критикуват.

Ако участниците не могат сами да изберат тема, водещият предлага няколко теми за избор. Например: „Може ли едно момиче да бъде първото, което ще предложи на момче?“, „Може ли едно момиче да бъде първото, което ще дойде и се запознае с момче?“, „Добре ли е да живееш сам след дипломирането?“.

2. Домакинът кани човека, който иска да изпълни трудна задача. Например, ходете върху столове, поставени на голямо разстояние, без да ги местите; скочи на един крак, като едновременно изхвърляш и хващаш топката и др. В началото групата ентусиазирано подкрепя члена: „Хайде, хайде! Много добре! Справяш се страхотно!" и така нататък. При второто изпълнение на задачата, напротив, той изразява съмнения относно способностите си: „Ще паднеш! Нищо не можеш да направиш! Все още не можеш да го направиш!"

След като изпълнят тези упражнения, момчетата обсъждат ролята на подкрепата.

— Каксе почувствахте, когато ви подкрепиха, по-лесно ли беше?

Как се чувствате, когато ви критикуват?

Имаше ли разлика между двата случая?

3.Какво ви трябваподкрепа?

- В предишните упражнения видяхме и усетихме, че подкрепата помага на човек, а критиката пречи. Разбира се, това не винаги е така. Има ситуации, когато критиката помага да се постигне нещо и да се коригират грешките. Днес говорим за подкрепа. Често хората са скъперници на подкрепа, объркват я с похвала или комплимент, страхуват се, че човек ще бъде арогантен. Каква е разликата? Похвалата се сравнява с другите. В същото време те хвалят и омаловажават другия: „Браво, не като Таня!“, „Ти си най-добрият в класа“. Комплиментът също е знак за внимание, но без оглед на ситуацията. Например, приближили сте се до приятел с проблем и тя ви казва: „Купиха ви страхотни маратонки!“ С подкрепата никой не се сравнява с никого. Ако човек не успява в нещо в момента, ние го подкрепяме, а не това, което е направил (или не е направил, или не го е направил както трябва). Разбираме, че човек е ценен, дори да е сгрешил или нещо да не му се е получило. Казваме: „Да, случва се, но все пак си добър човек.“

4.Червен молив

Всеки си спомня случай, когато е направил грешка, направил е нещо нередно. Седящият отдясно пръв критикува, дава реакция с „червен молив“. След това се провежда втори кръг, разказват се същите истории, но участниците оказват подкрепа.

Юношите сравняват чувствата си с критика и подкрепа.

5.Кой е най-добрият начин за поддръжка?

Подкрепяйки, по-добре е да не прекъсвате човек, слушайте внимателно, не се отвръщайте. Можете да кимнете, ако това е близък приятел - хванете ръката ви, с думи („Да, да, разбирам.“) И с жестове ви накарайте да почувствате, че той е чут и разбран.

Задание. Момчетата се разделят на групи от по 4-5 души и измислят възможно най-много видове подкрепа. Например можете да кажете:„Както и да е, браво!“, можете да предложите своята помощ, можете да изразите съжаление, че ситуацията е безнадеждна, не забравяйте, че това се е случило и с вас и разбирате колко е трудно. Какво друго? Нека участниците предложат своите варианти.

След работа в малки групи, всички се събират в голям кръг и споделят откритията си. Водещият записва видовете подкрепа на дъската, които след това могат да бъдат въведени в тетрадка.

• говорете за чувствата си относно ситуацията („Когато те слушах, бях наранен, тревожех се за теб“);

• опитайте се да разберете какво чувства другият („Сигурно си обиден?“);

• обърнете внимание на възможностите на събеседника („Ти си силен, умен човек, в крайна сметка всичко ще бъде наред и ще се справиш!“);

• посочете сложността на ситуацията;

• кажете, че вие ​​(или ваши приятели, познати) също сте били (и) в подобна ситуация;

• предложи помощ (ако наистина можеш да помогнеш);

• предлагайте просто да бъдете заедно („Аз съм с теб!“).

Няма нужда да диктувате начини. Много е важно самите деца да помислят как могат да издържат един човек. Те обикновено предлагат много опции. Задачата на фасилитатора е да помогне на тийнейджърите да разберат дали предложеният метод е наистина подкрепящ.

Тогава момчетата обсъждат в голям кръг, че можете случайно да „направите лоша услуга“. Искайки да подкрепите, можете да разстроите човек още повече. (Например, говорейки за подобен случай, който ви се е случил, можете да се увлечете и да забравите за ситуацията на човека, когото подкрепяте; или, желаейки да помогнете на човека, можете да обезцените ситуацията или чувствата на събеседника: „Това са глупости, струва ли си да се тревожите така?“, „Всъщност това не е страшно!“) Как да избегнете това?

6. Свободнопадане

- Сега ниеНека се опитаме да се подкрепяме в истинския смисъл на думата. Някои от вас ще се научат да ви подкрепят, докато други ще се научат да се доверяват. Трудно е да получите подкрепа или да поискате помощ, без да се доверите на друг.

Застанете в два кръга, вътрешен и външен. Нека момичетата са във вътрешния кръг, а момчетата във външния. Момичето се обръща с гръб към партньора си и пада, той леко я хваща и я „връща обратно“. Момичето само избира разстоянието. Упражнението се провежда в пълна тишина. Преди да увеличат дистанцията, партньорите си дават да се разбере с очите си, че и двамата са готови за това. По моя команда партньорите споделят чувствата си, а тези от вътрешния кръг правят крачка надясно, в резултат на което се случва промяна на партньорите.

След няколко прехода можете да поканите желаещи момичета и момчета да сменят ролите. Ако има повече момичета, някои от тях застават във външния кръг и оказват подкрепа.

Накрая има малка дискусия в общия кръг.

7.Браво все пак!

Участниците се разделят на двойки. Всеки говори за някаква ситуация от изминалата седмица, където е направил грешка, сбъркал е. Друг участник го подкрепя, започвайки с думите „Както и да е, страхотен си, защото. ".

Прекъсване

8.Поддръжка (в тройки)

Всичко е разделено на тройки. Всеки участник последователно разказва история от живота си, когато е попаднал в неприятна ситуация, направил е грешка, проявил е слабост и т.н. Вторият участник предоставя подкрепа, а третият наблюдава и след това дава обратна връзка: как е предоставена подкрепата, има ли грешки, кое е най-успешното? След това участниците си сменят ролите.

9.Писмо за подкрепа

Всеки тийнейджър получава листче с името на някой отприсъстващите на урока. След 10 минути той трябва да напише на този човек малко писмо за подкрепа. Тук може да се спомене, че писането е друга форма на подкрепа.

10.Кръг. Сбогом

---