Омега киселините понижават холестерола, ЗдравоЕ
Омега киселини - най-важният компонент на рационалното хранене на човека, гаранция за неговото здраве. Тези вещества решават проблема с "лошия" холестерол, като същевременно не лишават човешкото тяло от "полезния".
Правете лошата храна правилно
Известно е, че неправилното хранене е един от основните рискови фактори за развитието на атеросклероза и последващи патологии на сърдечно-съдовата система, например коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда. Лошото хранене също е в основата на развитието на заболявания като затлъстяване и диабет.
Нерационалното хранене всъщност е комбинация от вредното въздействие върху тялото на наситени мастни киселини (триглицериди) и вредния холестерол на фона на хроничен дефицит на фибри, както и на полиненаситени мастни киселини (PUFA), а именно омега-3 киселини. Дефицитът на тези вещества значително изостря здравословните проблеми, тъй като те са регулатори на нивата на холестерола в кръвта. И ако е лесно да компенсирате липсата на фибри: яжте повече зеленчуци и плодове, тогава омега киселините са доста „рядък“ елемент. Освен това тези полиненаситени мастни киселини не се синтезират в човешкото тяло сами, следователно трябва редовно да се доставят отвън. Омега-3 се съдържа в най-големи количества в морските дарове – риба и миди.
Много хора, опитвайки се да ограничат нивата на холестерола, правят диетична грешка - напълно отказват мазни животински храни, забравяйки, че има добър холестерол. Полезният холестерол ни подхранва с енергия, е строителният материал на клетъчните мембрани, а също така действа като защита срещу съдови заболявания. "Лошият" холестерол, напротив, е рисков фактор, който се утаява с плаки по съдовете ... ВреденХолестеролът, или по-скоро продуктите на неговото окисление, е водещ фактор за развитието на атеросклероза. Как да бъдем? В никакъв случай не изключвайте мазнините от диетата!
Мазнините (липидите) са много важни за човешкия живот. В човешкото тяло те са основният източник на енергия и спомагат за съхраняването й за в бъдеще. Обикновено общото количество мазнини в тялото ни е 10-20% от общото телесно тегло. Липидите имат най-висока енергийна стойност от всички хранителни съставки. Но липидите не само ни насищат с енергия – те изпълняват и защитни функции. И така, около много вътрешни органи - бъбреци, ендокринни жлези - има мастни капсули, които ги поддържат в нормалното им положение, предпазват ги от увреждане, „изместване“, хипотермия и загуба на влага. Мазнините също изпълняват пластични функции: липидите са компоненти на клетъчните мембрани. Мастните киселини, включително омега киселините, участват в нормализирането на клетъчните функции.
Омега киселини срещу лошия холестерол
Както можете да видите, пълното премахване на храни, съдържащи холестерол, е не само трудно, но, меко казано, не е полезно. Просто трябва да се отървете от лошия холестерол. Омега киселините намаляват нивото на лошия холестерол, практически без да засягат количеството на добрия. Как омега киселините различават лошия холестерол от добрия? Нека разберем сами!
Полиненаситените мастни киселини, като подобряват състоянието на клетъчните мембрани и повишават функционалната активност на клетъчните рецептори, допринасят за нормализиране на баланса на вредния и полезния холестерол в кръвта. По този начин те подобряват взаимодействието на холестерола с ензимите и метаболизма на холестерола. Вредният холестерол се оползотворява и изхвърля, докато полезният остава. Омега-3 също намаляват производството на редица биохимикали, коитовлияят отрицателно върху състоянието на кръвоносните съдове и повишават вискозитета на кръвта; намаляват възпалението и имат имуномодулиращ ефект, повишавайки устойчивостта на организма към заболявания.
Reytoil: корекция на диетата - само 3 капсули на ден
Когато избирате продукт, съдържащ омега киселини, трябва да обърнете внимание дали е преминал достатъчно тестове и проверки, за да потвърдите неговата ефективност и безопасност. В крайна сметка всъщност много хранителни добавки, съдържащи омега киселини, не отговарят на стандартите за лечение. Първо, много от тях не съдържат омега киселини тип 3, а само тип 6, чийто излишък е вреден за човешкото здраве. Затова изберете Raytoil - това е ефективна хранителна добавка, съдържаща омега-3 киселини от естествен произход (а именно техните най-ефективни видове - ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина), както и масло от пшеничен зародиш.