Оптимист срещу песимист - каква е разликата?

Автор: Юлия Юткина Източник: Лични пари

Постоянство

Географска ширина

Ако постоянството е времева характеристика, тогава ширината е пространствена. Песимистите обикновено дават универсално обяснение за неуспехите си, склонни са да капитулират във всички посоки, въпреки че провалът ги сполетява в една конкретна област. А оптимистите се придържат към конкретно обяснение, така че могат да бъдат безпомощни в една област от живота си, но да стоят твърди в други.

Персонализиране

Можем да кажем, че това е отговорът на „проклетия български въпрос”: кой е виновен? Когато възникнат проблеми, песимистът обвинява себе си за тях, обръщайки се навътре, а оптимистът обвинява други хора и обстоятелства, обръщайки се навън. Тези, които се обвиняват за провалите си, в крайна сметка имат ниско самочувствие. Тези, които обвиняват външните обстоятелства, не губят самоуважение при неблагоприятни условия. Като цяло те се харесват повече от тези, които смятат само себе си за виновник за неуспехите си.

Надежда

Освен това животът не носи достатъчно радост на песимиста. И според учения има три области, в които най-често среща неприятности. Първо, песимистът по-лесно се депресира. Второ, физическото му здраве може да е по-лошо, отколкото би трябвало. Трето, той обикновено постига по-малко успехи, отколкото позволяват способностите му. Както виждаме, първите две области са свързани със здравето и благосъстоянието на човек, а третата - с неговата кариера. Нека се спрем на това по-подробно.

Как оптимизмът и песимизмът влияят на здравето и благосъстоянието на човек?

Повечето лекари са склонни към гледната точка, че оптимизмът е положителна нагласа, "лекарство" за подобряване на здравето.Оптимистът знае как да се смее във всяка ситуация, а смехът е мощно лекарство. Той често си организира празници, търси причина за радост, забавлява се - всичко това му помага да не губи надежда.

Оптимистите се радват на всеки ден и така запазват здравето си и удължават живота си. Оптимистичното отношение към тъжна ситуация, жизнеутвърждаващите мисли могат дори да променят съотношението на химикалите в тялото. Ендорфините, отделяни от мозъчните клетки, влияят на човешката имунна система, променят количеството кортизол в кръвта и повишават устойчивостта към болести. Тоест, имунната система започва да работи с повишена сила.

Тези заключения на учените се потвърждават от множество изследвания. Например през 1997 г. в Дания са прегледани 730 пациенти с различни сърдечни заболявания. И наблюденията показват, че песимистите са със 70% по-склонни да получат инфаркт на миокарда и с 60% по-вероятно да умрат преждевременно, отколкото оптимистите. Хроничният песимизъм увеличава стреса, което води до повишено производство на някои хормони: адреналин и кортизол. Адреналинът повишава кръвното налягане, повишава вискозитета на кръвта - всичко това създава условия за развитие на миокарден инфаркт. А кортизолът допринася за образуването на телесни мазнини, особено в областта на корема, което също повишава риска от сърдечни заболявания.

Интересен е и експериментът на лекарите с участието на 1250 души, оцелели след инфаркт на миокарда. Учените разделили субектите на три групи: „много тъжни“, „умерено тъжни“ и „весели“. След 10 години те откриха следните нива на смъртност в тези групи:

50% са много скучни; 42% умерено тъжни; 35% са устойчиви.

Освен това по време на проучването, коетоИзложени за период от тридесет и пет години на сто завършили Харвард, беше установено, че песимистите се отказват от пушенето по-рядко от оптимистите и се разболяват по-често. Оптимистите, които са склонни да вземат собствената си съдба в свои ръце, са по-склонни да предотвратят и лекуват болестите си.

Така че със здравето и благополучието всичко е ясно.

А какво да кажем за влиянието на тези фактори върху работата и кариерата на човек?

Психолозите казват, че очакването на неприятности, характерно за песимистите, само по себе си е мощен стресов фактор, особено при натоварен работен ритъм. Всеки човек има време, когато работата става непоносима: той отпуска ръцете си и сякаш се спъва в стена. От това как се държи човек в този момент, неговият по-нататъшен път зависи: до безпомощност или ефективност, до провал или успех. Оптимизмът има способността да помага в работата. Повишава способността за преодоляване на чувството на празнота, не само индивидуално, но и на ниво организации.

Често придобита в трудна ситуация, безсилието се превръща в пълна депресия, ако човекът, който се е провалил, е песимист. За разлика от това, за оптимистите провалът обикновено води само до кратка деморализация.

В много организации в Съединените щати при подбора на служители се използва специален въпросник, който разкрива склонност към оптимизъм-песимизъм. Например застрахователната компания Metropolitan Life използва тази стратегия: наема кандидати, които са в горната трета на списъка за оптимизъм. В същото време 25% от най-песимистично настроените кандидати не биват наемани, дори да се справят добре на други тестове.

Но не мислете, че песимизмът е абсолютно безполезен. Често помага за поддържанереализъм, от който силно се нуждаем. Много изследвания са установили, че хората с песимистичен начин на мислене имат средно малко по-висока интелигентност. Те са много по-точни, отколкото оптимистите са в състояние да оценят възможностите за техния контрол над ситуацията. Учените казват, че песимистите са по-тъжни, но по-мъдри.

Според известния психолог М. Селигман "компаниите се нуждаят от собствени песимисти, хора, които са добре запознати с истинското състояние на нещата. Те са длъжни да се погрижат оптимистите да не забравят за суровата реалност." Юристи, финансови директори, инженери по безопасност са "професионални песимисти". "Всеки от тях трябва да има представа какво може да си позволи компанията и какво е опасно. Тяхната роля е да предупреждават. Знамето им е жълто знаме. Една успешна корпорация трябва да има оптимисти, мечтатели, търговци и творци. Но начело на корпорацията трябва да стои директор, достатъчно мъдър и достатъчно гъвкав, за да балансира оптимистичната визия на едни с тъжния вик на други."

В заключение бих искал да отбележа, че е трудно да се култивира оптимизъм и песимизъм в себе си в зряла възраст. Учените казват, че най-често тези черти се коренят във вродена предразположеност и семейно възпитание. Но тези характеристики могат да бъдат коригирани.

Ако сте оптимист, опитайте се да бъдете стратегически оптимист, а ако сте песимист, култивирайте в себе си защитен песимизъм.

И можете безопасно да избегнете много здравословни и работни проблеми!