ОСНОВНИ ГРЕШКИ ПРИ ДРИБЛИРАНЕ, Подобряване на дрибъла с топка в баскетбола чрез
1. Ирационални и. н. преди началото на дрибъла в движение: при дрибъл с десния - левият крак е отзад, при дрибъл с левия - десният; топката се държи пред вас, работната ръка не е дефинирана.
2. Участие на дланта в тласкането на топката.
3. Прекомерно притискане на китката и лакътя, прищипани пръсти: Лош контрол на топката.
4. Твърде "мека" четка: играчът удря топката, а не я бута; твърде "твърда" четка: играчът удря силно топката, като дъска.
5. Преждевременно отделяне на опорния крак в началото на дрибъла, преди освобождаването на топката; бутам.
6. Нерационално налагане на четката върху топката при дрибъл в движение: четката се наслагва не отзад, отгоре, а отгоре; насочен не напред, а настрани: движението напред на играча се забавя.
7. Топката се изпраща на пода пред краката: играчът я губи или е принуден да спре, за да не играе с крака си.
8. Прекомерно или недостатъчно сгъване на ръката в лакътната става при среща с топката: играчът среща топката твърде високо или твърде ниско (над кръста или пода) - контролът върху топката е затруднен и е възможно да я загуби.
9. Задържане на топката поради късото й улавяне с четката отдолу: нарушение на правилото "Дрибъл".
10. Глава надолу, тяло наклонено твърде напред при нисък дрибъл: играчът е извън контрол на корта.
11. Непокриване на топката със свободната ръка и торс, когато защитникът е в непосредствена близост: има заплаха от загуба на топката в резултат на нокаут от противник.
12. Извършване на дрибъл с един удар на място, последвано от улавяне на топката веднага след предишното й притежание: нерационално използване на техниката, което води до ограничаване на последващите атакуващи действия на нападателя и неговата маневреностс топка.
13. Некоординирани движения на ръцете и краката: за всяка стъпка - удари топката в корта; стречинг бегови стъпки - ограничено, бавно движение с топката.
14. Дрибъл с постоянен визуален контрол на топката на етапа на подобряване на приемането: играчът не контролира игровата ситуация.
Подобряване на дрибъла в баскетбола чрез щафетни състезания
Съдържателната ориентация на практическото използване на игрови материали в часовете по физическо възпитание е преди всичко следната. Ако задачата за развитие на силата се решава в урока, тогава е много полезно да се включат спомагателни и водещи игри, свързани с краткотрайни скоростно-силови натоварвания и най-разнообразни форми за преодоляване на мускулното съпротивление на противника в пряк контакт с него. Основните съдържателни компоненти на такива игри включват различни дърпания, тласкания, задържания, тласкания, елементи на борба, вдигане на тежести, борба с ръце и др. Много ефективни за решаването на този проблем са и двигателните операции с тежести, налични за играча, накланяния, клякания, лицеви опори, повдигания, завъртания, въртения, бягане или скачане.
За да развиете качеството на скоростта, трябва да изберете игри, които изискват незабавни реакции на визуални, звукови или тактилни сигнали. Тези игри трябва да включват физически упражнения с периодични ускорения, внезапни спирания, бързи удари, мигновени забавяния, спринтове за възможно най-кратко време и други двигателни действия, насочени към съзнателно и целенасочено изпреварване на противника.
За развитието на сръчността е необходимо да се използват игри, които изискват проява на точна координация на движенията и бързинакоординиране на действията си със съотборници, притежаващи определено физическо умение.
За развитието на издръжливостта е необходимо да се намерят игри, свързани с умишлено голям разход на сила и енергия, с чести повторения на сложни двигателни операции или с дългосрочна непрекъсната двигателна активност, поради правилата на използваната игра [14].
Щафета "Хвърли топката в ринга"
Цел: подобряване на техниката на дрибъл и хвърляне на топката в коша.
Инвентар и оборудване: баскетболни топки.
Подготовка: играчите се разделят на два отбора и се подреждат в центъра на залата успоредно, всеки отбор с лице към ринга.
Описание на играта: по сигнал играчи от различни отбори тичат всеки към своя ринг, опитвайки се да хвърлят топката в ринга и да се върнат в своя отбор. Те подават топката на следващия играч, а самите те застават в края на колоната
Правила на играта: играйте, докато всички играчи изпълнят задачата. Отборът с най-много удари в ринга печели.
Щафета "Борба за топката"
Подготовка: В играта участват 2 равностойни отбора. Капитаните на отборите отиват в средата на корта. Всички останали играчи са разположени около корта, застават по двойки: един играч от единия отбор, другият от другия отбор.
Учителят хвърля топката между капитаните, които се опитват да я хванат или да я подадат на някой от своите играчи. След като е овладял топката, играчът се стреми да я подаде на един от своите играчи. Играчите на другия отбор удрят, прихващат топката от противниците и я подават на своите играчи.
Задачата на играчите е да направят 10 подавания подред между своите играчи. Отборът, който успее, печели точка. Играйте от 10 до 15 минути.
1) не можете да издърпате топката, можете да я нокаутирате и да я прихванете;
2) акотопката излита извън корта, след което противниковият отбор я изхвърля от мястото, където е прелетяла през границата;
3) ако двама играчи грабнат топката едновременно, съдията спира играта със свирка и хвърля изпусната топка между тях;
4) топката може да се управлява само като се удря в пода. Ако играч е тичал с топката повече от две крачки, съдията спира играта и топката се вкарва от играч на другия отбор от ръба на игрището срещу мястото, където е допусната грешката;
5) ако по време на пасовете топката бъде пресечена от противника, броенето на пасовете се анулира и започва отначало;
6) ако по време на подаванията противникът извърши грубост (издърпа топката или я избута), съдията спира играта и дава топката на отбора, играчът, който е подал топката [22;15].
Дрибъл с вдигната глава. Това упражнение ще научи играчите как да дриблират топката без визуален контрол.
Изпълнение: а) пет стола са монтирани в редица на разстояние три метра един от друг. Играчите се подреждат в колона в двата края на редица столове;
б) по сигнал на треньора водачът на всяка колона започва да върти на зигзаг около всеки стол. Ако играч гледа само топката, докато дриблира, той може да се сблъска с друг играч, движещ се към него. Втората двойка играчи започва да се движи, след като първата двойка завърши упражнението [11;1].
Водещи с използването на визуални ограничения. При изпълнение на упражнението се използва превръзка за очи или специални очила. Целта е да се научат играчите да дриблират без визуален контрол.
Изпълнение: а) всеки играч получава топка и специални очила или превръзка за око;
б) помощник-треньорите стоят около игрището и предупреждават играчите, които се приближават твърде близо един до друг;
в) играчите започват дрибъла със "силна" ръка ислед като свикнат, преминават към дирижиране със „слаба” ръка [19;36].
Водене с върха на пръстите. Целта на упражнението е да научи играчите да контролират топката с върха на пръстите си, когато дриблират. За успешно завършване на упражнението са необходими релаксация и продължителен контрол на топката.
Изпълнение: а) всеки играч получава топката и отборът се отваря по цялото игрище;
б) всеки играч разтваря широко краката си и се навежда така, че да може да дриблира топката с нисък (15 см) отскок напред-назад между краката;
в) играчът прави първия удар с топката отпред назад между краката и продължава да дриблира с другата ръка.
Добра помощ ще бъде използването на специални очила или превръзки за очи.
„Баскетбол с лява ръка“. Почти всички млади играчи играят предимно само "силна" ръка. За да се коригира този недостатък, е необходимо специално да се планират упражненията за движещи се удари, подаване и дрибъл, за да се развие „слаба“ ръка.
Изпълнение: а) отборът е разделен на тройки. Две тройки в единия и два в другия край на площадката;
б) играчите играят баскетбол с лявата си или "слаба" ръка, като се фокусират върху дрибъла с тази ръка.
Играта се играе до 10 точки. Следващият отбор играе с победителя.
Шофиране с максимална скорост. Много екипи работят върху скоростта на бягане в края на тренировката. В този случай можете да убиете две птици с един камък. Достатъчно е да дадете на всеки играч топка и да го поканите да изпълнява същите упражнения, докато бяга, но използвайки дрибъл с топката [25;12]
Играчът трябва да научи, че без да има конкретна цел е невъзможно да удря топката на пода напразно. Дрибълът в баскетбола се използва:
1. С цел печелене на време.
2. Когато сте държани здраво от врага,
3. При подаване към ринга.
4. Когаизвършване на заучена комбинация, например при пресяване или когато топката трябва да отиде при партньора зад гърба на лидера.
5. Когато играч, който е плътно покрит от противника, е в трудна позиция, а партньорите са затворени, особено при бързо прекъсване.
6. Да предизвикате противниковите играчи на лични грешки.
7. Когато играч пресече пас с една ръка или отскочи пас.
8. Когато искате да разтегнете защитата на противника, като движите топката назад или към тъчлиниите.
9. След симулиране на хвърляне да подаде на ринга.
Никога не трябва да се използва дрибъл, ако е възможно да се подаде топката. С изключение на случая, когато проходът към ринга е отворен, едва ли са необходими повече от един или два удара при дрибъл. Това е особено важно да запомните, когато играете срещу зонова защита в баскетбола. Използването на дрибъл зависи от размера на корта. Колкото по-малка е площта, толкова по-малко насочване трябва да има.
Като цяло не се препоръчва злоупотреба с поведението. В противен случай партньорите ще бъдат разглеждани като индивидуалисти [11].