От грип и настинка, Методи за лечение на заболявания
Пилешкото месо съдържа естествената аминокиселина цистеин, която разрежда слузта в белите дробове и я прави по-малко лепкава, което улеснява кашлицата.
Настинките и грипът са най-често срещаните инфекциозни заболявания в света. Симптомите на настинка и грип се причиняват от различни вируси (не от бактерии). Тези инфекции обикновено се разпространяват през ръцете. Тъй като настинките и грипът са вирусни по природа, антибиотиците са напълно безполезни. Антибиотиците при настинка и грип трябва да се избягват, освен ако сериозна вторична бактериална инфекция не е диагностицирана от лекар. Използването на антибиотици при липса на бактериален патоген води до антибиотична резистентност и чревна дисбактериоза.
Силният имунитет е основната защита срещу настинки и грип
Ключът към предпазването и възстановяването от настинки и грип се крие в силната имунна система. За да укрепите имунната система, трябва да следвате следните препоръки: 1) спазвайте здравословна диета; 2) избягвайте захарта; 3) оптимизира нивото на витамин D в организма; 4) спите достатъчно и спортувате редовно; 5) научете се да управлявате стреса; 6) научете се дамиете ръцете си правилно.
Ако тялото ви е изложено на вируси на грип и настинка, не е задължително да се разболеете. Ако имунната ви система е на върха си, тялото ви ще бъде защитено от настинки и грип; Няма да те настине! Някои храни, билки и добавки са много полезни за подсилване на имунната система.
Храни, богати на витамин С, повишават имунитета
Някои лекари смятат, че при отслабена имунна система и дрзаболявания като рак и обикновена настинка, тялото особено се нуждае от витамин С. Перфектен пример за лечебната сила на този антиоксидант и витамин: Алън Смит, заразен със свински грип и на ръба на смъртта, беше излекуван чрез комбинация от интравенозен и перорален витамин С. Проучванията показват, че редовното добавяне на витамин С води до умерен, но траен ефект при намаляване на продължителността на симптомите на настинка. При спортисти, приемали витамин С, рискът от настинка е намален 2 пъти.
Дефицитът на витамин D повишава риска от настинки и грип
Витамин D играе огромна роля в превенцията на много заболявания, включително инфекциозни. Това мощно вещество участва в производството на 200 до 300 различни антимикробни пептиди в тялото, които убиват бактерии, вируси и гъбички. Недостатъчните нива на витамин D могат значително да нарушат имунния ви отговор и да ви направят много по-податливи на настинки, грип и други респираторни инфекции. Колкото по-високо е нивото на витамин D, толкова по-малък е рискът от настинки, грип и други респираторни инфекции.
В най-мащабното проучване са участвали около 19 000 американци. Индивидите с ниски нива на витамин D са имали значително повече случаи на настинки и грип. Други проучвания също показват обратна връзка между инфекциите на долните дихателни пътища и нивата на витамин D.
Пилешката супа лекува грип и настинка
Пилешката супа съдържа: 1) лесно разтворими минерали, включително магнезий, фосфор, силиций, сяра и микроелементи; 2) Хондроитин сулфат, глюкозамин и други съединения се извличат от сварен хрущял, което помага за намаляване на болката в ставите ивъзпаление; 3) аминокиселините (глицин, пролин и аргинин) имат противовъзпалителен ефект.
Установено е, че аргининът е особено полезен при лечението на сепсис (възпаление в цялото тяло). Аминокиселината глицин има успокояващ ефект, така че подобрява съня.
Домашният костен бульон е чудесен за ускоряване на заздравяването и възстановяването след настинки и грип. Проучване, проведено преди повече от десетилетие, показа, че пилешката супа наистина има лечебни свойства, като значително облекчава инфекциите.
В допълнение към противовъзпалителните свойства на костния бульон, пилето съдържа естествената аминокиселина цистеин, която разрежда слузта в белите дробове и я прави по-малко лепкава, което улеснява изкашлянето. Варената пилешка супа от люпилня обаче не „работи“ правилно.
За да се преборите с настинка и грип, направете пилешка супа с много черен пипер. Тази подправка насърчава най-бързата евакуация на слуз от дихателните пътища. Освен това черният пипер съдържа и големи количества пиперин, съединение с антипиретични и аналгетични свойства.
Храни, които помагат за укрепване на имунитета
Поддържането на здравословно хранене и начин на живот през цялата година е най-важното правило за предпазване от настинки и грип. Ако чувствате, че се разболявате от настинка и грип, изключете сладките, зърнестите и преработените храни, както и изкуствените подсладители.
Захарта е особено вредна за имунната ви система (вижте статията:Как захарта влияе върху имунитета ви? ), която трябва да е силна, за да се бори с инфекцията. По-долу е даден списък с други храни, които могат да помогнат за укрепване на имунната ви система.
Млечните продукти помагат на полезните бактерии да се колонизират в червата. Включете в диетата си кефир, кимчи, мисо, кисели краставички, кисело зеле и др.
Кокосовото масло съдържа лауринова киселина, която тялото ви превръща в монолаурин, който е способен да унищожи липидите, които покриват вирусите (грип, ХИВ, херпес и морбили), както и грам-отрицателните бактерии.
Сурови органични яйца.
Ябълковият оцет има антибактериални, противогъбични, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Може също да помогне за засилване на имунната функция, като направи тялото ви по-алкално.
Говеждото съдържа много витамини А и Е, омега-3 мастни киселини, бета-каротин, цинк и конюгирана линолова киселина (подсилва имунитета!). Съдържанието на тези вещества е около 3-5 пъти по-високо при животни, хранени с трева, в сравнение с животни, хранени със зърно.
Чесънът е мощно антибактериално, антивирусно и противогъбично средство. В идеалния случай трябва да се яде суров (вижте статията:Как да използваме чесън за борба с рака на маточната шийка? ). Чесновата супа ще ви помогне да унищожите повечето вируси и да излекувате по-бързо настинките и грипа.
Органичното мляко съдържа полезни бактерии и мазнини, които укрепват имунната система. Освен това е добър източник на витамин А и цинк. Пастьоризираните млечни продукти е най-добре да се избягват, тъй като те могат да насърчат повторна поява на респираторни проблеми.
Тъмнозелените листни зеленчуци (зеле, спанак, зеленчуци и манголд) съдържат мощни антиоксиданти, флавоноиди, каротеноиди, витамин С, които ни предпазват от инфекции (Вижте статията:Зелените храни трябва да се ядат всеки ден ). Изцеждане на сок от зелени листни зеленчуцие чудесен начин да обогатите диетата си.
Имуностимулиращи билки и добавки
При първите признаци на настинка и грип можете да засилите имунната си функция, като вземете добавки или билки. По-долу са имуностимулиращите билки и добавки, които могат да бъдат полезни в борбата с инфекцията.
Проучванията показват, че ако цинкът се приема при първите симптоми на настинка, периодът на заболяването се намалява до 24 ч. Цинкът също така значително намалява тежестта на симптомите. Препоръчителна доза: до 50 mg/ден. Цинкът не се препоръчва за хора с компрометирана имунна функция, астма или други хронични заболявания.
Куркуминът е пигментът, който придава жълтия цвят на куркумата. Това вещество има мощни противовъзпалителни свойства.
Екстракт от маслинови листа. Древните египтяни и средиземноморските традиционни лечители са използвали екстракт от маслинови листа за укрепване на здравето. Този народен лек помага и за укрепване на имунната система.
Прополисът е едно от най-мощните антимикробни вещества в природата с широк спектър на действие. Прополисът също е богат източник на кафеена киселина и апигенин. Тези две съединения укрепват имунния отговор срещу атаката на вирусите на грип и настинка.
Масло от риган. Колкото по-висока е концентрацията на карвакрол, толкова по-ефективен е риганът. Карвакролът е най-активната съставка в маслото от риган, която има антимикробни свойства.
Лечебните гъби (бяла гъба, шийтаке, рейши) имат противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства.
Приетите по равни количества чай от бъз, бял равнец, липа, оман, мента, джинджифил спасява от симптомите на настинка и грип. Има потогонни свойства, което е полезно за отстраняване на вируса от тялото.
Ехинацеята е една от най-използваните билки в Европа при настинка и грип. Преглед на над 700 проучвания установи, че използването на ехинацея може да намали риска от настинка с 58%. Можете да прочетете статията закак ехинацеята влияе на човешкия имунитет.
Екстракт от цвят на бъз. Богати на витамин С и съдържащи широк спектър от ценни флавоноиди, антоцианини и кверцетин, цветята от бъз традиционно се използват като имуностимулиращо средство. Бъзът помага и за укрепване на бронхо-белодробния тракт.
Бъзът се бори с грипа. В едно проучване е доказано, че сиропът от бъз намалява симптомите на грип и съкращава продължителността на заболяването до 4 дни. Този инструмент има и потогонно действие, което помага за елиминирането на вирусите от тялото.
Водородният прекис е "сложен метод" за избавяне от настинка и грип
Някои лечители твърдят, че има "коварен" метод, който ви позволява да се отървете от настинка за 12-14 часа.За да направите това, трябва ... да капнете няколко капки 3% водороден прекис във всяко ухо. Ще чуете как в ухото ви се появяват мехури и дори може да почувствате леко парене. Изчакайте усещането за мехури и парене да отшумят (обикновено 5 до 10 минути) и след това изцедете съдържанието върху кърпа; повторете процедурата с другото ухо.
Трябва да се помни, че антибиотиците не са ефективни при настинки и грип. Добрата почивка и здравословното хранене са много важни (без захар, направете вкусна домашна пилешка супа и т.н.). Тези прости методи ще ви помогнат бързо да се отървете от настинки и грип. Ако следвате препоръките в тази статия, ще бъдете надеждно защитени от грип и настинкидългосрочен.