От какво се страхува пролетната апатия - витамини и празници!

Добър ден, скъпи домакини. С настъпването на топлината, пролетната апатия и умората настъпват върху хората след дълга зима, особено в студените райони. Как да се справим с пролетната апатия и липсата на жизненост?

Много хора цяла зима мечтаят за деня, когато, излизайки от къщата, под краката си ще видят не бял сняг или кал, а зелена, сочна трева. Всички очакваме настъпването на пролетта, защото тя символизира прераждането, новото начало и нов шанс.

Повечето хора сякаш се събуждат от зимен сън - започват да променят нещо в живота си, да трансформират света, който ги заобикаля.

Но, за съжаление, такъв предпазител не трае дълго и след това идва пролетната апатия, липса на жизненост, далак и мързел. Защо се случва това и как да се противопоставим? Нека да погледнем.

Специална диета

Зимният период е най-неблагоприятното време за нашето здраве, тъй като тялото не получава постоянно необходимите хранителни вещества, минерали и витамини. Следователно до пролетта изпитваме недостиг на много полезни вещества, които трябва да бъдат попълнени, в противен случай няма да се справим с пролетната апатия.

Сега е важно да преразгледате диетата си и да я изградите по такъв начин, че да съдържа витамини и минерали в такива количества, които не само попълват ежедневните нужди, но и премахват липсата им.

През пролетта е по-важно от всякога да се храним пълноценно и редовно. На първо място, важно е да се насити тялото с витамини, които могат да бъдат получени от различни зеленчуци и плодове и билки. Но дайте предпочитание на следното:

Тиква (витамин А, РР, С).
Репички (витамин С).
Магданоз, див чесън, чесън(различни витамини и минерали).
Цитрусови плодове, особено грейпфрут.
Сушени плодове.

Има и такива храни, които е по-добре да изключите или поне да ограничите в диетата си. Става дума за продукти с висока степен на обработка – тоест полуфабрикати. Те съдържат полезни вещества в минимално количество, тъй като поради излагане на високи температури всичко жизненоважно в тях се унищожава.

Също така си струва да се намали консумацията на протеинови храни и мазнини.

Дълбоко почистване

През зимния период в тялото ни се натрупват голямо количество вредни вещества - токсини, които влияят на работата на всички органи и системи.

Поради натрупването на вредни вещества, нормалното функциониране на органите се нарушава, човек се чувства уморен, започва да боледува по-често, могат да се развият проблеми със съня.

Резултатът от отравянето на тялото с токсини и шлаки също е нарушение на киселинно-алкалния баланс на тялото. Това допринася за нарушаване на работата на много органи, а също така намалява имунитета.

Освен това, поради натрупването на токсини по стените на червата и кръвоносните съдове, усвояването на хранителните вещества е затруднено. Много е важно да прочистите тялото от тези вредни вещества. Ето някои съвети за прочистване на тялото след зимата у дома.

Посещавайте банята поне веднъж седмично. Благодарение на редовните сесии можете напълно да се отървете от токсините за един месец. Не забравяйте да използвате метли - това засилва ефекта от почистването и след процедурата е важно да се измиете обилно с кърпа, за да премахнете остатъците от токсични вещества от кожата.
Започнете да ядете повече сурови зеленчуци и плодове, поради високото съдържание на фибри и органични киселини, те ще разграждат и премахват вредните вещества от тялото.вещества.
Пийте много вода, за предпочитане минерална, алкална вода. Можете също така да сварите чаена лъжичка сода с вряла вода и постепенно да добавите тази течност към основната си напитка. Така можете бързо да възстановите киселинно-алкалния баланс на тялото си и да неутрализирате натрупаните през зимата токсини.
Пийте отвара от дива роза, липов цвят и зелен чай. Тези три чудотворни напитки могат да бъдат комбинирани в едно. Липата стимулира изпотяването, благодарение на което прочиства тялото от токсини, шипката има диуретично действие и по естествен път премахва вредните вещества. Зелен чай – съчетава всички тези ефекти, освен това съдържа антиоксиданти.

Разнообразете живота си

Пролетната апатия може да бъде преодоляна и със самостоятелно организирано разтърсване, което ще разтърси остатъците от зимното спокойствие и ще ви помогне бързо да се адаптирате към новия ритъм на живот, който ви предлага пролетта.

Така че, съберете се и започнете да трансформирате живота си - впуснете в него усещането за пролет! Какво да правим през пролетта? Ето няколко съвета как можете да разнообразите живота си.

Пролетната апатия е временна промяна в настроението. За да не прерасне такова състояние в депресия, следвайте нашите съвети!

Здраве за вас!