Откажете пушенето - настъпи депресия

За хората, които пушат от дълго време, отказването от тютюна може да бъде доста трудно, а процесът на отбиване често е придружен от различни психологически и физиологични проблеми.

Сред тях са депресивните състояния, които се появяват при повечето хора, решили да спрат да пушат. За да научите как да преодолеете такива болезнени състояния, е важно да разберете причините за появата им.

Възможни причини за депресия при отказване от цигарите:

Синдром на отнемане (синдром на отнемане). Никотинът е заместител на ендорфина, "хормона на удоволствието". Когато спрете да пушите, тялото започва да изпитва недостиг на това вещество.
Липса на обичайни ритуали, които човек свързва с пушенето. За много пушачи процесът на пушене е свързан със социализиране, причина за почивка от работа и т.н.
Дефицит на никотин в организма. Никотинът е психоактивно вещество, участващо в различни биохимични процеси. Когато престане да тече, тялото започва преструктуриране на метаболитните процеси, което може да доведе до депресивно състояние.

Ефекти от депресията върху отказването от тютюнопушенето

Депресивните състояния, възникващи при отказване от цигарите, могат да бъдат краткотрайни или да продължат достатъчно дълго и дори да имат усложнения, опасни за човешкото тяло. Тези проблеми включват:

Астения е болезнено състояние, при което човек развива повишена умора, намалява самоконтрола, наблюдава се синдром на хроничната умора и променливост на настроението. Хората с астеничен синдром не могат да работят физически или умствено дълго време, трудно могат да понасят остри звуци, миризми, ярка светлина.
Соматични патологии.Продължителната депресия може да причини различни физиологични проблеми, свързани с неправилното функциониране на системите на вътрешните органи (сърдечно-съдови, дихателни и др.).
Риск от самоубийство. При човек с отслабена психика, продължително депресивно състояние може да причини самоубийство. Естествено, спирането на тютюнопушенето в този случай е само укрепващ, но не и основен фактор, така че такива примери в медицинската практика са изключително редки.

Как да преодолеем депресията?

За да ви притесняват възможно най-малко депресивните състояния при отказване на цигарите, е необходимо преди всичко да осъзнаете и признаете факта на тяхното присъствие. Ако наскоро сте отказали цигарите и забележите апатия, лошо настроение, раздразнителност или други симптоми на депресия, най-добре е да посетите специалист, като например психиатър или психотерапевт. Лекарят ще ви предпише индивидуално лечение на депресията и ще ви помогне да възстановите нормалното си психологическо състояние възможно най-лесно и без последствия. Освен това имате нужда от постоянна подкрепа от близки. Важно е човек, който наскоро е спрял да пуши, винаги да може да сподели своите проблеми и тревоги със семейството си.

Какво не трябва да правите, когато се откажете от пушенето?

Важно е човек, който твърдо е решил да се откаже от пушенето, при никакви обстоятелства да не вземе отново цигара, дори ако е в много потиснато психологическо състояние. Освен това някои хора се опитват да заменят пушенето с храна или алкохол. Въпреки това злоупотребата с алкохол и преяждането също са много вредни за вашето здраве и при лечението на депресия не само не помагат, но и значително пречат.