Открит урок на тема „Гимнастика

Тимофеева Елена Михайловна

Средно училище-лицей №23 в Актобе

Учител по физическо възпитание

Тип урок: Комбиниран.

Метод на провеждане Словесен, визуален, фронтален, групов, игров, състезателен.

Целта на урока: Обучение на техниката на гимнастическите упражнения и подобряване на техниката на предварително изучени гимнастически упражнения.

Цели на урока: 1. Подобряване на техниката на катерене, плъзгане напред по наклонена гимнастическа пейка. Обучение в техниката на скачане от височина до 30 см.

1. Развитие на сила, координационни способности, ловкост.
2. Възпитание на смелост, постоянство.

Инвентар: свирка, гимнастически пръчки, гимнастически постелки, гимнастически лежанки 3бр., гимнастически хоризонтал, гимнастическа стена, музикален център.

Място: Фитнес зала №23

Съдържание	Дозировка	Организационни насоки
ВЪВЕДЕНИЕ	15’

Съобщение за задача от урока2'- преди урока дежурният помага за подготовката на работното оборудване - гимнастически пръчки, гимнастически пейки - подреждане

- обърнете внимание на външния вид на учениците

– учениците застават в основна стойка

– проверка на позата, уравнениеНапомняйте туберкулоза в уроците по гимнастика.Учениците разказватОтбори: Съвпадение! Внимание Бойни учения:

Игра - В една колона (ред)- ставай!

Изчисление за първи-втори.

Престрояване от една линия на две.1'30Постигнете точност и точност.

– обръщане през лявото рамоХодене и неговите разновидности1В колона по един - разстояние 2 крачки

- изпълнете фронтално

– следи за поддържането на правилна стойка- На чорапи. Ръце към раменете. 1.2 - две пляскания над главата, 3.4 - i.p. - ръце към раменете10м- изпънете се, изправен гръб, рамене назад,- По петите. Ръце зад главата. 1.2 - без задача, 3.4 - пляскане по главата.10м- лакти встрани- От външната страна на крака. Ръцете отстрани. 1.3 - няма задача, пляска 2.4 пред вас10м- гръб изправен, поглед напред- От вътрешната страна на крака. Ръцете на колана. 1.3 - няма задача, 3.4 - пляска пред вас10м- лакти встрани- В полуклек. Ръцете напред, встрани - В клек. Ръцете зад главата, на колана, отстрани.6m6m- не накланяйте тялото, наблюдавайте дишането

Разновидности на бягане

2

В колона по един - разстояние 2 крачки

- изпълнете фронтално

– следи за поддържането на правилна стойка- Редовно бягане.15м- внимавайте за дъха си– контраход – контраход – серпентина2т- следвайте подравняването в колоната- диагонално2тследвайте посоката на движение- бягане със задачи по звуков сигнал (свирка и глас)- при първото изсвирване - бягане назад, при второто - без задача,

2 свирки - обърнете се и продължете да се движите в същата посока

- едно изсвирване - десни скокове, ръце на колана,

2 свирки - вляво,

дълга свирка - няма работа.

– при команда ХОП докоснете пода с ръка15м

15 м- погледнете назад през лявото си рамо - спазвайте дистанция

– бъдете внимателни – опитайте се да смените задачата веднага след сигнала

– спазвайте дистанция- Ходене с ръце през страните нагоре - вдишайте през носа.

Ръцете надолу - издишайте през носатридесет'- възстановяване на дишанетоРазпределителна уредба за открито с гимнастически пръчки I.p. - изправете краката заедно, стик напред, широк хват

1-2 - изправете се, повдигнете се на пръсти и се разтегнете, вдишайте; 3-4 - и. стр., издишайте.

I.p. - раздалечете краката си, придържайте се към лопатките, главата се накланя напред - назад

1 - пръчка нагоре, глава напред

2 - пръчка на лопатките, главата назад

I.p. - раздалечете краката си, пръчка на гърдите, главата се накланя надясно - наляво

1 - пръчка напред, глава надясно

3- стик напред, главата наляво

I.p. - пръчка на гърдите

1-4 - четири кръгови завъртания на пръчката напред пред вас

5-8 четири кръгови завъртания на пръчката назад пред вас

I.p. - о.с., залепвам.

1 - надясно на пръстите на крака, наклон надясно

3 - ляво наляво на пръста на крака, наклон наляво

I.p. – о.с., пръчка надолу

1 - пръчка нагоре, надясно назад на пръста на крака, наведете се

3 - пръчка нагоре, ляво назад на пръста на крака, наведете се

I.p. - широка стойка, стик на гърдите.

1 - наклонете надясно, придържайте се към крака

3 - наклонете наляво, придържайте се към крака

I.p. -застанете на раздалечени крака, залепете на гърба в лакътните завои.

1 - наклон надясно

3 - наклон наляво

5 - завийте надясно

7 - завийте надясно

I.p. - о.с., пръчка на гърдите

1 - десен удар, стик нагоре

3 - ляв удар, пръчка нагоре

I.p. - хвърляне надясно надясно, пръчка на гърдите. Ролки.

1 - преобръщане наляво, пръчка напред и отново на гърдите.

2 - преобръщане надясно, пръчка напред и отново на гърдите.

I.p. - застанете на раздалечени крака, пръчка вертикално пред вас, клякане

При 1.2 - изпълнява 1 и 3 колони, при 3.4 - 2 и 4

I.p. - о.с., пръчка на пода, дясната страна на пръчката, скачане надясно, наляво през пръчката.

I.p. - о.с., пръчка на пода, с лице към пръчката, прескачане на пръчката с лице и гръб напред.

---