Отървете се от безпокойството със самохипноза
Всички сме изпитвали страх или ужас в даден момент. Има хора, които се ужасяват от гледката на насекоми, някой се страхува да говори пред публика или изпитва безпокойство, след като колесникът на самолета е извън пистата и т.н. Всяко малко нещо може да предизвика чувство на страх. Всеки от нас има определени слабости, които могат да създадат благоприятна почва за развитие на тревожност. И тогава произтичащите от това гадене, шум в ушите, безсъние, обсебен глад или загуба на апетит могат да допринесат за по-сериозни здравословни проблеми.
Независимо от реалността на заплахата, страхът може да стане изтощителен. Много хора разбират, че в повечето случаи самото наличие на тревожност може само да изостри проблемите и да влоши изхода от делото, но все още не могат да се контролират. Въпреки това, точно защото истинската причина за страх или безпокойство не е външна причина, а вътрешни причини (слабости и психични характеристики), те могат да бъдат победени със силата на собственото си съзнание.
Силата на съзнанието е огромна. Мислите могат да допринесат за появата на сериозни заболявания или да ви позволят да се възстановите от нелечими заболявания. Лечебната сила на съзнанието е известна от хиляди години. Например древната традиция да се правят празници по време на тежки епидемии, като чумата, е била използвана, за да се прекъсне негативната нагласа на хората за смъртта. За силата на мисленето свидетелстват ефектите плацебо и ноцебо, превърнали се вече в неразделна част от съвременната медицина. Не сте ли забелязали сами, когато с усилие на волята в решаващ ден сте станали със симптоми на настинка и сте отишли на работа и се чувствате страхотно, но веднага след това, с появата на отпускане, моментално сте загубили сила?
Можете да увеличите силата на собственото си съзнание, като използвате различни методи, напр.молитва, медитация или автотренинг. Докторът и клиничен хипнотерапевт Валори Дж. Уелс, която е прекарала двадесет години в работа с пациенти, изпитващи психологически проблеми, препоръчва използването на самохипноза за борба с безпокойството и страха.
Самохипнозата не е толкова трудна. Д-р Уелс съветва да се настаните удобно на стол, заобиколен от възглавници за най-добра релаксация. Затворете очи и използвайте въображението си, за да почувствате как златното масло започва да се разпространява в тялото ви под силата на гравитацията от върха на главата до пръстите на краката. Тези мазни кичури оставят приятна топлина или освежаваща прохлада, в зависимост от вашите предпочитания.
След това си представете, че виждате дъска. Взимате тебешир от произволен цвят и записвате числата, започвайки от сто. Теглите голямо число и след като сте готови, го избършете напълно с парцал. Отпуснете ума си и нарисувайте едно число по-малко. При наличие на силно напрежение можете да използвате повече съзнанието си, като броите обратно, като използвате само четни или нечетни числа.
Продължавай да си въобразяваш, погледни от другата страна. Можете да видите високи бели врати да се появяват в ума ви. Правите крачка и отваряте вратата. От другата страна ви очаква най-красивото място, което можете да си представите. Това може да бъде морски бряг с топъл, мек, бял пясък и нежен морски бриз. Или може би ще видите собствената си градина с хамак под сянката на дърветата. Влезте през вратата и изживейте състояние на голям комфорт и хармония. Може би на лазурния хоризонт ще се появят лодки, а в градината ще се чуе песен на птици и миризма на екзотични цветя. Използвайте въображението си, за да завършите картината с най-атрактивните цветове, аромати и други.компоненти.
Вашата сила е във въображението, а тук всичко е във вашата власт. Сега можете да контролирате чувствата на безпокойство и страх. Сега вашето собствено съзнание ви се подчинява.