Отслабнах, но постоянно искам да ям Психологическа зависимост от храната
Тялото ни можеда получи жизнена енергиясамо от два източника - външен и вътрешен. Външният източник е храната, вътрешният източник са мастните резерви. Желанието за постоянно хранене възниква само когато тялото предпочита да получава енергия само от външен източник, тъй като това се постига по-лесно. Ако човек е активен и зает с това, което обича, тогава тялото му свиква да яде вътрешни резерви. Дори мисълта за храна у такива хора предизвиква негативна реакция и те трябва да положат усилия, за да се насилят да ядат нещо. Въз основа на това е възможно да се определят причините, които причиняват постоянно чувство на глад. С тях трябва да се бори. Преяждането възниква в зависимост от ситуацията. Следователно тези, които искат да победят бруталния апетит и не търсят начини да се отърват от причините, които допринасят за неговото развитие, правят погрешно. Един и същи човек иска постоянно да яде в определени дни, а в други се оплаква от лош апетит. Ако сте постоянногладни, вероятно храненето се е превърнало в удоволствие за вас и тялото ви сигнализира за чувство на глад всеки път, когато сте под стрес.
Храната на подсъзнателно нивосвързвате с радостта от живота, материалното благополучие и здравето. Колкото по-стресиран е човек, толкова по-често търси утеха в храната. По правило хората, които се опитват да решат много проблеми едновременно, са в стресово състояние. Те се опитват да направят всичко навреме и да станат най-добрите в очите на близките. Те нямат време за почивка и забавление и затова храната за тях се превръща не само в начин на хранене, но и в начин на забавление. Това състояние на човек се нарича психологическа зависимост от храна. Най-често жените страдат от него, докато се грижат за дете и след раждането на второ дете.дете. Наблюдава се и при мъже, които работят много и са подложени на постоянен стрес.
Променете постепенноначина си на живот, за да се отървете от психологическата зависимост от храната. Преди да отслабнете сте яли много и стените на стомаха ви сега са разтегнати. След като спрете диетата, тялото отново изисква да запълни тази празнота и предава това с увеличаване на апетита. Много жени се възстановяват отново след отслабване и дори не правят опити да се борят отново с наднорменото тегло. Те не се смущават от дебелата си фигура и се опитват да компенсират „пълнотата си“ с прекомерна загриженост за съпруга, децата и реда в къщата. Мъжете обаче нямат нужда от всичко това, те искат да видят до себе си преди всичко стройна и привлекателна жена, а не пълничка „домакиня“. Разбира се, никой не си признава, че яде твърде много и затова дебелее. На всички изглежда, че ядат не повече от тези, които имат тънка фигура и телесните мазнини все още растат. Това мнение е фундаментално погрешно, за да се убедите в това, настройте се на забавна аритметика и започнете да броите калориите, които ядете на ден. Разбира се, те ще бъдат много по-високи от нормата, която всеки може да изчисли. Стройният човек се нуждае от по-малко калории от пълния. Следователно, след успешна загуба на тегло, винаги трябва да ядете по-малко от това, което сте яли, когато сте били със затлъстяване.
За да неоздравеетеотново след като сте отслабнали, не е необходимо да пазите цял живот диета, но към въпроса за храненето вече трябва да се подхожда разумно. В повечето случаи е достатъчно да спортувате редовно, да отделяте повече време за почивка и да организирате един разтоварващ ден седмично. И разбира се, ограничете консумацията на брашно, сладки и мазни храни. Не забравяйте да стъпвате на кантара веднъж седмично. СегаКонтролът на теглото трябва да бъде също толкова задължителен за вас, колкото и миенето на зъбите или косата. Веднага щом забележите увеличаване на теглото с 1-2 кг, намалете калоричното съдържание на ежедневната си диета и се движете по-активно.
- Препоръчваме да посетите нашия раздел с интересни материали на подобни теми"Психология на взаимоотношенията"