Отслабнете с 7-9 кг
- Външен вид
- Диета, фитнес
- Здраве
- Битката на красавиците
- Знаменитости
- Оценете снимката
Отслабнете с 7-9 кг. за месец с малко тегло! проверено на личен опит!
АРИТМЕТИКАТА Е ПРОСТА:
ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ОТ ОТРОДИ И ТОКСИНИ. Защо винаги е елда, овесена каша обещава загуба на тегло от 5 или повече кг. Ясно е, че това не е мазнина - ТЯ ИЗХВЪРЛЯ ВСЯКАКВА МРЪСОТИЯ ОТ ОРГАНИЗМА. Не е необходимо да седите строго на една елда, можете да добавите плодове и зеленчуци .. И тук не е нужно да броите калории. Това са прочистващи диети. пречистват от токсини и токсини, плюс излишната вода – и могат да бъдат от 2 кг. и повече от килограм наднормено тегло. Първо, елдата, оризът, плодовете, зеленчуците съдържат КАЛИЙ и той премахва НАТРИЯ (излишната сол и вода). В допълнение, почти всички зеленчуци имат способността да премахват мръсотията и слузта от тялото (особено зелето). За да почистите правилно тялото от токсини и токсини, имате нужда от малко спорт, така че мускулните контракции да изтласкат тази мръсотия. И задължително пийте МНОГО ВОДА (по-добре от чай, защото чаят е ПЪРВИ по преобладаване на КАЛИЙ в него и по желание можете да добавите и лимонов сок))). Вечер можете да пиете билковото слабително "СЕНА" - безопасно е, разбира се, ако не го пиете един месец подред. Защо на прочистващи диети - коремът първо се утаява, защото коремните мускули работят добре. Затова трябва да включите малко спорт на ръцете, на краката, за да протичат и там очистващи процеси. Вземете горещи вани вечер. които отварят порите и изхвърлят повърхностната мръсотия. още по-добре е да посещавате сауна или баня 2 пъти седмично. Прочистването означава също хранене на малки порции и на всеки 2,5 - 3 часа. но просто не хапете и не яжте големи порции наведнъж. Ако разбиете нещо сладко, нищо няма да е ужасно, защото. сладкапочти не образува шлаки, но задържа вода = 1 гр. въглехидрати закъснения 4 гр. вода. А основните шлаки се образуват поради смесването на протеини и въглехидрати, поради хапането, между другото, поради голямото количество ЗАХАР, поради солта, пърженото и всякакви консерванти - химия. Кремъл също работи - понякога обещават до 5 кг. за една седмица - там също протичат очистващи процеси - все пак при тази диета протеини и въглехидрати не се смесват - там става чистенето. ЩОМ СЕ ИЗБИРИТЕ, ЗАПОЧНЕТЕ С БОРБАТА С МАЗНИНИТЕ
СЕГА КАК ДА ЗАГУБИТЕ МАЗНИНИ. Разбира се, диетата ще ви бъде полезна, но мазнините се изгарят основно със СПОРТ и само със СПОРТ. И какъв СПОРТ - само АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ С УМЕРЕНА ИНТЕНЗИВНОСТ, при които дихателната система работи добре - и това е умерено бягане, колоездене, танци. Защо умерена интензивност? тъй като е необходимо време на кислорода да достигне до мазнините, да ги окисли и изпрати към работещите мускули.. Но мазнините се изгарят само с помощта на КИСЛОРОД. Силовите упражнения няма да работят, т.к. те са безкислородни.
КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДА ХРАНЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПОРАДИ МАЗНИНИ.