Отслабване минус 60
Slimming Minus 60 е разработена от Екатерина Мироманова, която за шест месеца успя да отслабне от 120 кг на 60 без помощта на лекари и използването на химикали. В същото време тя не само придоби стройна фигура, но запази еластичността и красотата на кожата си и се отърва от стриите след бременността. Благодарение на нежните си принципи и голяма ефективност, тази диета минус 60 придоби голяма популярност. Тази диета се основава на разделно хранене и забрана за хранене след 18.00 часа. Отслабване Минус 60 по-скоро не е диета, а хранителна система, която включва мерки за отслабване. Тази система, освен самата диета, включва определени физически упражнения и психологическа концепция. Благодарение на системата „Минус 60“ можете не само да постигнете загуба на тегло, но и да постигнете духовна хармония, което означава да станете здрав и щастлив човек с оптимистичен мироглед.
Отслабването минус 60 е преди всичко начин на живот, който трябва да се следва дълго време и неизменно. Тези, които използват тази система в живота си, казват, че не е тежест. Тялото много бързо се адаптира към режима, свиква да не вечеря и с времето чувството на дискомфорт изчезва.
Предимството, което има загуба на тегло минус 60, е щадяща диета. Това предимство е особено важно за хора със слаба воля и непреодолимо желание за всеки продукт. Принципът на изграждане на диета е, че можете да ядете почти всяка храна, но само в определени часове на деня.
За всяко хранене има списък с храни, които са разрешени за ядене. Ако даден продукт не е в списъка, тогава този продукт е забранен. Размерът на порцията и броят на изядените калории на ден нямат значение.Следователно, броенето на калориите във всяко парче не е необходимо.
1. Преди обяд отслабването минус 60 ви позволява да ядете всичко по желание и във всякакви количества.
2. Можете да пиете вода колкото искате, но не повече. Пийте на воля.
3. Отслабването минус 60 не поставя ограничения върху солта. Но е препоръчително да не солите прекалено много храната, за да не провокирате подуване.
4. Преди обяд можете да ядете захар и нейните производни, разрешен е мед. По-добре е да замените бялата захар с кафява или фруктоза.
5. Бялата захар не е богата на хранителни вещества, така че няма смисъл да я ядете. Нищо добро няма и в изкуствените заместители.
6. Закуска – задължителна в програмата за отслабване минус 60. Благодарение на приема на храна в организма се активира обмяната на веществата. Но не е нужно да ядете много на закуска. Достатъчно е да изядете няколко ръжени бисквити, сирене и да пиете чай, кафе или сок.
7. Отслабването минус 60 има такъв принцип, че няма нужда да броите калории.
8. Невъзможно е всеки човек да определи оптималното количество храна, което трябва да изяде на едно хранене. Това количество зависи от нуждите на човека от храна. А нуждата може да бъде най-различна. Зависи както от интензивността на метаболитните процеси, така и от физическата активност и други фактори.
9. Голямо количество изядени плодове (например до килограм ябълки за един ден) може да забави метаболитните процеси, което неизбежно ще доведе до наддаване на тегло. Не можете да ядете цял ден без почивка - метаболизмът не може да се справи с такива натоварвания.
10. Отслабването минус 60 се основава на принципа, че прочистването на тялото, гладните дни и гладуването са насилие над тялото и неговата природа. В края на тези процедури вероятността от повреда и влошаване се увеличава.ситуации.
11. Когато прекарвате ваканция в хотел All Inclusive - трябва да закусите, след това обилно да обядвате, в четири или пет вечерта още един обяд. За вечеря можете да изпиете чаша вино и да хапнете две филийки сирене. При тази опция теглото няма да се увеличи. В противен случай броят на килограмите ще се увеличи независимо от интензивното физическо натоварване.
12. Ако използвате загуба на тегло минус 60, тогава не е необходимо да преминавате към заместители на захарта. Ако е невъзможно напълно да се откажете от захарта, тогава е по-добре да преминете към кафява захар или, в краен случай, към фруктоза.
13. Ако ще ходите на гости, вземете със себе си бутилка сухо червено вино. Това ще ви спести да мислите какво да пиете на празничната трапеза. Можете да хапнете само с малко количество сирене и то при условие, че все още не е нощ.