Отслабване в краката и бедрата ефективни начини, лекувам се

Не всяка жена е доволна от теглото и фигурата си и за много отслабването в краката и бедрата е задача номер едно.

Разбира се, има желание да имате тънка талия, стройни крака и освен това да постигнете подобни резултати възможно най-бързо.

За да направят мечтата по-близо, жените са готови на много. Например, постоянно посещавайте фитнес залата, седнете на най-строгите диети и т.н. Но в определено време мързелът все още надделява, искам да ям напълно недиетичен продукт и в крайна сметка се оказва, че всички жертви са напразни. С течение на времето интересът към физическите упражнения се губи и те се изпълняват по-рядко.

Разбира се, в такава ситуация можем да се обвиняваме за липсата на целенасоченост и слабост на характера. В резултат на това настъпва депресия, която най-често се хапва с нещо вкусно и сладко. Обикновено предпочитание се дава на шоколад и торти. Така че наистина ли е възможно само да мечтаете да отслабнете в краката и бедрата, а отслабването и още повече бързото отслабване е почти невъзможно? Основното нещо в такава ситуация е да не падате сърце и всичко може да бъде коригирано. Вие сте напълно способни да постигнете желания резултат и в същото време да не се измъчвате с прекомерно физическо натоварване и неоправдано гладуване.

Как да започнете да отслабвате

Ако не харесвате собствените си крака и бедра, тогава най-вероятно ще се замислите дали сутрешните упражнения са ефективни. Факт е, че за мнозина сутрешната физическа активност е като стрес, особено за тези, които си лягат късно и естествено стават трудно. В този случай професионалистите препоръчват да не започвате сутрешни упражнения на всяка цена, а да отложите упражненията за по-късен момент. Правете упражнения следобед или отделете време за това вечер. Ако сте сериозниза отслабване на краката и бедрата, така че фигурата да е в добра форма, можете да правите упражнения, когато ви е най-удобно и приятно.

Веднага след като се събудите сутрин, трябва да изпиете чаша вода, това ще зареди тялото с енергия. По-късно, през деня, не трябва да забравяте да пиете малко вода след два-три часа. В този режим тялото се освобождава от токсините, работата на храносмилателния тракт се подобрява, излишната вода се отделя активно, краката и бедрата ви стават много по-тънки. Ще се изненадате, но ще мине много малко време и ще видите резултата.

Промяна в диетата

Женското тяло активно натрупва мастни резерви в бедрата, краката, корема, талията. Ето защо, за да постигнете хармония и да се появите на плажа в луксозни бикини без комплекси, трябва да прегледате диетата си и да направите необходимите корекции. Обърнете внимание на това как закусвате. Ще трябва да се откажете от сандвичите, тъй като те съдържат огромно количество холестерол и въглехидрати. Преминете към зърнени храни, мюсли, добре е да добавите портокалов сок. Ако в хладилника няма сок, направете си зелен чай. Такава закуска ще ви осигури енергия и добро настроение.

специална диета

Основното правило на тази диета е да не се консумират повече от 25 грама протеин. Този подход е идеален за момичета, чиято фигура е тип "круша". Обикновено краката са много пълни, което причинява на собственика си много скръб и предизвиква желание да отслабне по всякакъв начин. Краката и бедрата ще бъдат по-лесни за нормализиране, ако изключите редица продукти от менюто. Това са заквасена сметана, масло, сладкиши и брашно, сладолед, чипс, всички мазни храни. Можете да си позволите само малко черен шоколад. За да освободите бедрата и краката си отмазнини, включете в менюто пресни и сушени плодове, морски дарове, зърнени храни, постно месо, грах.

Веднага трябва да се отбележи, че няма да можете да отслабнете в бедрата и краката само поради диетата, резултатът няма да бъде толкова впечатляващ, колкото бихте искали. Всички мерки, насочени към отслабване, трябва да бъдат изчерпателни. Необходимо е диетата да се комбинира с физическо възпитание, различни козметични процедури. Ако не искате да спортувате, тогава правилното хранене може да се комбинира с плуване, кънки, танци. И ако наистина искате да направите просто, но ефективно натоварване, скачайте у дома на въже.

Масаж и контрастен душ

На тези две точки трябва да се обърне специално внимание, ако искате да отслабнете в краката и бедрата. Ползите от тези процедури са много забележими. За масаж трябва да използвате специални масажни ръкавици, въпреки че са подходящи и обикновени кърпи. При вземане на душ масажирайте краката и бедрата до зачервяване на кожата. За да получите по-изразен ефект, използвайте специални кремове, предназначени за борба с целулита. С редовен масаж за един месец ще се уверите, че краката и бедрата придобиват желаната хармония, портокаловата кожа изчезва.

Глинени обвивки

Увиването с глина се счита за един от най-добрите методи за отслабване в краката, както и за отслабване в бедрата. По-добре е да купите синьо в аптека, но всяко ще свърши работа. Няма противопоказания за употребата на синя глина за отслабване, тъй като тя е екологично чисто средство.

Глината е богата на минерали и микроелементи, които са полезни за хората. Насърчава отварянето на порите, облекчава възпалението, дълбоко почиства кожата. В резултат на това токсините и метаболитните продукти се отстраняват активно от тялото, което се оказва полезно.ефект върху изпотяването. В допълнение, вътрешните органи започват да работят по-добре, загубената еластичност на кожата се възстановява и излишната течност се отстранява.

Всичко това допринася за активна загуба на тегло, мазнините изчезват от третираната зона. Синята глина струва по-малко от блокче шоколад, а ефективността на такова обвиване за отслабване е много висока. Краката и бедрата ви ще се отърват от излишните мазнини, ако положите малко усилия и постоянство, защото красотата ви зависи от това!