Овесена каша за кърмещи майки
Майка, която храни дете с млякото си, трябва стриктно да следи диетата си. Тъй като цялата храна, която приема, заедно с кърмата влиза в стомаха на бебето. И често изпражненията на бебето са нарушени или се появяват колики или алергии поради факта, че тялото му все още не възприема такава храна. Вече разгледахме с вас какви зърнени храни може да има кърмеща майка. Днес ще се запознаем с рецептите за тези зърнени храни.
Важна роля в диетата на майката на бебето играят зърнените храни. Всички зърнени храни могат да се нарекат зърнени храни за кърмещи майки. Трябва само да се отбележи, че изборът им зависи от състоянието на детето. Така че, ако бебето има газики, тогава трябва да се въздържате от ечемична каша, ако страда от запек, тогава от ориз. Ако бебето е алергично към глутен, тогава от диетата трябва да се изключат зърнени храни като грис, пшеница, ечемик, овесена каша и ръж. По-долу сме представили зърнени храни за кърмещи майки. Рецептите за приготвяне на тези каши са лесни и не отнемат много време за приготвяне.
Овесена каша за кърмачки с тиква и сушени плодове в бавна готварска печка. Рецепта
Като зърнени култури трябва да вземете просо, ориз или булгур. Вземаме сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии), тиква. Нарязваме всичко на парчета и заспиваме в мулти-купа. Изсипете зърнените храни отгоре. Добавете масло. Отгоре залейте всичко с вода, така че да надвишава продуктите с 2 см. Водата може да се разрежда с мляко. Включете режима "Пилаф". Не е необходимо да се добавят сол и захар.
Каша от просо за кърмачки с тиква. Рецепта
Почистваме 750 г тиква, отстраняваме всички семки с пулпа и натрошаваме на малки парченца. Поставяме парчетата зеленчуци в тенджера, наливаме вода и варим 15 минути на слаб огън. Измиваме старателно 1,5 чаши просо, добавяме към тиквата и варим 15-20 минути. През това време добавете сол. Кашуразбърквайте от време на време. Затворете сгъстената каша с капак, отстранете от огъня, добавете масло и оставете за половин час да кисне. Ако кашата от просо изглежда безвкусна, тогава може да се подслади с мед или захар.
Овесена каша за кърмещи майки. Рецепта
Една от най-полезните зърнени култури за кърмачка е овесената каша. В крайна сметка съдържа елементи като цинк, калий, йод, различни витамини. Готвене на овесена каша по този начин. Изплакнете и гответе на умерен огън. Оставете да заври. След като намалим котлона, отстраняваме пяната и варим още 5 мин. Втасалата каша се отстранява от котлона, добавя се олиото. За да подобрите вкуса, по ваша преценка можете да добавите ябълка или сушени кайсии към овесена каша, подсладете със захар.
Овесена каша от елда за кърмещи майки. Рецепта
Не по-малко важна през този период е богатата на желязо каша от елда. Може да се готви във фурната. Взимаме 2,5 чаши елда, измиваме я обилно в течаща вода и я изсипваме в чугунен тиган. Първо намажете дъното и стените на тавата с масло. Слагаме тавата във фурната, докато елдата се запече. Не забравяйте да го смесите.
След като налеете вода в тавата, посолете кашата. Изпращаме тигана обратно във фурната. Веднага след като в кашата не остане вода и тя стане гъста, изключете фурната. Оставяме кашата в нея за още 1 час под капак.
Препоръки за готвене на каша за кърмачка
Така че кърмещата майка може да яде всички зърнени храни. Но те трябва да бъдат правилно подготвени. И за това трябва да се придържате към следните правила.
В началото (1-2 месеца) трябва да готвите каша на вода. В крайна сметка тялото на бебето все още не е достатъчно силно, за да възприеме напълно сложния състав на майчиното мляко. В бъдеще можете да преминете към мляко, разреждайки го с вода. На първо време е за предпочитанеизползвайте козе мляко.
През зимата пролетните зърнени култури трябва да бъдат допълнително обогатени с витамини. За да направите това, можете да добавите ядки и сушени плодове към кашата. Не забравяйте, че фъстъците са силен алерген и не трябва да се приемат.
Маслото, добавено към овесената каша, задължително трябва да бъде подложено на термична обработка. Следователно трябва да се добави няколко минути преди готвене на каша.
Кашите, колкото и полезни да са те, не трябва да съставляват пълната диета на кърмещата майка. Определено трябва да се разнообрази.