Палео диета Робин Райт

48-годишната известна актриса, звезда от легендарния сериал "Санта Барбара" Робин Райт каза пред пресата, че и тя трябва да изпробва палео диета, за да получи дългоочакваната роля на Клеър в сериала "Къща от карти". Трябва да се отбележи, че благодарение на тази роля Робин успя да възкреси кариерата си и да се върне към предишната си слава.

Решението на Робин Райт да мине на диета

Желанието винаги да изглеждат страхотно, да бъдат стройни и да поддържат красотата си е присъщо на жените от много ранна възраст. За съжаление, не всеки успява да запази младостта и еластичността на тялото. И дори най-красивите и тънки жени понякога прибягват до такива методи да се отърват от излишните килограми като диети.

Райт не стигна до това решение веднага. Актрисата сериозно се замисли да направи планирана козметична операция. Според нея единственият вариант за подмладяване в Холивуд е да помпате устни и гърди със силикон, да стегнете лицето си. А самата Робин отдавна си прави инжекции с ботокс два пъти годишно, за да подобри външния си вид.

Въпреки това, след дълго и мъчително обсъждане, Робин решава да подобри външния си вид, като се довери на палео диетата и елиминира въглехидратите от диетата си. Резултатът беше невероятен. Няколко седмици по-късно актрисата дойде на прослушване за ролята си в страхотна форма.

Какво е палео диета?

Палео диетата или палеолитната диета е уникален съвременен начин на хранене, който се основава на древната диета на хората през палеолита (исторически период от 2,5 милиона години). Самото име се превежда като "диета от каменната ера". По това време човек не е обработвал земята и се е хранил само с натурални продукти, а храната е трябвало да се дъвче старателно, което значителноулеснява работата на стомаха.

Хранителна система на палеолитната диета

Хранителната система на палеолитната диета се състои от растителни и животински храни, налични днес. Тя елиминира всички зърнени храни, млечни продукти, бобови растения, захар и всички термично обработени масла от диетата си. Основното предимство на този метод на хранене е възможността да се яде храна без количествени ограничения, за разлика от повечето съвременни методи за отслабване. Палео диетата ви позволява бързо да отслабнете и в същото време да се храните засищащо и вкусно.

Така че, за да върнете изгубената хармония и да забравите за наднорменото тегло за дълго време, както направи Робин Райт, трябва да направите диета от следните продукти:

• всички видове месо (пилешко, телешко, свинско, заешко), но не тлъсти парчета;
• риба;
• Морска храна;
• яйца (по-добре е да изберете домашно);
• зеленчуци, с изключение на картофи и царевица;
• ядки, можете да използвате всякакви.

Палео диетично меню за деня

Нека да разгледаме примерно меню за палео диета за деня.

Закуска

Закуската е първото хранене за деня, така че трябва да е обилна и вкусна. Сутрин можете да се поглезите с плодове или малко количество ядки, а също и да хапнете малко месо. Любителите на кафе могат да се поглезят и да изпият чаша, но само без захар.

Снек

Това може да бъде шепа плодове, варено яйце, вода без газове.

Вечеря

Това хранене трябва да бъде възможно най-полезно. Например зеленчукова салата, подправена с ленено масло и парче червена риба.

Снек

Всякакви плодове и малко ядки.

Вечеря

Последното хранене трябва да е най-лесното. Може да е просто зеленчуксалата и парче риба на фурна.

Преди лягане е препоръчително да не консумирате нищо, но ако наистина искате, можете да ядете портокал или няколко ядки, да изпиете чаша вода.

Недостатъците на тази система

Палео диетата е много ефективна, така че напълняването след нея е почти невъзможно, тъй като сама по себе си е доста калорична. Но въпреки това не трябва да забравяме някои от недостатъците на тази система:

• първо, в наше време пресните и естествени продукти са по-скъпи от обикновено;
• второ, за съвременните хора е доста трудно да се откажат от лошите навици и да преминат към правилния начин на живот;
• и трето, тази диета е противопоказана при хора, които страдат от бъбречни заболявания.

Как се промени външният вид на популярна актриса

Като цяло бързото отслабване не е лесен процес, изискващ много постоянство и издръжливост. И представеният тип хранене не е изключение. Най-голямата трудност при коригиране на теглото, докато следвате менюто на палео диетата, е да се научите как да се храните правилно и да не преяждате.Докато следвате диетата на пещерния човек, не е необходимо да броите калории, но силно не се препоръчва да насищате стомаха. Правилното хранене е най-важният компонент в процеса на съставяне на програма за отслабване.

Тази ефективна диета практически не промени обемите на популярната актриса, но външният вид на звездата забележимо се подмлади. Мускулите се стегнаха, а кожата стана сияйна и здрава. И това без скъпи козметични процедури.

---