Пъдпъдъчи яйца за бодибилдъри и спортисти
Пъдпъдъчите яйца в спорта днес са широко разпространени, тъй като те перфектно укрепват имунната система, тонизират тялото и помагат за възстановяване от наранявания и големи натоварвания. Те лекуват увредените стави и поради високата концентрация на аминокиселини и микроелементи бързо облекчават умората след тренировка и позволяват интензивно да се занимават с енергиен спад, с който много спортисти трябваше да се сблъскат.
Как да се използва за мускулен растеж?
Опитни културисти и лекари съветват културистите да използват пъдпъдъчи яйца до две дузини парчета на ден за мъже и не повече от 14 броя за жени. Разпределете това количество равномерно през деня.
Пъдпъдъчите яйца за изграждане на мускули са особено полезни, когато са сурови. Можете да ги варите, но не много дълго - 2-4 минути. Сутрин, обяд и вечер се изяждат по 4-5 яйца, а останалите се разпределят през останалото време. Тази техника прави пъдпъдъчите яйца ефективни за мускулен растеж, като ги храни с аминокиселини. За да подобрите вкуса на суровите яйца, можете да добавите малко сол към чашата с тях.
Пъдпъдъчи яйца за възстановяване
Ползите от пъдпъдъчи яйца за мускулите за спортисти са високи: на всички спортисти се препоръчва да пият 5-6 сурови яйца на ден (половината сутрин и половината вечер). Така тялото ви ще получи необходимата енергия за деня и ще получи концентрирана доза хранителни вещества през нощта. Цикълът на приемане на пъдпъдъчи яйца в спорта може да бъде 30-40 дни, след което се препоръчва да се направи почивка за една или две седмици.
Яйца при травма
Прегледи на спортисти
Почти всички спортисти и особено културисти говорят положително за пъдпъдъчи яйца и многояжте ги редовно. Някои бодибилдъри не харесват вкуса на суровите яйца, но повечето не се оплакват от него.
От минусите на продукта се отличават сравнително високата цена на яйцата и продажбата им в опаковки от 20 броя, които са два пъти по-скъпи от дузина традиционни пилешки яйца. Ако има финансова възможност да замените малки тестиси с големи, не забравяйте да направите това, за да получите повече хранителни вещества, витамини, незаменими аминокиселини и много други полезни вещества.