Победете ината и се откажете от цигарите

Пушенето е навик, който не само влияе неблагоприятно на здравето, но и се отразява зле на външния вид на пушача.

Защо пушенето е лошо?

Липсата на информация за последствията от този опасен навик е основният проблем на тази мания по пристрастяването.

Тютюневият дим влияе негативно върху такива жизненоважни системи на тялото:

сърдечно-съдови;
нервен;
дихателна:
храносмилателна.

С течение на времето започват проблеми с кожата, преждевременно стареене и алергични реакции. Но въпреки факта, че тютюнопушенето води до толкова сериозни последствия, има все повече хора, които предпочитат да излагат тялото си на този вид мъчение всеки ден. Как да го обясня?

Защо хората започват да пушат?

За съжаление рядко семейство може да се похвали, че в него няма пушачи. Следователно пушенето на един от родителите вече формира фалшиви стереотипи в детето, че тази дейност е съвсем естествена за възрастен.

В допълнение към всичко, родителите не са свикнали да обясняват на децата си по достъпен начин каква заплаха всъщност представлява никотиновата зависимост, максималната информация за това се съдържа във фразата „не можете да пушите - това е лошо“. Такова неясно обяснение превръща процеса на пушене за дете в „забранен плод“ и, както знаете, той винаги привлича.

Но етикети не трябва да се окачват. Често може да се наблюдава ситуация, в която родителите са склонни към пристрастяване към тютюна, а техните потомци имат своя противоположна твърда гледна точка по този въпрос: пушенето причинява непоправима вреда на здравето.

Ако семето води здравословен начин на живот и цигари в къщата, товатабу, заплахата може да дебне в средата на тийнейджър. По време на пубертета тийнейджърите са уязвими и лесно се влияят от връстниците си. Някои хора пушат първата си цигара, за да задоволят любопитството си. Други следват фалшивите стереотипи, които са се развили в обществото: пушенето е признак на зряла възраст.

Трети не могат да устоят на влиянието на "лошата компания" и не искат да изглеждат на техния фон като "черна овца". Плюс това, твърдата позиция, че пушенето е навик, който не предизвиква светкавична зависимост, което означава, че няма да е трудно да се откажете от него.

Защо хората пушат

„Една капка никотин убива кон“ е често срещана фраза, която повечето хора приемат буквално. Все още никой не е умрял от самото пушене. Малко хора смятат, че трябва да се разбира в контекста на бавната смърт от никотина. Смъртта идва от последствията, свързани с тази зависимост.

Много хора пушат в продължение на десетилетия и продължават да живеят, а възникващите здравословни проблеми се отдават на околната среда, възрастта и т.н.

Опасността от тази дейност се крие във факта, че свикването с нея не идва веднага. Следователно, за човек, който е започнал да пуши, основният аргумент, оправдаващ поведението му, са следните твърдения: „Аз не пуша всеки ден, но за компания“, „Аз не пуша, пуша само след празненство“, „Мога да пуша, не мога да пуша, не страдам от никотинова зависимост“. Такива позиции са погрешни. Човек или пуши, или не пуши.

В обществото има мнение, че хората най-често пушат под въздействието на такива фактори:

Малко хора знаят, че никотинът кара тялото да произвежда адреналин, което забавя процеса на отстраняване на токсин като дипамин. По този начин пушач по време на пауза за димима състояние на еуфория. Постепенно в организма се формира зависимост. Това обяснява факта, защо някой пуши пакети, а за някой нормата е само няколко цигари на ден. Всичко зависи от времето, което пушачът има.

Методи за отказване от тютюнопушенето

Никотиновата зависимост е по-скоро психологическа, отколкото физиологична. Хората, които се опитват да се отърват от тази зависимост, не страдат от така наречените симптоми на абстиненция, на които са подложени наркозависимите.

Физически се чувстват добре, отхвърлянето на никотина се проявява в повишена нервност и лека възбудимост на тялото.

Ако човек има силен характер и той самостоятелно е взел решение да се откаже от пушенето, тогава той лесно ще преодолее упоритостта, която пречи на повечето пушачи да се откажат от цигарения дим веднъж завинаги.

Хипнозата като начин за отказване от пушенето

Напоследък стана популярен такъв метод като хипноза срещу тютюнопушене. Рекламата на този метод уверява, че само една хипнотична сесия е достатъчна, за да се откажете от пушенето.

Пушенето е психологическа зависимост. Действието на хипнозата е насочено към промяна на човешкото подсъзнание. Има мнение, че е напълно възможно да се излекува пушач с хипноза, въпреки че няма научни доказателства за това.

Кодирането от пушене чрез хипноза включва следните етапи:

Вярата във вредното въздействие на тютюна върху тялото;
Формиране на непоносимост към тютюна;
Консолидиране на резултата.

Как работи?

Под въздействието на хипнозата човек се отпуска не само физически, но и психологически, поради което става лесно внушаем. В това състояние му е по-лесно да приеме мисълта запромяна на обичайния начин на живот.

Колко ефективна може да бъде хипнозата за пушене? Тук мненията се различават. Някои твърдят, че този метод всъщност им е помогнал да откажат цигарите. Нямаше промени в живота на другите.

Има ли странични ефекти от хипнозата? Според експертите до момента такива не са установени.

Ползи от хипнотичното лечение за пушачи:

Пълна липса на лекарствен ефект върху човешкото тяло;
Няма странични ефекти.

Няма научно доказателство, че този метод е 100% ефективен;
Сесиите по хипноза са скъпи;
Някои хора се притесняват от самата идея да бъдат хипнотизирани.

В борбата с никотиновата зависимост основният въпрос остава не как да се откажете от пушенето, а какво да направите, за да не се поддадете отново на тази зависимост.

Определете сами причините, поради които ръката ви се протяга към цигара и какво допринася за това. Като имате силно вътрешно убеждение, че цигарите не са нещо, за което искате да отделите ценни минути от живота си, ще можете да се откажете от този навик веднъж завинаги.