Подуването след хранене причинява подуване на корема и как да го лекуваме
В нашия свят е трудно да се намери човек, който да не обича да яде вкусна храна. Използването на любими ястия и продукти доставя на човек едно от най-приятните удоволствия. Но често вкусната храна не е най-здравословната и затова, след като ядат такава храна, хората често изпитват чувство на преяждане, а неприятното усещане и тежест са придружени от подуване на корема след хранене.
Причини за подуване на корема
Учените са провели изследване и са идентифицирали храни, които най-често причиняват тези симптоми. Те включват:
- млечни продукти (мляко, сладолед с добавки);
- лошо смилаеми храни (царевица, боб, соя);
- твърди ядки (фъстъци, орехи, кедрови ядки, кашу, шамфъстък);
- някои плодове и зеленчуци (ананас, зеле, репички).
В допълнение към употребата на тези продукти, подуването на корема след хранене може да бъде резултат от съществуващи заболявания на стомашно-чревния тракт (чревен колит, ерозивен булбит, чревна инфекция, деформация на жлъчния мехур). Всеки знае истината, че почти всички органи на коремната кухина са отговорни за процеса на храносмилане. Първият орган, в който навлиза храната, е стомахът.Гастритът и язвите могат да причинят дискомфорт още в началния етап на хранене.
Как да премахнете подуването и къркоренето в стомаха след хранене
Ако подуването след хранене се превърне в постоянен проблем за вас, опитайте да следвате тези прости насоки.
Процесът на хранене трябва да бъде разумен. Не трябва да ядете твърде гореща и твърде студена храна.Не яжте твърде много и бързо, запомнете: Усещането за ситост идва 15 минути след хранене! Намалете до минимум приема на храни, които предизвикват ферментация във вашиястомах (сладкиши, бира, хранителни добавки, съдържащи мая). Дъвчете дъвка само след хранене и не повече от 10 минути, за да избегнете навлизането на големи количества въздух в стомаха. Ограничете диетата, състояща се от солени и пикантни храни, като цяло е по-добре да забравите за газираните напитки.
След хранене, особено обилно хранене, или при преяждане, правете разходки на чист въздух. Ако това не е възможно, направете лека гимнастика: премерени движения, придружени от равномерно дишане (бавни накланяния настрани, повдигане на свити крака, лежане на пода и др.), Които ще ускорят изпражненията, нормализират храносмилането и отделят газове сами.
Също така след хранене изпийте чаша прясно сварен билков чай (лайка, мента)за облекчаване на подуването. Това ще даде допълнителен тонус на стомаха и червата и ще предотврати подуването. Струва си да ограничите употребата на кафе, мляко и да увеличите количеството влакнести храни. Твърдите растителни фибри (някои зърнени храни, зеленчуци и зърнени култури) предотвратяват чревните спазми, които съпътстват образуването на газове.
И накрая, ако простите методи не помогнат, можете да вземете лекарства, които директно намаляват количеството газове, намаляват спазмите и облекчават тежестта в стомаха. Ако подуването след хранене не изчезне дори след спазване на всички препоръки, трябва да се консултирате със специалист, за да установите причините, да диагностицирате и да предпише ефективно лечение.
Заключение
Нормалната функция на червата осигурява пълното функциониране на целия организъм като цяло. Ако след хранене не се притеснявате от странични усещания в стомаха, тогава настроението ви се повишава, тенът ви се подобрява, нищо не ви отвлича от бизнеса и денят ще донесе повечеположителни емоции!