Ползите от кефира за тялото, Здравословен живот
Традиционна медицина и полезни съвети за здравето
Ползите от кефира за тялото.
Ползите от кефира за тялото.
Ползите от кефира за тялото. Кефирът съдържа полезни бактерии като пребиотични млечни култури. Те живеят в червата ни и функцията им е да усвояват храни, богати на фибри. Състоянието на чревната микрофлора пряко влияе върху качеството на храносмилането и имунитета. Кефирните лактокултури се усвояват доста бързо и напълно.
Лекарите смятат, че е необходимо да се пие кефир за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса. Кефирът също трябва да бъде включен в диетата на тези хора, които имат проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването.
Млечнокисели бактерии помагат за предотвратяване на гниене в червата, което има положителен ефект върху общото състояние. В допълнение, кефирът има бактерициден ефект, предотвратявайки развитието на патогени на различни стомашно-чревни инфекции.
Тъй като кефирът има лек диуретичен ефект, е полезно да се пие при проблеми с отоци и високо кръвно налягане. Кефирът дава на тялото ни пълен протеин, но за това трябва да пиете около половин литър нискомаслен кефир на ден.
Интересното е, че кефирът е универсален продукт за регулиране на скоростта на храносмилането. Така че пресният кефир действа като леко слабително, а кефирът, по-стар от 3 дни, напротив, ще укрепи. Кефирът върви добре с продукти от брашно и всякакви зърна. Ако избирате между кефир и мляко, тогава е по-добре да дадете предпочитание на кефира, тъй като той се абсорбира по-бързо.
Препоръчва се да се пие на хора, отслабени от болестта, възрастни хора и деца над 7 месеца. Кефирът се използва и в козметологията за подобряване на състоянието на кожата и косата. Основно от негоправят маски.
Кефирът съдържа малък процент алкохол и можете да научите повече за това в нашата статия: Колко алкохол съдържа кефирът?
Полезни свойства на кефира: - помага за прочистване на червата и стомаха; - подобрява цялостното здраве и имунитета; - намалява умората; - успокоява и подобрява съня и състоянието на нервната система; - подобрява производството на храносмилателни сокове; - утолява жаждата, попълва липсата на влага в тялото; - намалява риска от рак.
Прилагане на кефир: 1. Кефир през нощта. За да почувствате ползите от кефира, трябва да пиете около две чаши от тази ферментирала млечна напитка на ден. И една от чашите се препоръчва да се пие малко преди лягане. Тази опция може да се използва и при диети за отслабване, тъй като е трудно да заспите на празен стомах, а кефирът помага за облекчаване на глада, но не оказва значително бреме върху тялото.
Вечерният прием на кефир ще помогне и на тези, които имат проблеми със съня, тъй като има релаксиращ и успокояващ ефект. Моля, обърнете внимание, че калцият от кефир се абсорбира само през нощта, следователно, за да получите порция калций, трябва да пиете кефир точно преди лягане. За да се усвои по-добре кефирът, той трябва да се пие на стайна температура, но не в загрята форма.
2. Кефир за отслабване. За да подсилите допълнително ефекта на кефира за отслабване, използвайте тази рецепта: добавете щипка канела на прах към чаша кефир, 1 с.л. л. мед, 1 ч.л нарязан джинджифил, резенче лимон и 2 с.л. л. вода. Този кефир също е желателно да се пие преди лягане.
3. Разтоварващ ден. Диетите с кефир могат да се превърнат в разстройство на храносмилателната система за мнозина. Диетите с кефир не винаги се понасят лесно
Веднъж седмично, за предпочитане в почивен ден, пийте един и половина литра висококачествен кефир с ниско съдържание на мазнини и не яжте нищо друго. Пийте половин чаша кефир на всеки два часа. Не забравяйте да оставите чаша кефир за една нощ. Можете да използвате и друг вариант за ден на гладно: две чаши кефир на половин килограм нискомаслено извара.
Противопоказания за употребата на кефир: - стомашни заболявания, при които се повишава киселинността; - хора, чиито черва са склонни към явления, противоположни на запек. В този случай кефирът може да се пие, но в малки количества.
Здравословният живот ви желае здраве и съм сигурен, че кефирът определено ще ви помогне в това.