Ползите от овесените ядки за здравето и красотата

Прочетете за полезните свойства на овесените ядки и зърнените култури в нашата статия.

Кой сега не знае за ползите от такъв прекрасен продукт като овесена каша. Трудно е да се надценят предимствата на овесената каша, но си струва да се съсредоточим върху това как овесената каша е полезна по-подробно. Ще ви кажем с какво овесените ядки са полезни за здравето и красотата.

ВИЖТЕ СЪЩО:

Ползи за здравето от овесените ядки:

Овесената каша е висококалорична и може да насити тялото за дълго време: 100 g зърнена култура съдържа около 380 kcal. Овесената каша съдържа 10-18% протеини, 6% мазнини и до 60% въглехидрати, така че овесената каша е отлична закуска. Ситостта ще продължи дълго време и ще има достатъчно енергия поне за известно време до обяд.
Овесената каша повишава мозъчната активност. Зърната съдържат такива витамини: В1, В2, В6, К, както и минерали - калий, магнезий, фосфор, желязо, хром, манган, цинк, никел, флуор, йод.
Овесената каша е полезна с това, че регулира нивата на кръвната захар, което означава, че намалява риска от развитие на диабет.
Черупката на овесените ядки е богата на фибри, които са полезни за организма, тъй като почистват червата. Нищо чудно, че овесената каша се препоръчва на хора с болен стомах или черва. Нишестето в състава на зърнените култури обгръща стените на червата, като по този начин възстановява работата му. Между другото, препоръчително е да използвате пълнозърнести зърнени храни за храна, а не незабавна каша. Малко повече проблеми, но храната е по-здравословна.
Овесената каша премахва токсините и холестерола от тялото, а също така намалява вероятността от алергии.

Ползи от овесените ядки за красотата:

Овесените ядки се използват като компонент на маска за ексфолиране на кожата и изравняване на тена. Например нанесете 1 с.л.л. прясно изцеден портокалов сок, доматен сок, лимонов сок и малко мляко върху лицето и отмийте след 20 минути за гладка и сияйна кожа.
От овесените ядки може да се направи тонизираща маска за лице и шия. Вземете 2 ч.л. с хълм от млади листа от мента, 4 супени лъжици натрошени овесени ядки, 60 мл вряща вода. Овесените ядки се заливат с вряща вода. Добавете нарязана мента и нанесете върху лицето и шията.
Отлична маска за ръце и деколте ще получите, ако смесите накиснати във вода овесени ядки със зехтин.

Овесените ядки също са полезни като съставка в пилинги, сапуни и други продукти за красота.

ВИЖТЕ СЪЩО:

Вижте всички последни новини на главната страница на женския портал tochka.net

Абонирайте се за нашата телеграма и бъдете наясно с всички най-интересни и подходящи новини!