Порасни бебе! Правила за здравословен растеж
Децата са нашето най-голямо щастие и в същото време голяма отговорност. Именно в детството се формира човешкото тяло, полагат се основите на бъдещото му здраве, изгражда се правилната работа на всички системи. Разбира се, всяка от нас се тревожи за детето си и иска то да расте здраво и красиво. Но как да разберем дали правим всичко правилно?
Младите (честно казано, често и опитни!) Майки се тревожат за всичко: колко активно се развива детето, дали се храни правилно, дали получава достатъчно витамини и минерали. Да, и обществото добавя причини за безпокойство: от всички страни ни плашат с ужасна екология, продукти, съдържащи вредни добавки, ГМО, лоша вода. Понякога изглежда, че децата ни просто нямат шанс да растат здрави. Разбира се, това всъщност не е така! Ако родителите внимателно подхождат към въпросите на храненето и възпитанието на бебето, тогава той има всички шансове да расте здрав и пълен със сила. Основното нещо е навреме да осигурите на младия, растящ организъм необходимите хранителни вещества, витамини и минерали.
Детето може да получи повечето от важните вещества от обикновените храни - при условие, че му осигурите добре балансирана диета. Има обаче един много важен и особено необходим елемент в детството, който не е лесно да се набави от обикновени източници в точните количества. Колкото и да е странно, това е калций, който е добре познат на всички.
Може би всяка майка знае колко важен е калцият за формирането на тялото на детето. Тук, разбира се, не става въпрос само за добре известната роля на калция в образуването на костите и зъбите. Калцият участва във функционирането на нервната система, отговаря за мускулната дейност, подпомага работата на сърцето и дори участва в процесите на съсирване.кръв. По този начин липсата на калций може да повлияе не само на развитието на опорно-двигателния апарат на вашето дете, но и на неговата активност, умора и обща подвижност. Дори ако бебето се оплаква от болки или крампи в краката, които лекарите понякога са склонни да отпишат като "твърде бърз растеж" - причината за тези неприятни явления често е именно липсата на калций.
Защо се случва това? Факт е, че децата под 10-годишна възраст растат невероятно бързо. Активно развитие и формиране на костната система, растеж и минерализация на зъбите, спортни и тренировъчни натоварвания и, разбира се, навикът за катерене, бягане и редовно падане от покорени височини - всичко това води до факта, че нуждата на детето от калций достига нивото на нуждата на възрастен! Ако не му осигурите калций в правилните количества, тогава растящият организъм ще започне да приема калциеви резерви "отвътре" - което просто води до остеопороза, кариес и други неприятни явления, описани по-горе.
На теория всяка майка знае за необходимостта от поддържане на достатъчно количество калций в диетата. Много от нас обаче са твърдо убедени от детството си, че изварата сутрин и чаша мляко вечер са повече от достатъчни за добро здраве. За съжаление не е така. За да осигурите на детето си дневен прием на калций, ще трябва да му налеете около литър натурално мляко или да го убедите да изяде 600-800 грама извара. Съгласете се, ежедневната консумация на такива количества млечни продукти може да бъде трудна дори за възрастен. Какво можем да кажем за нашите малки придирчиви! Дори обогатените с калций млечни продукти, които са толкова популярни напоследък, за съжаление, в допълнение към този полезен макроелемент, могат да „обогатят“ диетата на вашето дете със съмнително полезна захар и дори повече.още по-малко полезен набор от оцветители, сгъстители и консерванти. В допълнение, за пълното усвояване на калций е необходим витамин D3, който се намира в много малък брой храни. Така че, ако дадете на детето си обикновен калциев глюконат по старомодния начин или все пак решите да поставите рекорди за консумация на извара - за съжаление всички мъки могат да отидат напразно, защото. без витамин D3 се усвояват само 10-15% от приетия калций. 1
Как в този случай да осигурим на детето достатъчно количество лесноусвоим калций? Витаминно-минералните комплекси ще дойдат на помощ. Трябва да се помни, че "универсалните" или "възрастовите" комплекси, разбира се, са добри за своите цели, но обикновено съдържат твърде ниски дози калций. Следователно те не са показани нито за профилактика, нито за попълване на калциевия дефицит. За да осигурите на детето дневна доза калций, изберете специализирани комплекси (които могат да се приемат и заедно с многокомпонентни витаминно-минерални комплекси) - напримерComplivit Calcium D3 за бебета. Тази уникална формула, одобрена от раждането, съдържа калций и витамин D3, не съдържа оцветители или консерванти и най-важното, не съдържа минерали, които могат да се конкурират с калция за усвояване.
Така че не се страхувайте да прибягвате до помощта на съвременни витаминни и минерални препарати, не забравяйте да проверите техния състав и, разбира се, да растете здрави, силни и розовобузи!