Портокалова диета за ползи и правила за отслабване
Портокалът е продукт, който е не само вкусен и здравословен, но и помага за запазване на красотата, а тези, които живеят близо до портокалови горички, рядко се оплакват от лошо настроение. В нашата статия ще ви кажем как портокалите ще ви помогнат да станете по-стройни!
Ползите от портокалите за диета
Полезни свойства и състав на портокалите
Калориен портокал
Диета с оранжева диета
Портокаловата диета продължава до три седмици. Но ще трябва да ядете не само портокали, въпреки че те заемат първо място. Има няколко оранжеви диети, но ние ще говорим за две: по-проста и по-сложна.
Портокалова диета №1 (лесна)
Отслабването с портокалова диета за една седмица няма да надвишава три килограма. Периодично можете да се отклоните от диетата, това няма да повлияе по никакъв начин на крайния резултат. Трябва да закусите с портокал, крекер и чаша чай или кафе (разбира се, без сладкиши). Прочетете повече за закуската за отслабване - написано е тук. За обяд ядем яйце, пием кефир или кисело мляко, ядем портокал и ръжен крекер. Вечеряме с яйце и домат (можете да пиете чаша натурален доматен сок). Има няколко варианта за вечерта: до 200 грама постно варено говеждо месо, домат, чаша кисело мляко или кефир и, разбира се, портокал; говеждото може да бъде заменено с пържола, нискомаслено извара или варена риба. Заедно с един домат можете да ядете малко листна салата.
Портокалова диета №2 (комплексна)
Втората оранжева диета ще ви позволи да свалите повече от предишната - 8 килограма на седмица. През първата седмица е позволено да ядете варени яйца, да пиете чиста вода и да консумирате килограм цитрусови плодове на ден. Втората седмица позволява неограничена консумация на зърнени храни без подправки. Ядем с качамакпортокали и пийте чиста вода. На третата седмица отново използваме килограм портокали, добавяме към тях зеленчуци, можете да се поглезите с плодове, но не можете да ядете картофи, грозде или банани.