Повярвайте и отслабнете с 90 кг! Споделяне на опит
Нашата героиня успя да намери своето щастие, хармонията на живота си с помощта на проста формула: броене на калории плюс любов към себе си минус лоши навици. Записването е лесно, прилагането на практика е по-трудно. Но резултатът е единственият верен!
Галина Шмелева, учител по математика, 44 [-90 кг]
След
Тя никога не е била толкова слаба, колкото е сега. Е, освен в началното училище. В седми клас се опитах да отслабна под наблюдението на ендокринолог и дори имах добри резултати - те щяха да бъдат консолидирани, но момичето отново започна да абсорбира кифлички и наднорменото тегло се върна безопасно. Когато завършва училище, тя вече тежи около 100 кг.
Не може да се каже, че Галя беше много притеснена от това. Общителен, дружелюбен, отворен човек, тя имаше много приятели в класа. Може би, за да компенсира по някакъв начин неуспешния си външен вид, тя активно се облягаше на обучението си, с готовност помагаше на съучениците си по математика, която винаги е била любим предмет. Това, което й липсваше, беше вниманието на противоположния пол, защото гаджетата й вече тичаха с упор на срещите. Кърлежът замени фурмите с храна, което беше значително улеснено от семейните традиции. Баща й - той израства по време на войната - от 12-годишна възраст трябваше да работи усилено, за да набави храна, за да нахрани майка си, по-малките си братя и сестри. Следователно, дори много години по-късно, той продължава да вярва, че основното нещо в живота е да се яде. Мама също винаги се стремеше да нагости всички до насита. Така Галя хапна за собствено удоволствие, без да се замисля колко и какво поглъща. Както разбира сега, тя лесно „яде“ до 10 000 kcal на ден! Когато завършва Педагогическия институт, тя вече тежи 116 кг.
Като реши, че така не може да продължава и без професионална подкрепане може да се справи, Галя отиде в медицинския център, за да отслабне. Намалено тегло с 30 кг, до около 85 кг. Но този път не я научиха да запази резултата, така че скоро започна да яде всичко и отново да наддава. И за да не се разстройваме всеки ден заради килограмите, които буквално „залепват“ пред очите ни, тя спря да се претегля. Въпреки това, дори от краткотрайна загуба на тегло, се оказа доста дългосрочна полза. След като коригира фигурата си и спечели увереност в своята привлекателност, Галина подреди личния си живот и се омъжи. На 26 тя роди дъщеря и, разбира се, се възстанови по време на бременност. Междувременно кърмеше и ядеше за двама. Като цяло скоро младата майка тежи около 130 кг. До 29-годишна възраст тя се раздели със съпруга си, теглото продължи да расте, започнаха сериозни здравословни проблеми - хипертонични кризи. Галя се чувствала толкова зле, че сериозно се готвела да умре, но на кого ще остави малката си дъщеря? Лекарите единодушно повтарят: отслабнете, отслабнете веднага! Възрастен лекар, при когото Галя записа час, твърдо обеща: „Ще скачаш като коза с мен!“ Той предписа диета, витамини, общоукрепващи хранителни добавки и не излъга: до 30-годишна възраст тя отслабна от 135 кг на 85. И отново, след като постигна резултата, тя беше оставена на произвола на съдбата. Имаше очевидна връзка: докато гладувате, отслабвате. Но също така беше ясно, че е невъзможно цял живот да живееш полугладен.
След това Галина се върна към диетата, след това „скочи“ от нея и попадна в силата на „жора“. До 40-годишна възраст тя отново напълня до невъзможност. Ставите започнаха да болят ужасно, а към алергиите, които бяха от детството, се добави бронхиална астма - поне се пригответе да умрете отново. Нашата героиня знаеше, че може да се събере - беше го правила повече от веднъж, но все не можеше да се събере ... Трябва да отслабнаи се научете да държите тежестта
Нашата читателка отдавна е загубила броя на килограмите, тъй като кантарът е проектиран за максимум 120 кг и тя отдавна е „надраснала“ този етап. Ходех на работа, вършех домакинска работа и постоянно отивах да се грижа за себе си, но ръцете ми не достигаха. И тогава нейната близка приятелка, заедно със съпруга си, решиха да насилят ситуацията. Те не казаха директно, че трябва да отслабнат, но продължиха да питат: „Кога ще се погрижите за здравето си?“
И за да изостанат приятелите й, нашата героиня трябваше да проведе проучване: да разбере кой, къде и по какви методи не само ще научи как да отслабнете, но и да обясни как да запазите резултата. В резултат на това се грижих за центъра за отслабване, където работеха в групи - знаех колко важна е подкрепата на хора с еднакви мисли във всеки процес. Дойдох в центъра за предварителна безплатна консултация, още от прага, първото нещо, което я сложиха на кантара беше 159 кг! И това беше последната капка. Тя осъзна, че стои на ръба на бездънна пропаст, достатъчно беше да направи още една крачка в същата посока - и непоправимото щеше да се случи. И сама си призна, че сега всичко й е зле, но надежда има.
Започнах да ходя на групови уроци, да броя калории. Неочаквано се оказа, че не е никак трудно. Тя възприема ограниченията не като задължение, а като игра. Купих си електронен кантар до 180 кг, претеглих се със страст и удоволствие. Преброяване на всичко, което е изяла, всяка хапка, която влезе в устата ѝ. Разбира се, трябваше да се откажа от продукти, които пречат на пътя към хармонията, но тя не изпитваше глад. Въпреки това не беше лесно да направите промени във вашия „кръг на удоволствията“. В крайна сметка по-голямата част от него отдавна е заета от хранителни радости - все пак те са най-простите. Да отидеш на театър означава да си купиш билети, да си направиш прическа, да се преоблечеш, да отидеш някъде...не знам дали ти харесва. И тогава отивате в супермаркета - и всяко удоволствие от избора е гарантирано! И Галина започна да се учи да си дава други, нехранителни радости. Можеше ли да си помисли преди, че ще отиде на козметик за масаж, перлени вани, обвивки. Купих масажен душ, обърнах се към остеопат - за да „поправя“ органите и ставите, които преди „държаха“ на мастните подложки. Започнах да се чувствам много по-добре - дори астматичните пристъпи и алергичните реакции изчезнаха.
Трябва да вярвате в себе си!
„Бързо се променям не само външно, но и вътрешно“, казва Галина. - През изминалата година сякаш изживя живота си наново - посети както тийнейджър (отидох в парк Горки, карах се на въртележка, намокрих краката си във фонтан), така и безразсъдно младо момиче (познанства, любовни връзки). Но в същото време тя остава възрастна, завършена жена и майка: работи, учи деца, грижи се за дъщеря си (тя отиде в колеж). Считам за необходимо да предам на хората историята за моята загуба на тегло. Искам да ги накарам да повярват в себе си, да разберат, че всичко е възможно, ако наистина го искаш. Общувам много в реалния живот и в интернет, отговарям на въпроси, давам съвети. Много ми харесва и бих искал след като завърша, да създам проект за тийнейджъри, които трябва да отслабнат. От собствен опит знам, че на 14-16 години те са много уязвими и в същото време се поддават добре на влияние, лесно се постигат добри резултати с тях и много неща могат да бъдат коригирани. Наистина помогнах на една моя ученичка и тя успя да си купи абитуриентска рокля с три размера по-малка! И искам да има колкото се може повече такива случаи в живота ми.”