Практическото приложение на театрални игри и упражнения за облекчаване на физическото и психическото натоварване

ЦЕЛ:

  • Разширете възможностите на детето.
  • Да се ​​формира интерес към театралното творчество, да се създаде екип от съмишленици и атмосфера на добронамереност и взаимно доверие.
  • Научете детето си да облекчава напрежението от отделни мускулни групи и цялото тяло.

    • Творческият потенциал на индивида се проявява преди всичко в такива характеристики на психическата организация на човек като вътрешна подвижност, чувствителност (чувствителност и финес във възприятието на света), високо ниво на енергия. Тези качества са от съществено значение във всеки вид човешка дейност, те са важни и при обучението на дете в училище. От умствената дейност зависи както отвореността към света, така и готовността за възприемане на нови неща, и творческата мотивация, и в крайна сметка способността за учене.

    Вниманието е тясно свързано със скобата. В живота - срам, в детството скоба. Има мускулна скоба и има психологическа.

    Има различни видове клипове:

    1. Стискайте пред публиката, в условия, когато те гледат.
    2. Скоба на човек, който е загубил обекта на внимание.
    3. Скоба на човек, който се е превърнал в обект на внимание.

    Участието в специални театрални игри и изпълнението на специални упражнения включва решаване на следните задачи:

      Развитие на двигателните способности на децата (ловкост, мобилност, гъвкавост, издръжливост);
    • Развитие на пластична изразителност (ритъм, музикалност, скорост на реакция, координация на движенията);
    • Развитие на въображението (способност за пластична импровизация).

    Необходимо условие за решаването на тези проблеми е способността да контролирате тялото си, така наречената мускулна свобода. Те липсват на децатауменията се проявява в две форми: като пренапрежение („скоба“) на всички или отделни мускулни групи или като прекомерна отпуснатост, перчене. Ето защо са необходими специални упражнения за редуване на напрежение и отпускане на различни мускулни групи до пълно отпускане на цялото тяло, лежащо на пода.

    При провеждането на колективни образователни игри и упражнения е необходимо да се създаде забавна и спокойна атмосфера, да се развеселят притиснатите и ограничени деца, а не да се фокусира върху грешки и грешки.

    Всички мускули трябва да бъдат еднакво подготвени за работа. За предпочитане е загряването да се раздели на нива на загряване:

    1. Глава, шия:
    2. Рамене, гърди:
    3. Колан, бедрена част:
    4. Крака, ръце.

    Начална позиция: стоеж, тялото е отпуснато.

    1 - главата пада върху гърдите, мускулите на врата са напрегнати колкото е възможно повече.

    2 - главата се връща в първоначалното си положение.

    3 - наклонете главата си надясно.

    4 - изходна позиция.

    5 - наклонете главата си назад, като издърпате мускулите на врата.

    6 - изходна позиция

    7 - наклонете главата си наляво.

    8 - изходна позиция.

    Начална позиция: стоеж, тялото е отпуснато. При броене на „едно“ главата пада към гърдите. Без да се връщате в изходна позиция, за сметка на „две“, „три“, „четири“, хвърлете главата надясно, назад, наляво. Повторете 4 пъти от едната и от другата страна.

    Начална позиция: стоеж, тялото е отпуснато. Главата плавно се „измества“ настрани, описвайки кръг, докато изпълнителят бавно кляка. При бавно изправяне главата описва кръг в другата посока.

    2. Рамене, гърди:

    Начална позиция: стои, мускулите са възможно най-отпуснати.

    1 повдигнете раменете си нагоре.

    2 изведете раменете си напред.

    3намали.

    4 вземете обратно.

    Повторете четири пъти.

    Начална позиция: стои, мускулите са отпуснати.

    Движение по схема: кръст. Квадрат, кръг. И преместете успоредно на пода.

    КРЪСТ. Извършва се както хоризонтално, така и вертикално.

    ХОРИЗОНТАЛЕН КРЪСТ: напред - център - дясно - център - отзад - център - ляво - център.

    ВЕРТИКАЛЕН КРЪСТ: нагоре - център - надясно - център - надолу - център - ляво - център.

    КВАДРАТ: напред - надясно - назад - наляво.

    3. Колан, бедрена част:

    Началната позиция на краката е на ширината на раменете, стъпалата са успоредни едно на друго.

    Наклони напред, надясно и наляво При накланяне напред гърбът трябва да е дори леко извит. При изправяне гърбът се извива в обратна посока, подобно на „гърбица“. При накланяне надясно и наляво раменете се разгръщат успоредно на пода, краката остават в първоначалното си положение.

    Загряване на тазобедрената част (таза)

    Основните видове движения;

    1. Напред и назад;
    2. От страна на страна;
    3. Повдигане на бедрото нагоре (движи външната предна страна на тазобедрената става)

    Техника на движение:

  • При движение напред тазът леко се повдига и рязко се изпраща напред. При движение назад долната част на гърба остава на място. Коленете са свити и сочат право напред (много е важно да държите коленете неподвижни, докато се движите).
  • Движението от страна на страна може да бъде два вида: просто движение от страна на страна без повдигане или спускане на таза или движение в дъга (полукръг).Такова движение обикновено се използва по време на люлеещо се люлеене на таза от страна на страна.
  • Възможност за развитие на координацията на движенията.

    • По време на изпълнение на движенията свържете движенията на главата.

    Бедрата вървят напред - главата се спуска надолу, бедрата отиват настрани - главата се навежда надясно или наляво, бедрата се връщат назад - главата се навежда назад.

    Начална позиция: клекнете, опънете десния прав крак настрани. За сметка на „едно - две“, плавно прехвърлете тежестта на тялото върху десния крак; издърпайте лявата. Когато премествате телесното тегло от крак на крак, трябва да стоите възможно най-близо до пода. За сметка на „три - четири“, огънете ръцете си в лактите, поставете лактите си на пода близо до крака, върху който се прехвърля тежестта на тялото.

    Цел: Алтернативно стягане и отпускане на мускулите на ръцете, лактите и раменете.

    Можете да помогнете на детето да се освободи и да почувства възможностите на тялото си с помощта на различни ритмопластични театрални упражнения и игри.

    Трансформации “Пясък” “Камък”

    Цел: Освободете напрежението от цялото тяло.

    практическото

    "Пинокио ​​и Пиеро"

    Цел: Развийте способността за правилно свиване и отпускане на мускулите.

    Цел: Отстраняване на скоби от частите на тялото.

    Ръцете се повдигат нагоре и мускулите на ръцете се освобождават с памук. Лактите, раменете, главата, кръста. Крака, а след това в обратен ред, всички „струни“ се издигат нагоре.

    Цел: Способността да се напрягат и отпускат мускулите на шията, ръцете, краката и торса.

    Цел: Развийте способността да контролирате тялото си, усетете импулса.

    Цел: Да тренира вяра, фантазия и пластичен израз.

    упражнения

    Цел: Способността за облекчаване на напрежението на свой ред от мускулите на ръцете, краката, врата, тялото.

    Цел: Отстраняване на скоби от частите на тялото.

    Памуковият лидер дърпа връвта:

    • върха на носа;
    • дясно рамо;
    • Ляво рамо;
    • Корем (област на пъпа);
    • Дясно коляно;
    • Ляво коляно.

    Водещият посочва мястото, където се стреля (корем, ляво рамо, дясно рамо, ляв крак, десен крак, гръб). Участниците обикалят килима и във всеки неочакван за тях момент се чува пляскане (изстрел). Необходимо е точно да „хванете“ „куршума“ и да го възпроизведете.

    Цел: Отстраняване на скоби от частите на тялото.

    Участниците седят на столове и се опитват постоянно да отпускат мускулите. Ред: пръсти, ръце, рамене и предмишници, глава, тяло, колене, стъпала, пръсти. След това в обратен ред започваме да напрягаме мускулите.

    Цел: Отстраняване на скоби от частите на тялото. Корпус пластмаса.

    1. Стоене неподвижно:

    • Разтегнете се (ябълка);
    • Отстрани (за да получите нещо);
    • Напред (посегни за нещо);
    • Пух (дантели)

    2. Преминете в „оцветяване“:

    • Внимание;
    • любопитство;
    • заплахи;
    • Безпокойство.

    3. „Отивам“ към:

    • стопли се;
    • загрявка;
    • суха;
    • да обърна внимание на новия костюм.