Правила и изисквания за преминаване на стандартите на TRP за жени 2017 г

Свързани статии

GTO е тренировъчна програма, която се практикува активно в СССР и се възражда в съвременна България. Актуални стандарти за жени в удобна таблица.

От статията ще научите:

TRP за жени: обща информация

Нормите на TRPса разработени за 11 възрастови групи, като се започне от 6 години.

Не пропускайте: Основни промени в човешките ресурси

Това, което е прието и влязло в сила този месец.

Задължителните тестове, различни замъжеи жени, варират според възрастта. За трудоспособното население се използват тестове, започващи от 6-ти етап (18-29 години) и завършващи с 11-ти етап (от 70 години и повече).

Изтегляне на свързани документи:

6-ти етап от нормите на GTO

Етап 6 се препоръчва за млади жени от 18 до 29 години.

За получаване на златен знак „Готов за труд и отбрана” е необходимо да се изпълнят 4 задължителни контролни и 4 избираеми упражнения. За да получите сребърна значка, трябва да попълните 4 задължителни теста и 3 незадължителни. За да получите бронзова значка, трябва да преминете 4 задължителни теста и 2 по желание.

Необходими тестове:

  • Бягане на 100 метра.
  • Бягайте 2 километра.
  • Издърпване на тялото в легнало положение на ниска напречна греда или флексия и удължаване на ръцете, докато лежите на пода.
  • Наклонете се от изправено положение на пейка с изправени крака напред.

стандартите

Тестове по избор за жени:

  • Скок от разбег в дължина или от място с тласък с два крака.
  • Повдигане на тялото от легнало положение.
  • Хвърляне на снаряд с тегло 500 грама.
  • Ски бягане на 3 километра или крос на 3 километра.
  • Плуване 50 метра.
  • Стрелба с пушка или електронно оръжие от седнало или изправено положение с опора на лакътя и дистанция 10 метра.
  • Пешеходен поход с проверка на уменията на разстояние 15 километра.
  • Самозащита без оръжие.

Моля, обърнете внимание: Преди да преминат стандартите на TRP, служителите трябвада преминат медицински прегледи да носят удостоверение за прием.

7-ми етап 2017 GTO

Тази стъпка е предназначена за тези, които са на възраст 30-39 години. Упражненията са разделени в две възрастови групи: 30-34 години и 35-39 години. За да получите златна значка, трябва да попълните 3 задължителни теста и 4 незадължителни. За получаване на сребърна значка – 3 задължителни изпита и 3 по желание. Бронз се присъжда, ако завършите 3 задължителни теста и 3 незадължителни.

  • Бягайте 2 километра.
  • Издърпвания, докато лежите на нисък прът или флексия-удължаване на ръцете на пода с акцент.
  • Наведете се напред, стоейки с изправени крака на пейката

Тестове за избор:

  • Дълъг скок от място.
  • Повдигане на тялото легнало по гръб.
  • Хвърляне на снаряд с тегло 500 грама.
  • Ски бягане на 3 или 5 километра, ски бягане на 3 километра.
  • Плуване 50 метра.
  • Стрелба с въздушна пушка или електронно оръжие от седнало или изправено положение с опора на лакътя и дистанция 10 метра.
  • Туристически поход с проверка на уменията на 10 километра.

8 и 9 стъпки в таблицата със стандарти

Задължителни изследвания за жени:

  • Пробягайте 2 или 3 километра.
  • Издърпване на висок бар, издърпване на гиря с тегло 16 килограма, издърпване легнало на ниска лента, флексия-удължаване на ръцете в опора.
  • Накланя се стои с прави крака.

Тестове по избор на TRP:

  • Повдигане на тялото от легнало положение.
  • Ски бягане на 2-5 километра или крос на 2-3 километра.
  • Плуване без време.
  • Стрелба с пушка или електронно оръжие от стоеж или седнало положение с опора на лакътя, както и дистанция 10 метра.
  • Туристически поход на 5 километра.

10 и 11 стъпки

Тестовете запенсионерина тези две нива са идентични. Разликата е само в стандартите, както и в броя на задължителните контролни и избираемите упражнения. При възраст 60-69 години за получаване на баджа са необходими три задължителни теста и 2 избираеми, а от 69 години нагоре е необходимо полагане на 2 задължителни теста и 1 избираем.

  • Смесено придвижване, скандинавско ходене.
  • Флексия-удължаване на ръцете в акцент върху пейката.
  • Повдигане на тялото легнало по гръб.

Избираеми изпитания за жени:

  • Изправени навеждания напред с изправени крака.
  • Каране на ски през зимата или смесено пътуване през страната.
  • Плуване без време.

Изисквания и правила за преминаване на стандартите на TRP за жени

Има редица изисквания, ако не бъдат изпълнени, те могат да бъдат дисквалифицирани и нормите да не бъдат зачетени. Ето защо е важно да се подготвите предварително не само физически, но и да изучите основната информация, правилата за преминаване на стандартите.

Правила за преминаване на стандарти

Бягането на дълги разстояния се изпълнява на стадион или друга равна, незаснежена повърхност. В едно състезание участват до 20 души.

Извършвайки набирания, не можете да правите упражнения с шутове, да огънете ръцете си, да не повдигате брадичката си.

Когато правите лицеви опори, не докосвайте пода с коленете си.

Плуването се извършва в басейни или в специално оборудвани водоеми. За да завършите теста, важно е да докоснете страната с която и да е част от тялото, но не се придържайте към релсите, докато плувате или стоите на краката си.

Стрелбата се извършва само след сигнал на съдията. Трябва да спазвате мерките за безопасност, за да получите висок резултат.

Нормите на TRPза жени са променени и техните стандарти са финализирани. Ако организацията трябва да вземе тестове, служителите трябва да се подготвят за тях предварително.

Ръководителят на отдела за тестване на TRP е длъжен да работи със служителите на организацията: