Правилно дишане Укрепване на здравето без лекарства и лекари
Можете да възстановите здравето си без лекарства
Методът за избавяне от редица заболявания по немедикаментозен начин се основава на активирането на способността на организма да се самолекува, което ни е заложено от самото начало от природата. Задачата е само как да събудим тази система в тялото, за да започне да работи.
Щом човек се появи на земята, той започна да търси начини да живее дълго и да не боледува. В хода на търсенето постепенно започна да се появява разбиране за причините за дълголетието. В зависимост от какъв материал ще направим моста, така ще стои. Тялото ни може да се сравни и с мост над бурната река на живота. Ние също го градим цял живот. От какво го изграждаме?
Как да дишаме правилно
Биохимичните процеси в организма протичат правилно само когато се наблюдават определени количествени параметри на компонентите, участващи в тези реакции.
Например, вие наливате чай. Ако излеете твърде много чаени листа и недостатъчно вряща вода, чаят ще бъде горчив. Залейте чаените листа с малко и много вода, няма да усетите аромата на чай. И само определено съотношение на вода и чаени листа дава приятна и здравословна напитка. Така че втяло. Кислородът, азотът и въглеродният диоксид трябва да бъдат в определено количество.
В атмосферата има кислород, около 21% от него е във вдишвания въздух и около 16% в издишвания въздух. Това предполага, че само 5% от кислорода са достатъчни за живот. Ние просто „изгребваме“ останалия кислород. И ако дишаме още по-дълбоко и по-често, пак няма да получим излишък от кислород и ето защо.
Регулира количеството на влизането му в кръвта само въглероден диоксид. Въглеродният диоксид във вдишания въздух е приблизително 0,03%, а в издишания - около 4%. Факт е, че въглеродният диоксид е естествен регулатор на тонуса на микросъдовете (артерии и артериоли) на нашето тяло. Той се произвежда постоянно във всяка клетка на тялото като краен продукт от разграждането на въглехидратите. Размерът на кръвното налягане зависи от количеството му в кръвта ни. Обикновено това е приблизително 120/80 mm Hg. Изкуство. при съдържание на въглероден диоксид в кръвта от 6,5%.
Съвременното оборудване позволява това да се определи. Въглеродният диоксид се отстранява от тялото през белите дробове по време на издишване. Но преди това той остава известно време в кръвта, регулирайки тонуса на микросъдовете, т.е. предотвратява тяхното стесняване.
Според изследванията на д-р К. П. Бутейко здравчовек трябва да диша само през носа, бавно, ритмично и плитко. Както са казали древните гърци: "Носът е за дишане, устата е за ядене." За 1 минута трябва да направите около 6-8 дихателни движения. Това е плитък дъх от 1-2 секунди, спокойно издишване от 3-4 секунди и пауза от 3-4 секунди преди следващото вдишване, по време на което се извършва обмен на газ в белите дробове и в същото време всички останали органи, участващи в дишането. В този момент около 6,5% въглероден диоксид е в кръвта на здрав човек.
Какво се случва, когато дишате погрешно
По време на живота, в процеса на излагане на тялото на различни фактори, като стрес, нездравословно хранене, нарушена екология, намалена двигателна активност, прекомерно физическо натоварване, болест, поглъщане на вредни вещества, някои лекарства, дишането започва да се променя, учестява се до 20 и дори до 50 пъти в минута. Паузата за почивка на дихателните органи напълно изчезва. През нощта човек все повече започва да диша през устата си. Има чувството, че му липсва въздух. Вдишванията стават все по-дълбоки. Количеството въглероден диоксид в кръвта започва да намалява, защото колкото по-често и по-дълбоко дишаме, толкова повече го изхвърляме от тялото.
• При намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта под определено ниво в организма започват да се появяват и развиват нарушения в метаболитните процеси • Мазнините се преработват и използват неправилно. Поради нарушение на метаболитните процеси на мазнините започват проблеми с теглото (затлъстяване). В резултат на наднорменото тегло се засягат мускулите, връзките и ставите. • Неправилното хранене на кожата води до преждевременно стареене на кожата, поява на бръчки. • Влошаването на кръвоснабдяването на очните дъна води до зрителни увреждания. • Постепенно се влошаваслух, нарушена е работата на вестибуларния апарат • Появяват се чести конюнктивити, отити. • Работата на бъбреците се забавя, урината застоя, започва процесът на отлагане на сол. • Съставът на микрофлората на храносмилателната и генинополорната система се нарушава, се развиват в развитието на сърцето. Нормалните защитни реакции на тялото постепенно престават да изпълняват функциите си и се превръщат в алергични • Човек по-често се простудява, носът му е почти постоянно запушен, измъчван е от чести болки в гърлото, главоболие, задух и нарушения на съня. Нервността се увеличава от постоянна липса на сън. • Поради нарушаването на способността за пълноценно усвояване на калций, фосфор и други микроелементи, необходими за изграждането на костите, особено при децата, стойката се нарушава, гръдният кош се деформира, гръбначният стълб се изкривява. • В резултат на дихателна недостатъчност, цял куп заболявания. Но природата е мъдра, тя е заложила в тялото способността да регулира дишането чрез воля.
Как работи правилното дишане?
За стартиране на системата за самолечение се използва набор от методи и разработки (Хатха йога, Тамбиева А.П., Бутейко К.П., Гневушев В.В., Агаджанян Н.А., Фролов В.Ф., Буланов Ю.Б.), от които се избират най-ефективните методи и техники, в различна, специално подбрана комбинация.
Решаването на проблема се извършва в комплекс, в комбинация с препоръки за хранене, консумация на вода, със специална физическа активност, която ви позволява да активирате или нормализирате работата на ендокринната система. Изборът на набор от техники се извършва само лично, в зависимост от благосъстоянието на пациента,естеството на заболяването, неговата тежест, продължителността на заболяването, използваните лекарства. Трябва да го правите всеки ден, как да си миете зъбите, как да закусите, как да вземете душ.
Колко време трябва да практикувате?
Упражненията могат да се изпълняват на път за работа или вкъщи, седейки пред компютъра, гледайки телевизия, докато сте в транспорта, на разходка.
Защо не направим това?
Защото човекът е патологично мързелив. Дори по отношение на нашето здраве, просто ни мързи да го направим. Голяма част от хората продължават да ходят на работа "ходейки на крака" с леко неразположение, болки в гърлото, кашлица, ниска температура. Много хора не правят нищо в продължение на години, но продължават да ходят с частично или напълно запушен нос, периодично накапвайки различни лекарства през нощта, за да могат поне да поспят.
В процеса на възстановяване на правилното дишане, тялото само започва да произвежда всички необходими вещества за неговото „ремонтиране“.
При какви заболявания помага?
1. Нервна система: главоболие, световъртеж, нарушение на съня, шум в ушите, нарушение на паметта, умствена умора, раздразнителност, раздразнителност, чувство на безпричинен страх, апатия, загуба на слуха, зрението, трептене предиочи, тремор, тик, ишиас.
2. Вегетативна нервна система: вегетативно-съдова дистония, включително кризи, проявяващи се с изпотяване, втрисане, изтръпване или топлина, безпричинни студени тръпки, нестабилност на телесната температура.
3. Ендокринна система: хипертиреоидизъм, затлъстяване или недохранване, менопауза, менструални нередности, токсикоза при бременни жени, нарушения на вагиналната микрофлора, импотентност, захарен диабет тип 2.
4. Дихателна система: спазми на ларинкса и бронхите, задух по време на физическо натоварване и в покой, периодично усещане за липса на въздух, чувство на непълно вдишване, чувство на стягане в гърдите, страх от запушване, затруднено дишане през носа, вазомоторни ринити, склонност към настинки, бронхити, кашлица суха или с храчки, сухота в устата или назофаринкса, хроничен тонзилит, ларингит, синузит, фронтален синузит, хронична болка в гърдите.
5. Сърдечно-съдова система: тахикардия, екстрасистолия, спазъм на съдовете на крайниците, мозъка, сърцето, бъбреците, дизурични явления, никтурия, студени тръпки на крайниците, повишаване или понижаване на кръвното налягане, разширени вени, съдова чупливост, включително кървене на венците, пулсиращ шум в ушите, съдови кризи.
6. Храносмилателна система: намаляване, повишаване или изкривяване на апетита, слюноотделяне или сухота в устата, изкривяване или загуба на вкуса, спазми на хранопровода, стомаха, колит (запек, диария), жлъчна дискинезия, киселини, често оригване, метеоризъм.
7. Мускулно-скелетна система: мускулна слабост, болки в мускулите, конвулсии, мускулна атрофия, сколиоза, деформация на гръдния кош, болки в ставите и гръбначния стълб.
8. Кожа и лигавици: суха кожа, пруритус, екзема, псориазис.
9. Нарушенияметаболизъм: затлъстяване, недохранване, липоматоза, отлагания на соли в ставите, нарушен тъканен метаболизъм от типа на алергични реакции.