Правилно хранене след раждане за кърмещи майки - Moms Club

Преди всяка жена, която току-що е родила дете, възниква въпросът: какво може да яде кърмеща майка? Изгубени в списъка с разрешени и забранени храни, родилките не знаят къде да спрат. Какво трябва да бъде храненето след раждането и как благосъстоянието на детето зависи от диетата на жената?

Основни принципи

Кърмата е ценен продукт, който дава на бебето възможност да съществува в един нов свят. Протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и антитела се намират в кърмата. Това изобилие се постига благодарение на запасите от хранителни вещества в тялото на жената. За да създаде оптимални условия за новороденото за неговото развитие, кърмещата майка трябва да спазва следните принципи:

Принцип #1. Разнообразие

постни меса;
нискомаслени сортове риба (мерлуза, треска, щука);
мляко (в преработен вид);
млечни продукти;
извара;
сирене;
зеленчуци (пресни или варени);
плодове и горски плодове (според сезона);
масло и растително масло.

Принцип номер 2. Безопасност

Храната трябва да бъде не само разнообразна, но и безопасна за детето. Кърмата може да съдържа вещества, които имат неблагоприятен ефект върху тялото на новороденото. Трябва да ограничите следните храни в диетата си:

месни и рибни бульони;
пикантни и солени ястия;
подправки;
консервирани храни;
маринати;
сладкарски изделия;
пълномаслено мляко;
шоколад;
силен чай;
кафе.

Алкохолът е забранен по подразбиране. Що се отнася до други продукти, споровете между лекарите не стихват. Домашнилекарите забраняват голям брой ястия, които са потенциално опасни за бебето. Няма въпрос за лечение на кърмеща майка с шоколад или резен портокал. Необходими ли са тези забрани и трябва ли жената винаги да се ограничава по време на кърмене?

Едно нещо е известно със сигурност: никой не може да предвиди предварително кой продукт ще предизвика негативна реакция при бебе. Ето защо някои кърмещи майки пият кафе без проблеми и го ядат с шоколад, докато други са принудени да седят на една и съща елда и пилешки бульон. Да разберете на какво ще реагира конкретно дете е възможно само чрез опит.

Може ли кърмещата майка да яде каквото иска? Да, просто трябва да сте наясно с рисковете и да разберете, че детето може да реагира на всеки продукт. Има голяма вероятност от алергии към екзотични плодове и зеленчуци. Но за шоколад (особено горчиви сортове) и сладкарски изделия реакцията при бебета от първата година от живота е много по-рядко срещана.

Експертите съветват да не се изпада в крайности. През първите три месеца от живота, докато храносмилателната система на бебето не е узряла, детето трябва да бъде ограничено от алергени. В бъдеще можете постепенно да въвеждате в диетата си всякакви продукти в малки дози. Всички ястия се добавят една по една, след което реакцията на детето се наблюдава в продължение на три дни. Ако бебето е здраво и весело, кожата му е чиста и изпражненията не са се променили, можете спокойно да ядете избрания продукт.

Храните, които причиняват образуване на газове при бебе, заслужават специално внимание. Те включват пресен хляб, сладкиши, маринати, пушени меса, някои плодове (грозде). Известно е, че тези храни причиняват колики при бебета. Няма недвусмислено потвърждение на тази теория, но лекарите съветват да се въздържат от такива ястия през първите три месеца от живота на детето.

Принцип номер 3. Режим на пиене

Има мнение, чеупотребата на чай с мляко и други напитки увеличава лактацията. Всъщност не е. Нито един от продуктите не влияе върху производството на мляко. Горещите напитки (включително чай) причиняват временно зачервяване, но не променят общото количество кърма. Млякото идва, когато жената храни бебето си при поискване. Ако млада майка се опитва да храни бебето си по график, пренебрегвайки нуждите му, лактацията може да спре.

Това, което е наистина важно, е пиенето на чиста питейна вода. И ако през първите три дни, докато се установи лактация, има смисъл да спрете на 1,5 литра на ден, тогава в бъдеще няма нужда от ограничения.

Какво можете да донесете в болницата?

Какви храни могат да се носят на кърмачка? Персоналът на родилните домове е отговорен за благополучието на своите пациенти и не може да рискува здравето им. Списъкът на забранените продукти съдържа всичко, което може да бъде опасно за детето, без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото му.

Забранени за преместване в болницата:

осолени, пушени продукти;
грозде, екзотични плодове;
някои зеленчуци (домати, краставици);
сладкарски изделия;
газирани напитки.

Продукти, одобрени за пренасяне в родилния дом:

варено месо или птици (не повече от една порция);
плодове (зелени ябълки, банани);
ферментирали млечни продукти в запечатани опаковки;
сирене;
плодови сокове;
негазирана минерална вода;
неподсладени бисквити, сушилни, крекери.

Списъкът с разрешени и забранени храни може да варира в зависимост от климатичната зона, сезона, здравословното състояние на жената и детето. Подробна консултация можете да получите на рецепцията.родилен дом или лекарски кабинет.