Правилно хранене за растеж и плътност на косата, Растеж на косата

Есенциален протеин

В преследване на идеална фигура жените често избират диета с минимум калории, което дава осезаеми резултати, но кожата и къдриците страдат, защото всъщност само правилното хранене за растеж на косата може да даде красиви и здрави нишки. Не бива да пренебрегвате заповедите за ползите от правилното хранене, защото то също ще ви помогне да отслабнете и да нормализирате метаболизма си. Хармонично изградената диета включва оптимална комбинация от протеини (основен градивен елемент), витамини и микроелементи.

Но протеинът е отговорен за растежа и красотата на косата, така че в никакъв случай не трябва да се изключва от диетата. Къде се намира протеинът и защо е толкова полезен за косата? Всеки спортист, който се грижи за растежа на мускулите, ще каже, че протеинът е този, който осигурява мускулен растеж и също така предпазва кожата от преждевременно стареене и косата от падане, насърчавайки растежа.

Протеинът е важен градивен елемент и може да се намери в месо, млечни продукти, риба, зърнени храни и яйца („Храни за растеж и красота на косата“).

Интересното е, че при усвояването на протеинови храни, протеините са склонни да се разграждат до аминокиселини, които допринасят за добрия растеж на косата. Правилното хранене за растежа на косата е изключително важно, така че ако искате да имате здрави блестящи къдрици, опитайте се да се справите без диети, които изключват протеини.

Витамини за хармоничен растеж

Правилното хранене за растеж на косата е невъзможно без най-важните вещества в човешкото тяло. Говорим за витамини, които участват във всички процеси в организма и се грижат за нормалното функциониране на всички системи и доброто здраве. И, разбира се, играят витаминиважна роля за здравия растеж на косата, предпазва къдриците от падане, насърчава правилното формиране на структурата на всеки косъм и осигурява добра "почва", тоест скалпа без проблеми като пърхот или сухота ("Морска сол за косопад и сухота").

Анастасия Сидорова има зашеметяваща огнена коса. Въпреки това, не толкова отдавна, момичето се бореше с косопад.

Но само с един продукт за коса Настя успя да възстанови естествения растеж. Прочетете повече..>>>

Известно е, че витамин А може да се намери в жълти и оранжеви зеленчуци и плодове, както и в яйца и риба от мазни сортове, витамин Е и F („Витамин F за коса - ползи“) могат да бъдат намерени в растителни масла, както и в семена и ядки.

Витамин С се намира в цветни плодове, сьомга и зеленчуци, докато витамини от група В се намират в големи количества в мая, черен дроб, бъбреци, карфиол, яйца, сирене и мляко, както и грах, зеленчуци, елда и соеви продукти. Важно е да знаете, че витамините не се натрупват в тялото, така че трябва да включвате важни витамини, микроелементи и протеинови продукти в диетата си всеки ден.

Микронутриенти за здрава коса

Правилното хранене за растежа на косата винаги трябва да бъде изчерпателно и не трябва да забравяме за ролята на микроелементите в човешкото здраве. Без калций, калий, селен, сяра, цинк и желязо диетата просто няма да бъде пълноценна. Ето защо е важно да го обогатите с храни като ракообразни и скариди, млечни продукти, зърнени храни, месо от органи, червено месо, гъби, чесън и лук, хляб с трици, яйчен жълтък и риба.

Здравейте момичета! Не мога да не се похваля - успях да превърна късата си и чуплива коса в разкошна,дълги къдрици. Вкъщи!

Това не е разширение! Истинската ми коса. Без супер стайлинг и други „трикове“ - както е! Впечатляващо? И така, моята история. >>>

Когато косата е правилно подхранена, тя става плътна и копринена, спира да пада и радва със своята дължина, здравина и блясък. Допълнителната грижа под формата на маски с витамини също ще направи косата ви красива и здрава без никакви проблеми („Маски за укрепване на корените на косата и подхранване на скалпа“). И вашата диета е основата за дълги и гъсти къдрици?

Но само с един продукт за коса Настя успя да възстанови естествения растеж. Прочетете повече..>>>