Правилно (здравословно) хранене (ПП) - „Как се отървах от акне и
Как се отървах от акнето и подобрих състоянието на кожата си с помощта на правилното хранене. Работи! + цялата история на моята борба с акнето!
Здравейте всички! Искам да ви разкажа как се отървах от акнето на 28 години и значително подобрих състоянието на кожата си. Разбира се, в снимката няма нищо невероятно, някой го получава просто така, но за човек, който е имал акне на която и да е част от лицето на различни етапи на заздравяване, това е постижение!
Преди 2 години излязох от майчинство на нова трескава работа, а в същото време се натрупаха много битови проблеми. И тя се втурна, накуцвайки с патерици:
Шоколадови бонбони, бонбони, бисквити с пълнеж, торти и др. и така нататък.
Чух, че ако искате сладко през цялото време, тогава няма достатъчно привързаност или тялото работи до костите.
И тогава ми се стори, че без "бързи въглехидрати" няма да ми останат сили и че работя на шоколад, като кола на бензин.
Не съм склонна към наднормено тегло, напротив, можех да имам по-голямо дупе, затова си мислех, че ВСИЧКО е възможно за мен.
И след около месец такъв "сладък" живот започнаха да ми се появяват големи болезнени червени пъпки, които зрееха дълго време, а след това дълго се лекуваха.
Отначало си помислих, че естрес и безпокойство. Започнах да пия отвара от лайка (въпреки че не ми пасваше много), майчинка, валериана. Успокоих се, окото ми спря да трепти, но пъпките си останаха на мястото.
Тогава реших, чегрижата за красота ще ми помогне. Работех в клиника с козметичен салон и, сортирайки бурканчетата с противовъзпалителни маски, които се използват след почистване, открих, че почти всички са направени предимно от глина. Бяло, синьо, розово, всяко със своите добавки, за определен видкожата.
С маски се забавлявах.
Черната глина не ми хареса, запушва порите и ме изсушава, но синята глина с масло е точно. Харесва се още: протеин, мед и желатин с въглен
Както каза козметологът: всеки има черни точки, когато прахът попадне в порите, той ги запушва заедно с мазнините.
Това ме вдъхнови да преосмисля обичайното си почистване на къщата (системата Flylady) и да въведа график: смяна на спално бельо,
и пране на шапки и всичко, което влиза в контакт с главата.
Все още се придържам към това, особено след като такива гадни, лоши акари живеят в праха 🐲)))
Изглежда, че няма навик постоянно да докосвате лицето си с ръце.
Тогава си спомних, че кожните проблеми могат да бъдат от червата и изпих курс хилак
Но разбрах къде да копая)))
Цял живот знаех, че имам алергия към шоколад, не силна, но когато си взема душата и пия много, се появяват сърбящи мехури по лицето и тялото ми.
И реших да изключа не само шоколада, но и изобщо всичко сладко. Разбира се, страданието ми не може да се опише с думи, НО:
Такива ужасни пъпки, каквито бяха, вече не се появяват.
(И сега рецензиите за сладкиши са като еротични книги за мен: няма да опитате сами, но поне ще знаете чувствата на героинята)))
Но не мога да кажа същото за млякото.
Четох в списание Cosmopolitan, че прясното мляко причинява акне. Те отдавна говорят на тази тема. Сякаш при възрастни не се усвоява и съдържа вредни за кожата хормони. И това е вярно!
Смених млякото с кефир (въпреки че много обичам прясно) ичерните точки станаха по-малко от 2 пъти! Наистина не гоня евтина популярност, опитвам се да измисля сензация, всичко наистина ми се случи! След като решихзабрави за всичко това и със слогана: „Все едно, здравословно мляко“ тя пиеше любимите си ултрапастьоризирани чаши 3 дни подред. И така, дори се изненадах, гледайки се в огледалото след седмична маска, защо толкова мръсни пори! Все още има голяма разлика!
Пробвах и вегетарианство. При гладуване. Не, не мога. Всичко щеше да е наред, но МЕЧУВАМ КОТЛЕТИТЕ))) Изядох ги насън и нахраних с тях приятелката си, която също постеше. И издържах само 2 седмици. И моят приятел, между другото, 2 месеца - целия пост. И все пак, не знам дали е съвпадение или не, но месец след публикацията се оказа, че имам желязодефицитна анемия, което не е лошо.
. Четох, че продуктите от бял хляб развалят кожата и като цяло са вредни, защото те като паста затварят въсичките на червата и пречат на усвояването на всички хранителни вещества. Така че хлябът и пастата също спряха да ядат.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ?
Американските диетолози препоръчват:
Правилната диета трябва да бъде разпределена по следния начин: 50% зеленчуци, 25% протеинови храни, 25% зърнени храни.
. и аз им вярвам. Освен това педиатрите в нашата вътрешна детска клиника препоръчват същото)))
Така че ядем салати
За междинна закуска - плод.
Супите са много различни; картофено пюре с домашно приготвени котлети / пържена риба (да, понякога ям пържена риба); задушено зеле; пилаф; варени яйца; Обичам елда с масло и топено сирене отгоре; върху хляб като сандвич, можете да намажете хайвер от тиквички,
Обичам и авокадо със сол и хляб и сладък чай.
Не мога да пиша повече, трябва да пия поне чай.
Да, опитвам се да пия повече вода. Сутрин, 15-30 минути преди закуска, пия една чаша, изглежда, че овлажнява кожата и почиства тялото. Не знам дали е вярно или не, но докторътНа ултразвука бях много изненадана, че след две бременности дори нямам камъни в бъбреците.
И още един лайфхак: в студения сезон, така че кожата да не изсъхне и да не се лющи, трябва да ядете храни, съдържащи желатин (желе, аспик). Използвам този съвет от доста време, действа ми.
Накратко, това са основните принципи. Какво постигнах?
- Отървах се от акнето. Може да има 1-2 преди менструация, но възпалението е напълно леко;
- Тенът се подобри, появи се руж;
- Спестявам семейния бюджет😂. Добрите сладки могат да струват много пари;
- Давам добър пример на децата.Пиша душата ми се радва каква съм сладур))))))
- Като цяло junk food според мен води до пристрастяване. Сега не ям и наистина не искам, но преди беше просто прехвърлен на шоколад.
Така че, ако някой има подобни проблеми, съветвам ви да опитате да промените диетата. Всички здраве и красива кожа!