Премахваме излишните мазнини от ръцете 3 начина, които работят
Животът във всичките му форми...
Премахваме излишните мазнини от ръцете: 3 начина, които работят. Да вземат под внимание.
Смастни натрупвания по ръцете и жените, и мъжете остаряват. Проблемът, като правило, се усеща главно след 30 години, когато поради недостатъчна физическа активност обемът на нашата мускулна маса намалява и се заменя с мастна тъкан. И ако добавим към това намаляване на еластичността на кожата, получаваме желеобразна горна част на ръцете.
Премахването на излишните мазнини и подобряването на контурите на нашите ръце е възможно с ефективна програма. Тези 3 ефективни начина ще направят ръцете ви отново грациозни!
Как да премахнете мазнините от ръцете
Храна
- Ако искате тялото ви да започне да се променя, променете всичките си хранителни навици! Колкото и банално да звучи. Първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от захарта, сладките газирани напитки и алкохола. Облегнете се на протеинови храни: риба, пуешко или пилешко месо, сирене, яйца. Погрижете се за достатъчно количество пресни зеленчуци и билки в диетата.
Уважение:
режим на пиене
- Такова хранене ще има благоприятен ефект върху цялата фигура!
Грижа за кожата Контрастните душове, масажите и обвивките на тялото щевъзстановят стегнатостта. Контрастният душ стимулира кръвоносните съдове, поради което кожата се обогатява с кислород и основни хранителни вещества. Масажът също ще помогне да се отървете от увисналата кожа.С кръгови движения месете проблемните зони на всяка ръка в продължение на 15 минути. За да подсилите ефекта, използвайте специалнимасажни масла. За обвивките за ръце са подходящи същите антицелулитни формули, както и за останалитечасти на тялото.
Упражнения за ръце И, разбира се, за датонизирате отпуснатите мускули, да подобрите формата на ръцете и предмишниците, поне през ден трябва да изпълнявате физически упражнения, насочени към укрепване на тези части на тялото. Вижте най-ефективния набор от упражнения за ръце, с които скоро ще можете да си позволите да носите отворени тениски и топове. Вместо дъмбели, между другото, можете да използвате пластмасови бутилки, пълни с вода!
Можете да постигнете положителни резултати, имате нужда само от интегриран подход. И за самомотивация измервайте обиколката на горната част на ръцете преди началото на програмата и след това. Пожелавам ти успех!