Преместване в друга държава
"Моля, помогни ми. Всеки ден ставам все по-зле и това продължава вече повече от година. Как да спечелим самочувствие? Факт е, че преди 2 години, на 20 години, се ожених и се преместихме в друга държава. Съпругът ми и аз имаме много проблеми, които постоянно решаваме и, между другото, правим много. Но факт е, че когато мисля за тези проблеми, често се чувствам безпомощен, искам да разреша всичко възможно най-скоро, но времето се проточва, не всичко се прави наведнъж. Отдавна съм спрял да се усмихвам, да се радвам на хубави моменти. Често се затварям в себе си и след това плача по някаква причина. И най-важното е, че през цялото време мисля и главата ми е направо да се пръсне от всичко това. Изглежда, че ако изкрещя от ужаса, който ме обзема, тогава целият свят просто ще оглушее.
И като че ли съм добре. Съпругът ми е мил и ме разбира. Тази година завършвам с отличие. Доходите на семейството са доста прилични, след една година купихме стая, но далеч от Москва спестяваме за апартамент. През цялото това време цените се покачват, това е много обезпокоително за мен. Пътуваме по 5 часа на ден, пристигаме през нощта, тръгваме рано сутрин. Съпругът работи седем дни в седмицата. Аз също работя, уча, целият живот зависи от мен. Изглежда, че перспективите ни са добри, но не съм доволен от нито едно от постиженията ни. Не казвам на никого за тези проблеми. И съпругът вече вижда всичко, разбира, прави всичко по силите си. Не се оплаквам на родителите си в писма и не искам нищо, но няма с кого да говоря сърце на сърце и кой трябва да ме разбере, защото съм възрастен, трябва да решавам всичко сам. Междувременно ми е толкова морално трудно, чувствам, че самият аз вече не мога да променя отношението си към всичко. Какво трябва да направя? Как да станем по-безгрижни и търпеливи, да се научим да се радваме на това, което имаме сега? И най-важното, спрете да сравнявате живота си с живота на другите,спрете да обвинявате съпруга си за всички трудности, защото той е толкова добър и се старае толкова много? И как отново да придобиете самочувствие, да започнете отново да се цените? Ева Гордеева.
Как да придобия самочувствие?
Има голяма умора и недоволство в думите ви. Описваш живота си, с неговите трудности и движение, но това не те радва. И мисля, че проблемът изобщо не е в това, че постиженията са добри или лоши като такива, а че нещо ви пречи да приемете и да обичате това, което съставлява живота ви. Някои от отговорите си давате в писмото си.
Пишете, че когато мислите за проблемите, пред които сте изправени, се чувствате ужасени и безпомощни, точно както може да се почувства малко дете, уплашено от непосилна задача. Как бихте помогнали на такова дете? Вероятно биха съжалили, утешили, обяснили, че той не е виновен, че преди да реши този проблем, той трябва да порасне, да натрупа сила и тогава ще успее. Как помагате на себе си, на вашето вътрешно дете? Също? Предполагам, че не. Вместо това си кажете: трябва да решавам всичко сам, не се оплаквайте и не молете никого за нищо. Това ли мислиш, че означава да си възрастен? Това е някак тъжно и обезсърчаващо.
Във вашата загриженост за бъдещето, интензивно мислене за планове и решения, вие пропускате настоящето, точно онези моменти, които могат да внесат ярки цветове в живота. Помните ли принципа на Скарлет от „Отнесени от вихъра“: ако не мога да разреша даден проблем днес, ще мисля за него утре? Ресурсът от сили не е неограничен, понякога, вместо да се натоварвате, когато силите свършат, можете да си дадете време за почивка и понякога да си позволите да получите топлина, като поискате и приемете помощ от другите. Това също ще помогне за придобиване на самочувствие. Елена Пориваева, психолог