Причини за клаустрофобия, симптоми, лечение на страх от затворени пространства
Клаустрофобията или страхът от затворено пространство е страх от намиране в затворени места или ситуации, от които е трудно да се излезе и има вероятност да не бъде оказана навременна помощ на човек в случай на паническа атака. В резултат на това човек или избягва плашещи ситуации чрез изграждане на ограничения, или прибягва до помощта на близки. Типичните места и ситуации са: да си в асансьор, в автобус, в кола, влак или самолет, в тясна тълпа.
Причини за клаустрофобия
Страхът от затворено пространство се отнася до екзистенциални страхове, които са присъщи на всички хора в различна степен, таят се в подсъзнанието, поради своята дълбочина и неяснота, не могат да бъдат напълно изкоренени. Но такива фобии се поддават на психотерапия, която може да се използва, за да се даде на страха приемливо количество.
Човек, който се страхува от затворено пространство, най-често се страхува от ограничаването на свободата, която в момента на живота му е основната му ценност. Клаустрофобията може да бъде свързана с желанието да не се обвързвате с определено място или връзка, желанието да пътувате, да избягвате тежки отговорности. Човек, страдащ от клаустрофобия, е надарен с амбиция и въображение, не понася рутината, правилата и предписанията.
Честите причини могат да бъдат емоционални катаклизми, страх, раздяла с родителите, внезапна промяна в познатата среда, загуба на близки отношения.
Човек, страдащ от клаустрофобия, има преживяване, реално или въображаемо, когато е изпитал неприятни чувства на неловкост или тревожност, придружени от соматични прояви - изпотяване, световъртеж, повишено налягане, гадене, ускорен пулс и дишане. В тези ситуации човекът е бил наясно със своетосамота, неспособност за справяне с безпокойството.
Въз основа на това човек използва два начина за решаване на проблема: избягване на възможно повторение на тази ситуация или контакт с близки. И двете опции са нефункционални, защото отделят човека от изследването на неспособността му да направи нещо сам. Едно избягване обикновено води до цяла верига и минимизира проявата на всеки личен риск. И молбата за помощ води до невъзможност да се направи без тази помощ. Това поведение може да стане устойчиво и да се самозахранва.
Симптоми на клаустрофобия
Проява на клаустрофобия, подобно на други фобии, е неспособността да се води начин на живот, независим от близките, тъй като човек не може да се занимава с обичайни дейности, без да изпитва страх или фобично състояние.
Соматичните прояви могат да бъдат пристъпи на тахикардия, припадък, усещане за душевен хаос (свързан със страх от полудяване), дисбаланс, задух. Човек, който поне веднъж е преживял описаното състояние, има желание да се опита да контролира своите физиологични реакции, което води до повишено внимание към телесните усещания. Самото очакване на пристъпи на паника може да провокира неуспех на сърдечния ритъм, мускулно напрежение в тялото. Така опитът за решаване на проблема води до повторната му поява.
Последствия
Последствието от клаустрофобията, постоянна форма на страх, може да бъде развитието на паническо разстройство или друго невротично заболяване, когато човек през повечето време е в тревожно състояние на очакване на несигурна опасност. Причината за тревога може да бъде дискомфорт в сърцето, история за инфаркт или другозаболявания.
Поради постоянен страх може да има затруднена концентрация, раздразнителност, раздразнителност, емоционална нестабилност, смущаващ сън със събуждания, кошмари.
Лечение на клаустрофобия
Лицето, потърсило помощ, първоначално изпитва известна съпротива срещу промяната, която психотерапевтът може да преодолее и смекчи чрез установяване на стабилен доверителен емоционален контакт. В началния етап психотерапията може да се основава на използването на внушения и самохипноза, техники за релаксация, автогенно обучение, с помощта на които човек се насърчава към алтернативни начини за възприемане на страха си. Използва се и опит за промяна в когнитивната сфера, анализ на междуличностните и семейните отношения.
Следващата задача на психотерапевта, работещ с човек с клаустрофобия, е да обясни неефективността и вредата от използването на механизми за избягване или търсене на помощ в поведението му, тъй като те в крайна сметка само подкрепят симптомите.
В краткосрочната стратегическа психотерапия е възможно да се използват техники, чиято цел е да отклонят вниманието на човек от симптома на тревожност в момента, в който го изпитва, например чрез представяне на състоянието му на хартия, в тетрадка, дневник. Попълването на такъв запис трябва да отнеме около 5 минути, през които вниманието на лицето се фокусира върху записа, като по този начин намалява преживяването на безпокойство и безпокойство.
Ако страхът е причинен от неразбиране на ситуацията или липса на информация, тогава той може да бъде преодолян с помощта на рационална терапия. Освен това страхът е тясно свързан с неувереността на човека в себе си. Чрез развиване и култивиране на чувство на увереност страхът може да бъде значително намален. За товатрябва да тренирате поведенческите си умения и да „изпробвате“ външни признаци на увереност.
Смелостта, спокойствието и увереността могат да бъдат заимствани от миналия ви опит. Страхът може да бъде намален, като се отдръпнете от плашещите обстоятелства във вашето въображение, като създадете модел на ситуацията, който ще ви помогне да намерите най-добрия курс на действие. Страхът може да бъде намален и чрез сравняването му с друга, по-силна емоция, която вече е под контрол.
Клаустрофобията е напълно лечима форма на фобийно разстройство, което изисква човек да действа сам или с помощта на психотерапевт.
Беше ли полезна страницата? Споделете го в любимата си социална мрежа!