Методи за мотивация CAT се научат да постигат резултати

Има много начини за мотивиране. А има само две, за които трябва да знае всеки, който иска да постигне резултати. За тях ще разкаже Андрей Якомаскин, учител и обучител.

Въпреки името, статията изобщо няма да бъде за пухкави бандити, а за мотивация. Работата е там, че CAT е смесица от два предлога, „до“ и „от“, които обозначават двата най-често срещани подхода към самомотивацията.

Роки срещу Али

Помните ли Роки Балбоа на Силвестър Сталоун? Този боксьор от улицата си постави за цел да стане шампион, за да излезе от обичайните условия. Живеейки в бедност, той искаше да даде щастлив живот на любимата си. Той призна, че страхът от поражението го движи към победата, защото му напомня какво ще се случи, ако не победи:

Страхът е най-добрият приятел на боксьора! И няма от какво да се срамувате ... Страхът, като огън, гори във вас. Ако се научиш да го контролираш, ще почувстваш топлината в гърдите си, но ако те контролира, ще изгори теб и всичко наоколо.

Сега да се обърнем към историята на друг боксьор - Мохамед Али. Той беше известен с агресивния си стил на психологически атаки. Съчинява стихове за своите съперници, а в пресата предрича кой кръг ще спечели. Той беше невероятно самоуверен и това самочувствие се превърна в победи за него. Ето какво каза той за мотивацията:

Мразех всяка минута тренировка, но си казах: "Не се отказвай, страдай сега и живей остатъка от живота си като шампион."

Тези двама спортисти са обединени от факта, че се стремяха към победа и победиха. Но те са избрали различни пътища за това как да се придвижат към тази победа.

Роки Балбоа се принуди да тренира по-усилено, като си напомниот какво иска да избяга, за да постигне целта, какви препятствия да преодолее.

Али непрекъснато си казвашена какво си струва да се стремим. Той превърна шампионската си титла в блестяща пътеводна звезда, която го водеше към победи.

Тези два примера най-добре илюстрират два метода за самомотивация, които имат дълбок ефект върху живота ни.

Някои хора се мотивират от условията, в които ще попаднат, ако не следват целта си. Този интуитивен страх да си „на дъното” те кара да превъзмогнеш себе си и да полагаш повече усилия.
Други хора, напротив, се придвижват към целта само поради това колко привлекателни виждат перспективите за нейното постигане. Те не мислят за пречките, защото целта се превръща в желаната от тях награда.

За съжаление много малко се казва за разликата между тези два подхода към мотивацията. Много хора си поставят амбициозни цели и не разбират защо няма силна мотивация за постигането им. Не за всеки, методът „K“ - методът на мотивация на целта - може да бъде ефективен.

Предлагам два от най-лесните начини да оцените ефективността на тези подходи лично за вас.

Метод K

За да тествате метода „К“, достатъчно е да поставите правилно мотивираща цел. Посветих цяла статия на това какво трябва да бъде, като този път ще заобиколя критериите, по които можете да проверите дали целта ви ще бъде мотивираща. Ето критериите:

Целта трябва да има краен срок.
Целта трябва да е амбициозна и предизвикателна.
Целта трябва да е конкретна.
Целта трябва да се пази в тайна или добре формулирана.

Проверката на тези четири критерия е достатъчна, за да видите дали имате склонност къммотивация К.

От метод

Има много начини да си представите възможните последици от изоставянето на вашата цел. Най-простите са "везни".

На един кантар слагате всичко, което получавате, след като сте постигнали резултата. Най-съкровените желания и идеи за успех.
От друга - всичко, което ще се случи, ако точно сега не решите да продължите с изпълнението на целта. Най-тежките последствия, които ще отекнат през целия ви живот.

Когато използвате „тежести“, е важно да бъдете възможно най-откровени и да опишете всички трудности на отказването от целта и цялата радост от наградата от нейното постигане.

В този момент ще бъде особено трудно, но, както пише Паулу Коелю, „всеки изпитва страх в момента, когато може да промени съдбата си“

Накрая

Познавайки основните принципи на методите До и От, можете да използвате своите техники, за да се мотивирате. Важно е да разберем, че всеки от нас е уникален. Ако един подход не работи, винаги можете да опитате друг.

Моят любим мъдрец Омар Хаям е написал много точно:

Да се откажеш в началото на пътя е слабост. Да се откажеш по средата на пътя е глупаво. Следователно или не започвате пътя, или отивате до края.

Който и начин да изберете, започнете да действате и мотивацията няма да ви накара да чакате.