Пристрастяване и борба с него Vhijabe حجاب
Когато на 17-годишния Адил за първи път предложили цигара, той отказал. Когато му предложиха втора цигара, той се поколеба. За трети път, за да угоди на приятелите си, той запали цигара, въпреки че в ума му се въртяха думите на многобройни проповеди за вредата от тютюнопушенето. Нямаше никакво намерение да продължава да пуши. Вкусът беше ужасен и като цяло не обичаше пушенето. Вярваше, че всеки момент лесно ще се откаже.
Но той сгреши. Скоро той сам си купува цигари и пуши тайно от родителите си. Години по-късно той се опита да откаже пушенето в името на здравето си, семейството си и защото пушенето беше скъпо. До края на колежа той все още пушеше. Момичето, за което искаше да се ожени, отказа заради пушенето му.
Никотинът води до пристрастяване, всяко вдишване изстрелва вредните вещества през белите дробове директно в мозъка. Никотинът действа по-бързо от хероина, когато се прилага интравенозно. Химическата зависимост може да бъде преодоляна: хиляди хора пушат само от време на време.
Тези, които имат зависимост, се отдават на нея по всякакъв възможен начин. Те се оправдават със стреса: „Цигарата е единственото нещо, което ми помага да се справя“. Тяхното съзнание и воля са подложени на зависимост. Единственото, което слушат, е постоянната нужда от пушене.
Френски учени са изчислили, че средната продължителност на живота на пушачите е 60 години, докато непушачите живеят средно 69 години.
Един студент от Саудитска Арабия спечели стипендия за обучение в чужбина. Там той става посетител на нощните заведения, оправдавайки се, че така бързо научава местния език и култура. Скоро той стана алкохолик и дори се обади вкъщи в нетрезво състояние.
Какво е пристрастяване?
Пристрастяването е психологическо и физическо състояние, което кара човек да се върне към определенивидове дейности. Това компулсивно поведение е продиктувано от желанието да се постигне определено психическо състояние и да се избегнат други негативни състояния, които са следствие от лишения или невъзможност за задоволяване на компулсивната потребност. Тази нужда може да доведе до злоупотреба и да накара зависимото лице да изпита физически, психически и емоционален стрес.
Пристрастяването е уникално за хората. Животните, оставени на произвола на съдбата, не се пристрастяват към наркотиците, освен ако не бъдат поставени под контролирана принуда от хората. Например лабораторен плъх отказва да пие упоена течност, освен ако към нея не се добави голямо количество захар.
Човек пие, за да се отпусне. Той смята себе си за изключение от правилото, защото дори не се напива, а просто изпитва леки усещания. След това придобива навика да пие в началото на деня. След това пие, за да заглуши някакво потискащо чувство в себе си. Той пие все повече и повече и с времето единственото, което го интересува, е как да прехвърли вината върху другите.
Атия щеше да е добър човек, ако не беше станал наркоман. Той имаше страхотни отношения със семейството и приятелите си, но тъй като състоянието му се влоши, жена му трябваше да защити репутацията му и да го прикрива, докато той седеше цяла нощ пред телевизора и пушеше марихуана. Когато той изпаднал в безсъзнание и цигарата изпаднала от ръцете му, тя скочила и я загасила, за да не пламне къщата. Когато дойде на себе си, го нападна с упреци и запали нов. Правилно ли е постъпила? Може би щеше да е по-добре, ако тя му позволи да се изправи лице в лице с проблемите си, така че той да види погрешността на пътя си и да поиска да се лекува? Поведението му беше видяно от децата. Един от тяхказа: „Татко винаги има хапчета и цигари, а ние нямаме велосипеди, играчки… Ние дори нямаме дрехи и училищни пособия като другите деца.“ Неговият 12-годишен син трябваше да се научи отрано да се грижи за домакинските задължения на 35-годишен мъж: да организира раждането на баща си, който е упоен с наркотици, да гледа по-малки деца, на които им липсва родителска обич и грижа, тъй като майката твърде често беше потопена в собствените си трудни мисли.
Обсесивни желания, които водят до пристрастяване
В миналото тийнейджъри са се оплаквали, че са принудени да мастурбират, за да не правят много по-сериозни неща или просто за да облекчат сексуалното напрежение. Проблемът не беше в самия акт, тъй като мастурбацията със сигурност е по-добра от изневярата. Млад мъж със силно сексуално желание рядко може напълно да се въздържи от тази дейност. Мюсюлманските учени имат различни мнения по този въпрос. Най-често се казва, че от ислямска гледна точка мастурбацията е нежелателна или в най-добрия случай противоречива от гледна точка на греховност, особено за човек, който се страхува да не изпадне в по-сериозен грях.
В Съединените щати около 15% от населението има проблеми с контрола на импулсите (разстройство в контрола на импулсите). Най-сериозните от тях са: импулсивно сексуално желание, клептомания, импулсивно пазаруване, пристрастяване към хазарта.
Д-р Джон Грант и д-р С. У. Ким, в „Спри ме, защото не мога да се спра: Поемане на контрол над импулсивното поведение“, в „Спри ме, защото не мога да се спра: Поемане на контрол над импулсивното поведение“, цитират много трагични истории на жертви на този тип разстройство.
Повечето от тези заболявания са скрити от любопитни очи. Като много други умственизаболявания, те могат да бъдат причинени от структурни или поведенчески дефекти в психиката на пациента, което понякога се обяснява с генетична предразположеност. В някои случаи те се развиват в резултат на емоционални проблеми, проблеми в семейството, срив в механизма, който ви позволява да се справите с личностна криза.
Независимо от произхода си, зависимостта е капан, чиито жертви са лишени от радостта от живота. Заради него човек не цени семейството и другите блага, губи способността да се наслаждава на нормални неща, като храна, разговор. Зависимостта убива надеждите, мечтите и желанията, лишава човека от достоен живот, завлича го в блатото на примитивни импулси и безразличие. Освен това, ако първоначално пристрастяването може да се устои със сила на волята, то с течение на времето става все по-трудно да се устои на изкушението.
Как да разберете дали сте пристрастени към социалните медии?
Изследователи от Chicago Business School проведоха 7-дневно проучване в Германия с участието на 200 души на възраст от 18 до 85 години и установиха, че Twitter води до по-голяма зависимост от тютюнопушенето. Повечето от доброволците смятат, че е по-трудно да не проверяват акаунтите си в Twitter, отколкото да се въздържат от пушене.
Аз самият се борех с навика на "Twitter". За да направя това, развих нов навик: да подновявам решимостта си отново и отново да не отварям Twitter, освен ако не е разумно необходимо.
За някои социалните мрежи вече са престанали да бъдат средство за комуникация между хората и са се превърнали в средство за раздяла. Сега хората дори се развеждат, защото един от съпрузите се е държал неадекватно онлайн с представители на противоположния пол. Успеваемостта на учениците намалява поради факта, че се разсейват от социалните мрежи.
Използването на социални мрежи от деца трябва да бъде контролирано, вопределени времеви интервали. Това трябва да се наблюдава от родителите.
Пристрастяване и въображение
Пристрастяването също пленява нашето въображение. Възпроизвежда това или онова желано действие отново и отново. С помощта на въображението обаче зависимостта може да се преодолее. Представете си какво се случи, след като осъзнахте обсебващото си желание. Това ще ви даде почивка.
Ако сте съгрешили, създайте си навик да компенсирате греха с нещо положително. Ако прекарате един час в някаква несериозна дейност, отделете същата сума за богослужение. Пътувахте някъде за нещо греховно - предприемете друго пътуване, за да направите нещо правилно. Похарчихте хиляда долара за осъдителни неща - не съжалявайте за същата сума за благотворителност.
За да преодолеете лош навик, който създава проблеми, трябва да развиете добър навик и да се придържате към него с еднаква упоритост, докато напълно замени стария.
Чрез въображението в ума възникват приятни спомени за пристрастяване, дори ако то се състои от нещо порочно. Наистина, Сатана обича да разкрасява греха, да го прави привлекателен. Ето защо е необходимо да напрегнете въображението си и да се настроите по положителен начин. Представете си себе си като благочестив човек, чиито молитви не остават без отговор, което наистина е благословия за хората около вас. Гледайте на себе си като на мъдър човек, модел за вашите деца.
Победете рака или подсилете имунитета?
Преодоляването на зависимостта не се състои в теоретични решения и не в силата на мисълта. Най-важното е, че носи практически резултати.
Лесно е да кажеш: „Иди направи нещо друго“. как? Кой трябва да предостави алтернатива? родители? общество? държава?
Всеки е зает със своите си работи, никой нямасвободно време. А пристрастяването си остава проблем.
Защо пристрастяването е вредно за здравето? Пристрастен човек изпитва умора и стрес. Той престава да се интересува от живота и смъртта, ако само желанието му е удовлетворено.
В същото време някои зависими не могат да се отърват от зависимостта, защото се фокусират единствено върху самия навик, но пренебрегват обстоятелствата, които го заобикалят и засилват.
В сура Ал Мутафифин (Тези, които тежат) може да се намери описание на това как да се справите със зависимостта, тъй като измамата не е самостоятелно действие, а навикът на богатите и могъщите да отнемат имущество от бедните и нещастните.
"Но не! Книгата на грешниците ще се озове в Сиджин. Откъде знаеш какво е Сиджин? Това е книга, написана...” (Коран, 83:7-9).
Думата Sijjin обозначава състоянието на затвор, тъй като тези, които са пристрастени към порока и измамата на другите, наистина са в плен на своята зависимост. Освен това Аллах казва:
“В онзи ден те ще бъдат отделени от своя Господ чрез покривало” (Коран, 83:15).
Това е описание на психическото и емоционалното състояние на зависим, който постоянно повтаря грях, отново и отново воден от порока. Това не му позволява да изпита сладостта на вярата и силната връзка с Господа, лишава го от Неговата милост в бъдещия живот.
Вярата вдъхновява сърцето, повишава съзнанието, създава силен емоционален импулс, който събужда и поддържа силата на волята на вярващия. Аллах казва:
„Не мислят ли, че ще бъдат възкресени във Великия ден – в деня, когато хората застанат пред Господа на световете?“ (Коран, 83:4-6).
Коранът ни учи да не се отчайваме, дори ако падаме отново и отново. Аллах казва:
„Не е ли време сърцата давярващите се смириха при споменаването на Аллах и какво беше низпослано от истината ...? Знайте, че Аллах съживява земята след нейната смърт. Ние вече ти обяснихме знаменията, за да разбереш” (Коран, 57:16-17).
По същия начин Аллах вдъхва живот в сърцата ни, ако упорито продължаваме нашите призиви, не се уморявайте да се обръщате към Него отново и отново.
Зависимият човек се нуждае от общество от хора, които ще го подкрепят. Полезен е и опитът на бивши зависими, които са преодолели навика си. Има много книги, написани от такива хора - наистина са много полезни. Веднага обаче изхвърлете книгите, които твърдят, че с тяхна помощ ще преодолеете зависимостта бързо и без усилие - те не са по-правдиви от учебниците, които обещават да преподават чужд език за две седмици.
На мнозина изглежда, че грешките говорят за слабост. И не желаят да признаят слабостта си, отказват да признаят грешката си. Но ако грешката е слабост, то признаването й е сила. Когато решим да се променим и признаем пред себе си, че има истински проблем, ние сме на пътя към истинска промяна в живота.
Нашето недоволство от сегашните обстоятелства, желанието за нещо по-добро - това помага да се мобилизират вътрешните сили, без които не можем да се справим с този въпрос.
Защо се смята, че отказването от цигарите е трудно? Защото хората са обсебени от това, от което се отказват, а не от това, което всъщност правят. Ако смятате, че „отказвате“ цигарите, това насърчава привързаността ви към вредния навик. Но в крайна сметка, когато отидете на почивка в чужбина, вие не обяснявате на туристическата агенция, че „напускате“ родната си страна, казвате къде искате да отидете. Познавам един човек, който пушеше по 60 цигари на ден и след това изведнъж се отказа. Неговататайната беше да мислиш позитивно, да не се спираш върху трудностите.
1. Постепенно намаляване. Това се прави с помощта на известния японски метод на кайзен - теорията и практиката на непрекъснатото усъвършенстване, която беше представена на света от Масааки Имаи в книгата му „Кайзен. Ключът към успеха на японските компании” (Masaaki Imai, Kaizen: The Key to Japan’s Competitive Success).
2. Внезапен отказ от пристрастяване само с помощта на силата на волята. Този подход се поддържа от д-р Алън Кар в книгата му „Лесният начин да спрем да пушим“. Той не е съгласен с ефективността на постепенността, когато става въпрос за отказване от пристрастяването, тъй като смята, че намаляването на броя на изпушените цигари прави вкуса на следващата цигара възнаграждаващ, а това води до резултат, обратен на желания.
На първо място, трябва да вземете решение за промяна и да го приемете много сериозно. Представете си, че сте сериозно болен и трябва да избирате между това да се откажете от зависимостта си или да умрете.
Ще бъдете преследвани от силно желание да пушите още около три седмици. Това е като глад. След това идва момент на някакво просветление, когато вдигаш очи към небето и изведнъж виждаш колко е красиво. В този момент вашият ум най-накрая е освободен от обуславянето, което ви е направило роб.
Важно е само да помолите Аллах за помощ и Той ще ви даде нещо дори по-добро и повече, отколкото сте очаквали.