Проблеми със стомаха след празници и празници - Вашият лекар Айболит

Тежест в стомаха, киселини, подуване на корема. След новогодишните празници тялото може да се нуждае от вашата помощ. Традиционно празнуваме новогодишните празници на богато подредена маса. Оливие, херинга под кожено палто, пържено месо, шампанско, сладкиши. Всичко би било наред, ако не започнаха да се появяват тъжните последици: страните са заоблени, в стомаха - тежест, в долната част на гърба изтръпва. Какви здравословни проблеми могат да се почувстват след празничен празник и как да се справите с тях? Какви могат да бъдат проблемите със стомаха след празниците и празниците?

• Тежестта в стомаха е преди всичко знак, че сте преяли. Започнете следпразничната терапия с гладен ден. Това е необходимо, за да се даде на храносмилателната система малко "дишане". На този ден се опитайте или да не ядете изобщо, или да ядете нещо много леко, като зеленчукова салата. Премахнете алкохола, както и пушените меса, маринати, мазни, пържени храни - с една дума всичко, което сте яли изобилно на празничната трапеза. Безалкохолно питие - колкото желаете!

• Метеоризъм. Ензимните препарати и абсорбенти (като например активен въглен) помагат да се справят с този неприятен проблем. Една от най-честите причини за метеоризъм е чревната дисбактериоза, която се развива поради нарушение на съотношението на нормалната и патологичната чревна флора. За да поддържате оптимален баланс на микроорганизмите в червата, включете ежедневно в диетата си кефир (за предпочитане нискомаслено) или кисело мляко. Изпитани народни средства за лечение на метеоризъм са отвари от анасон, копър, мента, кимион и копър. Имайте предвид, че има редица храни, които причиняват газове в червата: това са ябълки, круши, грозде, кайсии,сливи, варива, мляко, черен хляб, зеле (особено кисело) и много други. Следователно те трябва да се използват с повишено внимание.

• Запек. Такова неприятно състояние може да бъде провокирано от предпразнични преживявания и изобилие от тежка храна. Всички тези фактори потискат двигателната функция на червата. За да разрешите този проблем и да го избегнете в бъдеще, не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на фибри, които се съдържат в пресните зеленчуци и плодове. Особено заложете на тиква, сини сливи, цвекло, целина, ябълки, мандарини, праскови, круши, сушени кайсии, смокини, грозде, кайсии, манго, маслини. Освен в зеленчуците и плодовете фибри има и в пълнозърнестия хляб, зърнените храни, триците и бобовите растения. Вземете правило да пиете чаша чиста вода със стайна температура сутрин на празен стомах (можете да добавите към нея чаена лъжичка мед и малко прясно изцеден лимонов сок) - това стимулира добре храносмилателната система, зареждайки я за целия ден. Простите правила ще помогнат за подобряване на чревната подвижност: опитайте се да се движите повече: елементарни 10-минутни сутрешни упражнения или следобедна разходка в парка ще ви послужат добре. Но не трябва да се увличате с лаксативи, тъй като те могат да предизвикат пристрастяване, така че лекарите силно не препоръчват да ги приемате дълго време.

• Диария. Често това заболяване е естествена защитна реакция на организма - по този начин той се освобождава от токсични вещества и патогенни бактерии, погълнати с храната, които могат да причинят остро или хронично възпаление на червата. За да избегнете подобни проблеми, пийте колкото е възможно повече течност. Особено добри са топъл чай, отвара от шипка, запарка от невен или лайка. Ако неприятните симптоми продължават повече от 1-2 дни, постоянната болка в корема ви притесняваили температурата внезапно се повишава, не трябва да чакате времето край морето или да се надявате, че "ще мине от само себе си" - определено трябва да се консултирате с лекар. Бъдете здрави и се пазете! В крайна сметка няма по-голяма стойност в живота от здравето, нали?