Прочетете Изкуството да бъдеш себе си онлайн от Владимир Львович Леви - RuLit - Страница 2
Тази книга не дава рецепти за щастие, а разказва за някои техники за съзнателно подпомагане на вашето подсъзнание. Тези техники, които основно попадат в понятието "самохипноза", са достъпни за всеки, който желае и най-важното - ще си даде време да ги овладее.
Говорим за елементарната техника за справяне със своето „Аз“, за най-елементарните лостове за овладяване на себе си.
Човешката мъдрост, включително тази, която се отнася до самоуправление, не познава граници на науката, изкуството, обредите и ежедневието. Методите на актьора за вживяване в образа, правилата на заклинанията, самохипнозата, лечебните и обикновени - трябва да си сляп, за да не видиш, че по същество това е едно. Понякога обаче, за да видите генерала, трябва да положите малко усилия. Между съвременния автотренинг (AT) [1], древната йога и други стари и нови начини за духовно и телесно усъвършенстване имаше много прилики, много повече от разлики, и в по-голямата си част това не са заемки. Разбира се, няма панацея и вероятно няма да има, строгата наука за личността тепърва започва. Но има жив поток от мисли, в който всеки може да влезе, кръстопът на знание, където хората говорят за едно и също нещо на различни езици.
Достатъчно за мен самия. Може би само за момента: да помагаш на другите несъмнено е по-лесно, отколкото да помагаш на себе си. AT не ме направи перфектен, но ми помогна да се отърва от много проблеми. Някои от учениците са продължили напред.
Никой не може да бъде принуден да се самоусъвършенства нито чрез убеждаване, нито чрез заплахи, нито чрез хипноза, ако няма собствени вътрешни подтици за това. Несъвършенството обикновено изненадва. Човек започва да забелязва недостатъчността на обичайния си самоконтрол при трудности: повишен обем и сложност на работата, напрегната ситуация, конфликт, болест, възраст - тук се разкрива,че много на пръв поглед прости неща трябва да бъдат научени или завършени: концентрация и мобилизация, превключване и емоционална реконфигурация, релаксация, почивка, сън.
Самоуправлението е трудно, когато е най-необходимо. По-голямата част от хората никога не научават конкретно това. Чудно ли е, че хората идват на изпити неподготвени?
РАЗЛИКИ МЕЖДУ ХОРАТА
както физическите, така и психическите понякога са по-големи от разликите между животните от различни видове. Един и същи човек в различно време може да се различава от себе си повече, отколкото от друг.
От тук вече става ясно колко е трудно да се създаде универсална здравна система. Търсенето на такива системи обаче винаги е имало. Оферти имаше винаги.
„Развитие на магнетична сила и укрепване на паметта”, „Волева гимнастика”, „Училище за самоконтрол”, „Воля в бизнеса и ежедневието”, „Пет минути на ден за здраве”, „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем”. - такива ръководства са публикувани в миналото и предминалия век, а в сегашния, разбира се, има още повече. Някои от тях имат много полезни неща, но кумулативният резултат, очевидно, винаги съответства на формулата: „умните станаха по-умни, глупавите станаха по-глупави, а хиляди други не се промениха в нищо“. В началото на века системата на Мюлер беше популярна в Европа и Америка. Изглеждаше, че нищо не може да бъде по-естествено и хармонично: въздух, слънце, различни движения, умереност във всичко. Все още има привърженици на тази система, но по някаква причина самият й създател почина доста рано. Въпреки това, дори ако системата не е помогнала на своя създател, това не означава, че тя не е подходяща, както и обратното. Моето мнение: всяка система е добра по свой начин, ако я следвате с вяра. Но не и със слепите.
Това важи и за индийската йога, която организирачовек отгоре надолу, физически и духовно, и всичко това в продължение на години. За да получите това, което искате от йога, трябва буквално да се преродите в йога, да живеете през цялото време, да се адаптирате към йога и да я адаптирате към себе си. Това е работа, вид аскетизъм и много специален начин на живот. Приобщаването на йога не изключва използването на отделни техники, но освен системата, тяхната стойност е значително намалена.
Автотренингът или автогенният тренинг (автогенен - буквално" роден" ) е набор от техники за съзнателна умствена саморегулация, за които се говори в тази книга.)