Програма за здравословен живот от пшенични трици
Защо пшеничните трици са полезни, как да изберем как да ги съхраняваме и приготвяме?
- Пшеничните трици съдържат голямо количество протеини, груби влакна и растителни мазнини.
- Пшеничните трици са с доста високо съдържание на селен, който помага на тялото да се бори със свободните радикали.
- В триците има много манган, от който човек се нуждае за укрепване на костната тъкан.
- Триците съдържат много магнезий, който е необходим за нормалното функциониране на нервната система.
- Трябва да се помни, че триците имат високо съдържание на калории, така че те трябва да се консумират в ограничени количества.
Подиумът. Съдържание на груби влакна
- Царевични трици
- пшенични трици
- Овесени трици
100 грама царевични трици съдържат почти 3 дневни дози груби фибри, 100 грама пшенични трици съдържат 1,5 дневни дози груби фибри, а 100 грама овесени трици съдържат половината от дневната доза груби фибри. Грубите фибри в червата не се усвояват, те се пълнят с вода и помагат за премахване на токсините и холестерола от тялото.
Как да избера? Струва си да купувате трици без различни добавки. Опаковката на трици трябва да е непрозрачна, тъй като съдържа много растителна мазнина.
Как да съхранявате? Триците трябва да се съхраняват в стъклен буркан в хладилник.
Как да се храним? Триците трябва да се заливат с вряща вода, кисело мляко или кефир и след това да се ядат. Кнедли с пиле и трици могат да се направят по следния начин: