Пролетна авитаминоза как да преодолеем неразположението - медицина 2
Пролетно бери-бери: как да преодолеем неразположението
Пролетта идва, пролетта идва! Всички се радват на настъпването на това прекрасно време от годината. Тревата расте зелена, листата цъфтят по дърветата, птичките пеят. Всичко сякаш оживява. Такава благоприятна картина на природата обаче няма много положителен ефект върху външния вид на нежния пол. Отслабен имунитет, постоянно неразположение, всичко това може просто да се нарече - пролетен бери-бери. След зимата тялото се нуждае от голямо количество витамини. Ето защо с нейното пристигане е по-добре да се грижите добре за здравето си. Пролетният дефицит на витамини се характеризира с намаляване на работоспособността, пристъпи на физическа и умствена умора.
Къде зимуват витамините?
През зимата на тялото му липсва слънчева светлина и, разбира се, витамини. Консумацията на пресни зеленчуци и плодове е намалена, а това, което е на масата, не съдържа достатъчно хранителни вещества. Следователно, с настъпването на пролетта, тялото отслабва, появява се умора, настроението далеч не е радостно. Също така външният вид оставя много да се желае: суха кожа, чуплива коса.
Какво представлява авитаминозата?
Авитаминозата се отразява неблагоприятно на външното състояние на жената. Напуканата суха кожа, чупливата и матова коса, постоянно кървящите венци далеч не са утешителни последствия от зимния период. Освен това цялата имунна система е напълно отслабена. Е, как можете да минете без настинка, последвана от дълго възстановяване? Непрекъснатото чувство на апатия, раздразнителност, умора - това все още е непълен списък, който може да осигури пролетното бери-бери. И е по-добре изобщо да не си спомняте за нарушението на съня и апетита. Липсата на витамини нарушава такива важни функции на тялото като мислене, растеж, зрение, памет.
Първолекарство, което действа срещу недостиг на витамини, разбира се, са витамините. Те са необходими на организма през цялата година. Следователно техният недостиг предизвиква остър дисбаланс. Има всякакви мултивитаминови комплекси, които ще помогнат за преодоляване на пролетния бери-бери. Това са химически чисти съединения, които могат да бъдат намерени в животински и билкови препарати. На пазара има огромно разнообразие от витамини. Всички те са предназначени за приемане през устата и се предлагат под формата на таблетки, капсули, прахове и понякога течности. Най-доброто време за приемане на лекарството е сутрин. Тялото тъкмо се събужда и се настройва за активен и ползотворен ден, така че има нужда от презареждане. Голямо количество витамини се усвояват по време на хранене, но не трябва да ги пиете с млечни или кисело-млечни продукти. Не забравяйте за натуралните продукти. Например, цитрусовите плодове съдържат витамин С, който помага за повишаване на имунитета.
Ако тялото е отслабено след зимата, то трябва да се подсили. В допълнение към витамините, трябва да се храните правилно и балансирано. Не забравяйте, че протеините, мазнините и въглехидратите играят важна роля. Не се отказвайте от месо или млечни продукти с бери-бери. Киселите краставички, приготвени за зимата, също могат да бъдат полезни. Солените домати и краставици, както и киселото зеле съдържат витамини А, В, С.