Психологически кризи в живота
Големи психологически кризи в живота
Отдавна е известна истината, че животът има черно-бял цвят, където ивици от различни цветове се редуват със завидно постоянство. Или имате късмет във всичко и всичко се получава, а след това изведнъж „черната ивица изчезна“ с всички произтичащи от това последствия. Но също така се случва, че изглежда, че всичко в живота върви добре, малките нещастия и освен това големите не се случват и всичко работи както преди, но. Нещо гризе и гризе отвътре, именно това „както преди“ по някаква причина не радва, а напротив, дразни, а настроението е постоянно лошо и всичко, което сте харесвали преди, предизвиква отвращение.
Не бързайте да си поставяте диагноза депресия. Има такава концепция, която отдавна не е научна, а съвсем ежедневна, като възрастова криза. Всички сме чували тази дума и дори можем грубо да обясним нейното значение, но по някаква причина смятаме, че това понятие далеч не се прилага за всички. Има криза от три години, има тийнейджърска, е, може би дори сенилна. И това е всичко, останалата част от живота на човек протича плавно и спокойно, без кризи. Това е грешно . Кризисните периоди обхващат целия ни зрял живот, а не само детския, и трябва да сме подготвени за това.
Психолозите казват, че не трябва да се страхувате от кризи, те, като сигнални светлини, ни показват, че е дошло времето за промени, без които пълноценният живот е невъзможен. Но какви промени вече е въпрос за всеки от нас лично, на който трябва да си отговорим сами, без помощ или подкана. Кризата ни казва, че е време да спрем, да погледнем назад, внимателно да оценим настоящето и да преосмислим бъдещето. В крайна сметка животът винаги е промяна, иначе нищо няма смисъл.
Предай какво -след това сегмент от пътеката с бърза стъпка, виждайки целта пред вас и след това, след като я достигнете, се установете за дълго време в „блатото“, където няма течение - малко вероятно е някой да хареса такава перспектива, дори и най-мързеливият от нас. Често се случва да излезете от „блатото“ само като промените отношението си към живота като цяло и в частност към околната среда. Не винаги е лесно. Това означава, че трябва постоянно да проверявате живота си, движението си по него по компас - по кризисни периоди. Именно те, протичащи леко или напротив, с болка, мъка и отчаяние, ще ни покажат дали досега сме се движили по правилния път.
Психолозите по целия свят отдавна пишат и пишат за житейските кризи, защото почти всички психологически проблеми на човек са свързани с тях. Има много признати и добре описани кризисни периодизации, на които се опира всеки практикуващ психолог и които би било изключително полезно за всеки човек. Не бих искал да измъчвам читателя с изобилие от научни психологически термини и изчисления.
В тази връзка описанието на житейските кризи, дадено в една от книгите на руския психолог Алена Либина, ми се струва много сполучливо.
Първият важен етап от поредица от кризисни периоди – от 3 до 7 години. Нарича се още период на "укрепване на корените". По това време се формира глобално отношение към света: дали е безопасно или враждебно. И тази нагласа израства от това, което бебето чувства в семейството, дали е обичано и прието, или по една или друга причина трябва да „оцелее“.
Както разбирате, това не означава физическо оцеляване (въпреки че семействата саразлични, включително тези, при които детето трябва да се бори за оцеляване в буквалния смисъл), но психологически: доколко малкият човек се чувства защитен сред най-близките си хора, дали е свободен от всякакъв вид стрес.
Това е много важен период, тъй като самочувствието, отношението на човек към себе си също зависи от усещането, че светът наоколо е добронамерен. От тук нататък нормално се развива и любопитството, и желанието да си по-добър, и много повече.
Такова дете расте с усещането за важността на собствените си усилия: „Аз ще опитам и светът около мен ще ме подкрепи“. Такива деца се оказват оптимисти, които не се страхуват от независимостта и вземането на решения. Недоверието към света на възрастните (и следователно към света като цяло) формира човек, който винаги е съмнителен, безинициативен, апатичен. Такива хора, израствайки, не могат да приемат не само себе си, с всички недостатъци и добродетели, но и изобщо не познават чувството на доверие в друг човек.
Следващата криза е най-остра в периода от 10 до 16 години. Това е преход от детството към зрелостта, когато собствените сили се оценяват през призмата на заслугите на другите хора, има постоянно сравнение: „Аз съм по-добър или по-лош, различавам ли се от другите, ако да, по какъв начин и как е добре или зле за мен? ". И най-важното: „Как изглеждам в очите на другите, как ме оценяват, какво означава да си личност? „Задачата, пред която човек е изправен през този период, е да определи мярката на собствената си независимост, психологическия си статус, границите на своето Аз и др.
Тук идва разбирането, че съществува огромен свят на възрастни със свои собствени норми и правила, които трябва да бъдат приети. Следователно опитът, придобит извън дома, е толкова важен,следователно всички инструкции на родителите стават ненужни и само дразнят: основното преживяване е там, в света на възрастните, сред връстниците. И вие само искате да запълните неравности сами, без да се грижите за майчините ръце.
Положителното разрешаване на тази криза води до още по-голямо укрепване на самочувствието, засилено самочувствие, че „мога да направя всичко сам“. Ако кризата не се разреши правилно, тогава зависимостта от родителите се заменя със зависимост от по-силни и по-уверени връстници, от всякакви, дори наложени „норми“ на средата, от обстоятелствата, накрая. «Защо да се опитвам, да постигна нещо, пак няма да успея! Аз съм най-лошият! ".
Неувереност в себе си, завист към чуждите успехи, зависимост от мненията, от оценката на другите - това са качествата, които човек, който не е преминал втората криза, носи през целия си бъдещ живот.
Третият кризисен период (от 18 до 22 години) е свързан с търсенето на собствено място в този сложен свят. Идва разбирането, че черно-белите цветове от предишния период вече не са подходящи за разбиране на цялата палитра на външния свят, който е много по-сложен и двусмислен, отколкото изглеждаше досега.
На този етап може отново да се появи недоволството от себе си, страхът, че „не ставам, не мога. ". Но ние говорим за намиране на собствен път в този труден свят, самоидентификация, както казват психолозите.
Именно през този период се формира „навикът“ да се повишава собствената значимост чрез унижаване, омаловажаване на значимостта на другите, които толкова често срещаме в живота. Способността спокойно и с пълна отговорност да приемете себе си такъв, какъвто сте, с всички недостатъци и слабости, свидетелства за успешното преминаване на кризата.добродетели, знаейки, че собствената индивидуалност е по-важна.
Следващата криза (22-27 години), при успешно преминаване, ни носи способността да променим нещо в живота си без страх, в зависимост от това как променяме себе си. За целта трябва да преодолеем известен "абсолютизъм" в себе си, който ни кара да вярваме, че всичко, което е направено в живота до този момент, е завинаги и няма да има нищо ново.
По някаква причина глобалният жизнен курс, който следваме, вече не ни удовлетворява. Има неразбираемо чувство на безпокойство, неудовлетвореност от това, което е, неясно усещане, че може да бъде различно, че някои възможности са пропуснати и нищо не може да се промени.
С успешното преминаване на този етап от кризата страхът от промяна изчезва, човек разбира, че нито един жизнен път не може да претендира за „абсолютен“, глобален, даден веднъж завинаги, че може и трябва да бъде променен, в зависимост от това как променяте себе си, да не се страхувате да експериментирате, да започнете нещо наново. Само при условие на такъв подход може успешно да се избегне следващата криза, която се нарича „корекция на жизнените планове“, „преоценка на нагласите“.
Тази криза настъпва някъде към 32-37 години, когато вече има натрупан опит в отношенията с другите, в кариерата, в семейството, когато вече са получени много сериозни житейски резултати.
Тези резултати започват да се оценяват не като постижения като такива, а като лична удовлетвореност. „Защо ми трябва? Струваше ли си усилието? ". За мнозина осъзнаването на собствените грешки изглежда много болезнено, нещо, което трябва да се избягва, като се вкопчвате в минал опит, в илюзорни идеали.
Вместо спокойно да коригира плановете си, човек си казва: „Няма да променя идеалите си, ще се придържам към избрания курс веднъж завинаги, трябва да докажа, че съм прав, независимо от всичко! ". Ако сте имали смелостта да признаете грешките и да коригирате живота си, плановете си, тогава изходът от тази криза е нов прилив на свежи сили, отварящи перспективи и възможности.
Ако се е оказало невъзможно да започнете всичко отначало, този период ще бъде по-скоро разрушителен за вас, отколкото градивен.
Един от най-трудните етапи е 37-45 години. За първи път ясно осъзнаваме, че животът не е безкраен, че става все по-трудно и по-трудно да носиш „допълнителен товар“, че е необходимо да се концентрираме върху основното.
Кариера, семейство, връзки - всичко това е не само уредено, но и обрасло с много ненужни, досадни условности и задължения, които трябва да се спазват, защото "така е необходимо". На този етап има борба между желанието за растеж, развитие и състоянието на "блато", стагнация. Трябва да вземете решение какво да носите със себе си и по-нататък и какво можете да изхвърлите, от какво да се отървете.
Ето как А. Либина описва този кризисен период: „Мъжете и жените на тази възраст могат да бъдат сравнени с тийнейджъри. Първо, в техния организъм протичат бързи промени, причинени от регулярни физиологични процеси. Поради хормонални промени по време на менопаузата, те, като тийнейджъри, стават сприхави, обидчиви, лесно се дразнят за дреболии. Второ, чувството им за себе си отново се изостря и те отново са готови да се борят за себе си дори при най-малката заплаха за независимост. Борба в семейството - с деца, които вече са напуснали или са на път да напуснат родителското гнездо, на работа - чувство на изключителнонеудобни и нестабилни в ролята на пенсионери, които "стъпват по петите" на по-младите.
Мъжете на 45 години се сблъскват с отдавна забравените въпроси на младостта: „Кой съм аз?“ и „Къде отивам?“. Това важи и за жените, въпреки че при тях тази криза е много по-тежка.
Много проучвания показват, че най-уязвими по време на тази криза са жените, които смятат себе си изключително за домакини. Довежда ги до отчаяние мисълта за "празното гнездо", което според тях се превръща в къща, изоставена от пораснали деца. Тогава започват да пренареждат мебелите у дома и да купуват нови пердета.
Мнозина възприемат тази криза като загуба на смисъл в живота, докато други, напротив, виждат този неизбежен обрат на събитията като възможност за по-нататъшен растеж. В много отношения това зависи от това как са преминали предишните възрастови кризи.
През този период могат да бъдат открити скрити ресурси и неидентифицирани досега таланти. Осъществяването им става възможно благодарение на откритите предимства на възрастта - способността да мислиш не само за собственото си семейство, но и за нови насоки в работата и дори началото на нова кариера.
След петдесетте започва възрастта на "смислената зрялост". Започваме да действаме по-водени от собствените си приоритети и интереси от всякога. Личната свобода обаче не винаги изглежда като дар от съдбата, мнозина започват остро да усещат собствената си самота, липса на важни неща и интереси. Оттук и горчивината и разочарованието от изживения живот, неговата безполезност и празнота. Но най-лошото е самотата. Това е в случай на негативно развитие на кризата поради факта, че предишните са преминати „с грешки“.
При положителен сценарий на развитие -човек започва да вижда нови перспективи за себе си, без да обезценява предишните заслуги, търсейки нови области на приложение на своя житейски опит, мъдрост, любов, творчески сили. Тогава понятието старост придобива само биологичен смисъл, без да ограничава жизнените интереси, не носи пасивност и застой.
Множество изследвания показват, че понятията "старост" и "пасивност" са абсолютно независими едно от друго, това е просто общ стереотип! Във възрастовата група след 60 години има отчетлива разлика между „млади“ и „стари“ хора. Всичко зависи от това как човек възприема собственото си състояние: като спирачка или като стимул за по-нататъшното развитие на неговата личност, за интересен пълноценен живот.
Всички тези периоди на криза, с които е пълен животът ни, плавно преминават един в друг, като стълба, "продължителна на живота", където не можете да стигнете до следващото стъпало, без да стоите на предишното и където, спъвайки се на едно стъпало, вече не можете да стъпите гладко и правилно, стъпвайки равномерно на следващото. И още повече, че няма да можете да прескочите няколко стъпки: така или иначе, някой ден ще трябва да се върнете и да завършите „работата по грешките“.
Моля, копирайте кода по-долу и го поставете във вашата страница - като HTML.