Психологическите маски, които носим, Практическа психология
Правейки това на други хора, и то автоматично, почти несъзнателно, някак забравяме, че другите правят същото с нас. Те също сканират лицето ни, стигат до определено заключение за нас и изграждат допълнителен диалог въз основа на това, което виждат и съответно очакват от човек. Ние винаги, искаме или не, отправяме ясна заявка към другите как трябва да се отнасят към нас и как да ни възприемат. Че. създаваме програма, според която изграждаме отношенията си с хората, а в крайна сметка и живота си.
Най-лошото е, че не винаги сме наясно с тази програма. И дори да осъзнаваме присъствието му, не винаги правилно оценяваме степента на влиянието му върху живота ни. Струва ни се, че изобщо не сме толкова мрачни, имаме основателни причини за униние, изписани на лицето ни, а тези вежди правят лицето ни просто сладко, без да предизвикват съжаление у другите. Ние сме склонни да съдим другите строго и много по-нежно себе си. Но други правят същото! Ето как се оказва, че търсим причините за негативното отношение към себе си във враждебността на другите, докато всички (или повечето) се крият в самите нас.
Затова предлагам да погледнете себе си възможно най-обективно, лицето и изражението му и да разберете какво основно послание носи то към другите. Отидете до огледалото и погледнете внимателно лицето си. Какво е: весело или мрачно, ядосано или хленчещо, весело или тъжно. Опитайте се да отпуснете мускулите на лицето си, доколкото е възможно, за да видите истинското му изражение.
Когато се приближаваме до огледалото, най-често неволно променяме изражението на лицето си, сякаш позираме пред себе си. В резултат на това това, което виждаме в огледалото, не е точно това, което сме свикнали да виждаме в нашето.лица наоколо. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, без да правите физиономии на себе си и без да отегчавате отражението си с поглед, търсейки недостатъци във външния вид. Опитайте се да покриете лицето като цяло, за да разберете какво общо впечатление прави. Вижте себе си като непознат. Какво бихте казали за този човек, ако го видите за първи път?
Ако вече не сте на 18, тогава мрежа от малки и не много бръчки ще ви подскаже кое изражение обикновено се „появява“ на лицето ви. В крайна сметка бръчките се образуват, когато често приемаме едно и също изражение на лицето. Когато се появят бръчки, лицето ни се превръща в повече или по-малко устойчива маска, т.е. под маската, която представяме на света. Може да има много такива маски, според настроението и ситуацията, но основната е една. Останалите просто се наслагват върху него. Нека да видим какви основни маски носим.
Психически маски:
1. Основната маска е маската на основната ни психологическа травма.
Ти и аз живеем в свят, в който не всичко и не винаги се развива по най-благоприятния за нас начин. Случва се в живота ни да има много трудни събития, с които не можем да се справим напълно. В резултат на това в нашата психика възниква силна травма, която оказва голямо влияние върху живота ни, като често ни принуждава да преосмислим нашите ценности и мироглед. Това е един вид психологически трън, който постоянно ни напомня за себе си, принуждавайки ни да пазим болното място и да избягваме ненужни движения. От време на време може да нагнои, причинявайки ни още и още болка. Тя трови живота ни, но ние не смеем да се отървем от нея, страхувайки се от нова, още по-силна болка. Така че го носим със себе си през цялото време. Понякога сме толкова за неясвикваме с факта, че дори не можем да си представим как бихме живели без него.
Основните психологически травми включват: загуба или продължително отсъствие на любим човек, унижение и загуба на статус, психологическо или физическо насилие, инцидент или бедствие, срив на идеали, отхвърляне. Каквото и да е, това е толкова силно преживяване, че принуждава човек да се прегрупира около него, внимателно защитавайки това възпалено място. Преживявайки силен емоционален шок, човек го изпитва също толкова силно на физическо ниво, образувайки мощни скоби на нивото на тялото. Естествено, това се отразява на външния му вид, създавайки ограничения в тялото и маска на лицето му.
Че. преживяната травма продължава да живее в нас, принуждавайки лицето и тялото ни да се променят. Появявайки се на лицето, изглежда, че се обръща към другите, изисквайки тяхната помощ и участие. Но тъй като ние самите отдавна сме се примирили с травмата си и болката, която тя причинява, ние практически не можем да го осъзнаем, тогава реакцията на другите около нас може да не ни е ясна, предизвиквайки у нас отхвърляне и дори агресия. Ето как се оказва, че лицето ни крещи едно, а можем да се оценим по съвсем различен начин.
Оттук възникват такива парадокси като строг шеф с изражение на обидено дете или уважавана матрона с порцеланово лице и наивни очи на малко момиченце. Това се случва, защото тялото ни, под въздействието на емоционален стрес, сякаш замръзва, запазвайки завинаги същото изражение на лицето, което отразява нашите травматични преживявания. Нещо повече, то помни не само емоцията, но и възрастта, на която е изпитана. Ето защо лицата на хора, преживели травма в ранна детска възраст, запазват детските си черти до най-напреднала възраст.
Ето как се проявява нашата психотравма,създаване на различни маски върху лицата ни, които сме принудени да носим до края на живота си. Те остават на лицето ни, независимо от настроението или физическото ни състояние. Сегашните ни емоции като че ли се наслагват върху тези основни маски, леко ги коригират, но не могат да ги променят драстично. И така, човек може да се усмихне с устните си, но очите му ще останат тъжни, а ъглите на устата често изглежда не могат да се издигнат, създавайки тъжна запетая на лицето.
2. Маска на елементарно отношение към живота.
Той е донякъде подобен на предишния, но се формира не в резултат на някакво еднократно негативно преживяване, а като отражение на нашето отношение към живота и нашата собствена житейска история. Тази маска се появява постепенно, отразявайки цялата гама от емоции, характерни за нас, нашата представа за себе си и нашето място в този свят, нашите очаквания от другите, нашия начин на мислене и действие. Тази маска може да се променя с течение на времето, придобивайки нови детайли, но основните й характеристики остават непроменени, както е непроменен и нашият възглед за живота.
Именно тази маска най-точно отразява нашата истинска същност, мислите и емоциите, които преобладават в нас. Така че оптимистът при всякакви обстоятелства ще се опита да запази весело изражение на лицето си, докато песимистът, дори в моменти на бурна радост, няма да може напълно да изтрие обичайния израз на тъга. Внимателно наблюдавайте околните и ще видите, че някои хора сякаш непрекъснато плачат, други винаги са недоволни, трети са презрително надменни.
Въпреки че ясно виждаме тези черти в другите, често не забелязваме признаците им в себе си. Но от друга страна, нашето несъзнавано ги вижда и забелязва, възприемайки изражението на лицето като ръководство за действие. Виждайки от отражението в огледалото, че ниенеудовлетворен, той услужливо търси в нашата среда нови и нови поводи за недоволство, а такива има много. В резултат ние сме още по-укрепнали във възприемането на заобикалящата действителност, засилваме съответната емоция и нейното изражение на лицето. Ето как се оказва, че лицето ни, като печат, съхранява някаква основна емоция, която холистично отразява основното ни отношение към живота.
3. Професионални маски.
Занимавайки се с определена дейност през по-голямата част от живота си, искаме или не, ние развиваме и развиваме редица черти, характерни за хората от тази професия. Това се нарича професионална деформация. Естествено, тези нови черти веднага намират израз на лицето ни. С течение на времето тази маска толкова много свиква с нас, че става неотделима от самите нас.
Лошото е, че често пренасяме тази маска и характерното й поведение от професионалните дейности в личния си живот. Така строгият учител продължава да преподава и гради домакинството си, а хирургът запазва непроницаемо съсредоточено изражение на лицето си дори в леглото с жена си. В резултат на това тези маски, които първоначално са били предназначени да защитават човек, да му помогнат да развие правилната линия на поведение в професионалните си дейности, започват да го подчиняват на себе си.
Ето защо, ако искате да останете многостранна личност, без да се ограничавате до определен набор от черти, и обратното, не искате да прехвърляте на семейството си типа отношения, които имате с подчинените (или с шефа си), научете се да се разпознавате с професионалната си маска. Това може да стане съвсем просто: достатъчно е да произнесете формулата няколко пъти, като започнете с думите НЕ СЪМ ... и след това заменете някои от вашите собствени характеристики. Например: аз не съм моето тяло; Аз не съм това, което съмправя; Аз не съм това, което чувствам; Аз не съм това, което имам.
И след като казахте всичко това, време е да се запитате КОЙ СЪМ АЗ?
4. Маски назаем.
Живеейки сред хората, ние волю или неволю придобиваме чертите на тези, с които постоянно общуваме. В същото време е важна не само продължителността и интензивността на това общуване, но и значението на този човек за нас. Всички ние в юношеството се опитвахме да имитираме някакъв идол, а когато бяхме малки, повтаряхме всичко след родителите си. Така научихме нови модели на поведение за себе си, разширявайки нашия арсенал от комуникация. Но дори когато станем доста зрели и независими, продължаваме да копираме тези, с които прекарваме значителна част от времето. За някои любимият шеф става такъв модел за подражание, някой се възхищава на най-добрия си приятел, докато други виждат достойни примери на телевизионния екран.
Но такова копиране крие своите опасности. Наистина, наред с доброто, можем да възприемем и лошото, което човек притежава. И освен това, опитвайки маската на някой друг всеки ден, ние постепенно и неусетно се променяме за себе си, губейки своята индивидуалност. Възможно е да станем просто бледо копие на нашия идол, никога да не достигнем неговите висоти. Следователно имитацията е добра само в първите етапи на влизане в нова роля за себе си, но човек трябва да може да я отхвърли навреме, след като е развил своя нова линия на поведение, различна от възприетия в началото модел.
Най-често възприемаме, без дори да забелязваме, някои черти на нашите родители. Така мама свива устни, когато е недоволна от нещо, а татко също върти очи в пристъп на гняв. Колкото по-силна е връзката ни с някой от родителите, толкова повече лудории от неговия арсенал ще преминат към нас. И дори да опитаме от тяхда се отървем, като контролираме поведението и изражението на лицето си, в момент на силни емоции, тези черти неминуемо се връщат при нас, разбира се, ако не сме успели да ги сменим с някакъв друг модел на поведение.
Гримасите на силните и харизматични хора също са заразителни. Силният човек, против волята си, привлича вниманието към себе си, принуждавайки го да се съобразява със себе си, да слуша и да се вглежда. Така че вече отбелязахме навика му да се мръщи и да хапе върха на молив в моменти на размисъл. Следователно, до силна личност, често можете да намерите хора с много подобни изражения на лицето.
Емоциите, изпитвани едновременно от голям брой хора, също са заразни. И така, по лицата на служителите на погребалните салони сякаш замръзна вечната скръб, като отражение на това, което наблюдават почти всеки ден на работното си място. Ето защо изражението на лицето на полицаите толкова често е подобно на лицата на тези бандити, с които постоянно общуват. Но лицето на сватбения тамада е много по-често озарено от весела усмивка, дори когато не е на работа.
Ето защо е толкова важно да се обградите с „правилните“ хора. Постоянно се въртим в общество на успешни хора, ние придобиваме част от успеха за себе си, а нашите маниери и изражения на лицето стават по-спокойни и уверени. Общувайки с благочестиви хора (а не с фанатици), ние самите ставаме по-толерантни, оптимистични и добронамерени, внасяйки духовна светлина в душата си и озарявайки лицето си с нея. Постоянно срещайки щастливи семейни двойки, ние сме много по-склонни да изградим успешно връзката си с нашата сродна душа.