Психологични кризи при възрастни, МБУ СО "КРИЗИСЕН ЦЕНТЪР"

Психологични кризи при възрастни.

Нашият живот е като плуване по реката - в някои периоди събитията се сменят с шеметна скорост и човек е принуден да взема важни решения всеки ден, докато в други моменти животът на човек сякаш „замръзва“ и той започва да чувства, че нищо интересно не се случва с него, и то за доста дълго време.

Какво е "психологическа криза"? Предлагам да се спра на този въпрос по-подробно и да разгледам основните причини за кризите при възрастните.

Психологическата криза е състояние, при което човек вече не може да живее според предварително установени правила, както и да използва вече формирани модели на поведение, които в миналото, изглежда, напълно му подхождат. Такова състояние може да предизвика страх, неувереност в себе си, така че човек започва да мисли как да живее, но най-често сам той не е в състояние да предприеме никакви конкретни действия за формиране на ново поведение, което увеличава чувството на вътрешно безпокойство и напрежение.

На първо място, трябва да разберете, че психологическата криза е абсолютно нормално явление, което може да се случи (и се случва през целия живот и повече от веднъж) с всеки човек. Освен това симптомите на кризата са своеобразни сигнали, показващи, че е дошло времето да спрем и да погледнем назад, да оценим настоящето и да помислим за бъдещето, за да продължим по-нататъшното си движение в „правилната“ посока. В повечето случаи появата на психологически кризи е тясно свързана с определени възрастови периоди.

Психологическа криза18-22 години символизира търсенето на човек на своетоместа в живота. На този етап човек започва да се смята за възрастен и се стреми да докаже това на всички хора около него. За да преодолеете това състояние, е важно да се приемете такъв, какъвто сте, с всички предимства и недостатъци. Тъй като на тази възраст младите хора и момичета влизат във висши учебни заведения и придобиват професия, важно е да се вслушвате в себе си и да изберете специалност, към която наистина имате интерес, а не наложена от хората около вас. Това ще избегне чувството на разочарование и съжаление в бъдеще.

Психологическа криза35-37 години. Резултати, постигнати през целия живот в семейството, кариерата, взаимоотношенията и т.н. започват да се разбират не сами по себе си, а от гледна точка на личното удовлетворение (защо имам нужда от всичко това?). Преодоляването на тази криза се състои в осъзнаване на собствените грешки, коригиране на житейските планове и ефективно преразпределение на времето и енергията.

Pпсихологическа криза40-45 години. Ако човек е заемал активна позиция през целия си живот, тогава той има чувство на стабилност и удовлетворение. Ако човек не е успял да постигне целите си, значи има чувство на смирение. На този етап е важно да отделите за себе си определена конкретна цел и да се движите в нейната посока, тогава тази възраст може да стане най-добрата в живота му.

Психологическа криза на 50-55 години. Етапът на смислена зрялост, както често се нарича тази възраст, е свързан с нова оценка на житейските постижения и осъзнаване на личната свобода. Как да се справим с кризата? Оценете сами насладите на живота: пътувайте, отидете на театър или правете други неща, които ви харесват.

Психологическа криза60-65 години. Настъпва, когато човек се окаже извън професионалната дейност, с която се е занимавал през по-голямата част от живота си. Той внезапно осъзнава, че животът е към своя край, но най-драматичният момент от последната криза е, че нищо не може да се промени в миналото. Човек мисли не само за събитията, но и за смисъла на изживените години. Как да преодолеем това състояние? Ако не можете да си представите живота си без работа, намерете работа на непълен работен ден, помислете за хобитата си, обърнете внимание на здравословния начин на живот.

Психологическите кризи, с които се сблъскваме в живота, не са изолирани една от друга. Ако даден проблем не бъде решен по време на предишната криза, човек със сигурност ще се сблъска с него по време на следващата. За да се справите този път с кризата и да продължите напред, ще трябва да се върнете назад и да поработите малко върху грешките. Възрастовите кризи имат своите предимства: преосмислянето често води до личностно израстване и положителни промени в живота.

Ако смятате, че не можете сами да преодолеете психологическата криза и се нуждаете от помощта на квалифициран психолог, тогава по всяко време на денонощието можете да се обадите на Горещата линия на телефон8(351)735-51-61. Психолог-консултант ще Ви подкрепи в преодоляването на чувството на тревожност, ще Ви помогне да определите житейските си цели, да поставите приоритети и да мобилизирате силите си за успешно преодоляване на симптомите на предстояща криза.

И накрая, бих искал да отбележа една много важна подробност. Тези качества и умения, които според вас са толкова необходими за успешното преодоляване на следващата криза, вече са във вас! Задачата на психолога е да ви помогне да „отключите” вътрешния си потенциал и тогава ще се научите как самостоятелно и лесно да преодоляватепрепятствия в живота!

Статията е изготвена от психолога на Кризисния център

Назарова Анастасия