Психотерапия на травма
О, дълго време избирах думи за тази статия. Чаках момента на вътрешна готовност - да напиша статия за работа с болка. Моят колега от Constellation го каза: „Pvc – като ресурс“.
Какво е психическа травма?
Това е състояние, записано в паметта на нашето тяло, а понякога и в паметта на ДНК (ако е родова, семейна). Това е един вид система от кондензирани преживявания - като емоционално зареден балон (понякога много от тях) в тялото ни, който ни принуждава да бъдем прищипани, променя моделите ни на дишане, прави ни ъгловати, понякога неловки. Понякога - принуждавайки ни да хващаме, пием и по други подобни начини да упояваме непоносимо състояние.
Това е състояние, натоварено с огромно количество болка, непоносима болка. Болката е нашата енергия, която под влияние на някакво събитие е придобила негативен заряд, който е наранил и ухапал душата ни.
Свикнали сме да мислим, че травмата е нещо, което трябва да се закърпи възможно най-бързо с ежедневието, т.е. върнете се към нормален живот и някак ще се „излекува от само себе си“.
Но корените на травмата са по-дълбоки - тя има скрито послание за нас: активирането на незавършени задачи, недовършени сценарии - често родови, семейни - те също са пълни сизцедена енергия, която иска да се върне у дома: при нас, да ни разкаже историята си и да получи приемане и подкрепа.
Тази болка ни изпълва с обида, чувство на безнадеждност, безсилие, състояние на изживяна несправедливост – това е цялата ни сила, която иска да се върне при нас, освободена от негативния заряд на негативната памет.
Всяка пси-травма леко отваря вратата на болката, поради което болката също се излива върху нас като поток.
И ние сме объркани. Не знаем какво да правим с него. културата ни е научилаадекватност, а всъщност в този момент на жива болка - иска ти се да крещиш, да хапеш, да искаш подкрепа и всъщност да псуваш.
Но ние сме адекватни хора и затова: "всичко е наред, не се притеснявай, аз съм добре"
И с лейкопласт, лейкопласт - не смей да се измъкнеш, инфекция :-)
От какво ни е страх? Девалвацията като механизъм за пси-защита срещу болка.
В този момент наистина се страхуваме да не се задавим от болка, да не се справим с нейния поток. Все пак толкова сме свикнали с ДЕВАЛВАЦИЯТА.
В тази статия ще наричам този процес ИНТРОЕКЦИЯ.
Механизъм на интроекция.
1) Девалвация и подкопаване на идентичността.
За да се изхвърли човек от възрастна (индивидуална, независима) позиция, с помощта на думи и поведение се предизвиква детско състояние - такова, в което човек се чувства зависим от значими други (от пъпната връв) по отношение на получаване на ресурси. На прост начин това се нарича провокация: като, докажи, че не си камила.
Всички бяхме деца, зависихме от родителите, учителите, от техните решения, отношението им към нас, отношенията им помежду им. Така че това състояние на детството е закотвено в нас. Много е просто - с помощта на подходящи котви (думи, интонация, действия) - да го стимулирате, да активирате травми от детството, травми от перинаталния период и чрез тях - недовършени сценарии, минали игри: родови, семейни, в които има много болка.
Задачата е много ясна: да доведеш Аза до състояние, в което има усещане за пълно поражение.
2) От това състояние човек е принуден да решава проблеми на възрастни.
И поради това човек може да изпита срам, вина, унижение, отхвърляне за своя провал, неспособност да се справи със ситуацията.
настъпва отпечатванезаявява - "ти си загубеняк, загубеняк."
Самият човек започва да вярва в това - той вижда, че наистина не може да се справи със ситуацията.
Това състояние най-често се запечатва в тялото от слънчевия сплит до гърлото, блокира способността за себеизразяване, активни действия и проява на собствената автентичност.
Ларингит, трахеит, задушаваща кашлица, позиви за повръщане, стягане в областта на гърдите – всичко това е опит на организма да се освободи от това вградено предписание „ти си загубеняк“.
И след като се освободите от него, отблокирайте енергията на травмата в тялото си, освободете го от негативния заряд, за да си върнете частта от себе си, заключена в травма.
3) Освобождаването е възможно: чрез писъци, сълзи, истерия, приятел, чрез изразяване на болката, хлипане, смях. Но.
Щом в съвременния свят човек се опита да говори за това: да го изрече, да го изхвърли, да изкрещи от себе си, да изплюе този интроект - той много често среща специфична реакция на околната среда. Веднага му се посочва неговата неадекватност. Цялата съвременна култура е проникната от пропаганда на удобство и адекватност: а именно забрана на определени емоции, разговори, думи. Мат особено. И не говоря за случаите, когато партньорът запушва дупки в думите - макар че и това е симптом на нашия болен вид, заседнал в травма.
Когато човек е запушен, обвинен в неадекватност, в опит да се освободи от интроекти, идентичността му отново е изхвърлена в детско състояние, виж точка 1.
Най-трудното на този етап е да се дезидентифицираш, да не вярваш на чувството си за незначителност и поражение.
В края на краищата обезценяването е механизъм, чрез който обезценяващия се защитава от своите наранявания, своята болка, която се актуализира под влиянието на човек,жива болка.
Травма терапия.
Това е просто и в същото време много, много трудно.
За да направи това, психологът или психотерапевтът трябва да може да приеме болката в себе си, да може да БЪДЕ в състояние на УЯЗВИМОСТ, да не се срамува от своята уязвимост, да не се чувства виновен за собственото си несъвършенство, да чувства ресурс в своята автентичност: както в сила, така и в слабост - и да не прикрива уязвимостта с редовни маски на егото.
Това е фактът, че за да разопаковате травмата, трябва да можете да задържите и поддържате: да живеете и да не се забивате, полето на всяка сила.
[Полето е полевият ум: това е емоционално и информационно зареденото пространство, което възниква между вас и клиента.]
И в него е непоносимата болка от травмата, нуждаеща се от момент на положително покровителство. За да може психологът едновременно да усеща и задържа Полето с болка и в същото време да остане активен наблюдател, способен да намери ресурс – да не изпада в обезценяване и оценка на преживяванията на клиента, да не бяга или саботира от тази силна енергия.
Става въпрос за това, че този психолог трябва да преодолее страха от смъртта, когато смъртта се възприема като част от живота. И следователно - няма нужда да се защитавате от болката: тя няма да убие никого. Всички ще останат живи.
Уязвимостта на психолога е необходим ресурс при справянето с травмата на клиента. Тя е уязвимост - провокатор на отхвърлянето на пси-защитите, тя отваря емаскулирана маска с куп пластири, под които има болка като енергия: огромно количество енергия. Наистина, често клиентът се бори сам в продължение на много години с травма, натрупвайки огромно количество потисната болка.
Какво е уязвимост? Уязвимостта като противоотрова на триъгълника преследвач-жертва-спасител
Уязвимостта е способността на човек да се отвори въпреки заплахите да бъде изкълван.стойности. Способността да бъдеш несъвършен и да се чувстваш в ред, самооценка и самодостатъчност.
Една история от мен.
Колко пъти съм бил принуден да работя като спасител - не броя. Често просто защото нямаше кой друг да изчисти ситуацията. и ще има пълен PPC в онези конкретни моменти от миналото, за които пиша.
Колко пъти стоях в системните съзвездия за бойците, преминали през всякакви военни действия - вече не можете да ги преброите. И по някаква причина винаги в ролята на спасител, този, който изважда другар от ада. И вътре: "Пхх, веднага ще умра. Но ако се откажа, ще бъде още по-лошо." Това е толкова интересен модел.
И на консултациите, добре, това се случи, дори когато дори не планирах да бъда „психолух“ (само НЛП треньор): имаше случаи, когато мъже, които са видели гледките, ридаеха на рамото ми. Пфу, слава Богу, че поне имах достатъчно ум тогава - само за да подкрепя този процес на разопаковане на травмата, без присъди, без присъди - просто очи в очи.
Уви, неволно работих като спасител от 4-годишна възраст. животът се разви така, че аз се оказах най-силният и способен във всякакви катаклизми и житейски конфликти. Според принципа: винаги рейква този, който може да рейкне.
И всеки път, когато наистина имах нужда от помощ и просто човешко участие (когато поисках, кога не - в детството си имах илюзия, че имам право на някои неща по подразбиране) - се появяваше някой, който "виждаше" как трябва да се спася - и се получаваше пълен боклук.
Обикновено всичко завършваше с факта, че самата дихотомия „вземам-давам“ израства в целия си блясък: оказва се, че дължа всичко, всичко, всичко, включително дори това, което не беше в ценовата листа на спасението. Никога не съм срещал незаинтересовани спасители.
Това еоказа се - вечното пристрастие не е в моя полза :-)
Всъщност всичко беше по-лесно. Просто никой не можеше да удържи терена с болка и. Изпаднах в банални пси-защити: от обезценяването ми до всякакви боклуци. и допълнително искане от мен да върна дълга, който не съм взел, и дори с лихва.
Затова в психотерапията всичко е по-честно - в моя случай аз платих за това, че психологът имаше опита и способността да поддържа Полето с болката, която преживях.
И сега всичко е просто. Абсолютна простота - способността да се осигури положителен патронаж на болката и да се осигури ресурс на подкрепа, без да се обезценява преживяването, да му се даде правото на емоционално освобождаване. Мустак.
М-да, сега дори станах нагъл до такава степен, че се осмелявам да демонстрирам своята уязвимост. И дори се осмелявам да давам и да пускам, без да очаквам нищо в замяна. Не винаги. Защото си спомням, че уязвимостта е силен провокатор.
И върхът на наглостта ми - позволявам си просто да БЪДА.
Факт е, че психотерапията на травмите е предизвикателство за всеки психолог: предизвикателство към неговата болка, неговото отношение към неговата болка, неговата способност да държи полето.
В крайна сметка, ако не обобщавате, тогава страхът, яростта, негодуванието и много, много богат и разнообразен поток от чувства на друг човек много често ще вървят заедно с болката. Огромно количество потиснати емоции-енергии.
В противен случай триъгълникът спасител-жертва-преследвач ще възникне безпроблемно. И искате да обезцените чуждата болка или по-скоро собствената си неспособност да издържите тази болка и собствената си уязвимост – способността да бъдете наранени и да си го признаете.
Травматологична технология.
Всичко, което трябва да направите, са три неща:
1) Човек, който е готов да докосне болката си. Понякога тази подготовка отнема месеци и разкрива куп сложни технологии за пси-защита.
2) Друг човекспособни да задържат полето и да издържат - осигуряват положителен патронаж - болката на друг, остават необходимото време в състояние на уязвимост и в същото време в контакт с ресурси
3) Куп носни кърпички.
Първият етап преминава толкова по-бързо, колкото по-добре психологът е в контакт със собственото си несъвършенство и уязвимост :-)
И така, моят колега-констелатор беше прав: „PPC е мощен ресурс“
Само давайки си правото да бъдеш уязвим, човек може да стане наистина силен, истински Човек.
С уважение, Олга Гусева.
НЛП треньор, психолог, трансформационен коуч, експерт в областта на разкриването на потенциала на индивида.