Рецепта за протеинов хляб

Невероятно, но факт:протеиновият хляб е наличен и можете да го изпечете у дома! Ето няколко рецепти: шоколадов портокалов и бананов протеинов хляб.

хляб

Шоколадово-портокалов протеинов хляб

Рецепта за протеинов хляб с шоколад и портокал:

  • 3 лъжички шоколадов протеин
  • 1 ст. бадемово (овесено) брашно
  • 2 яйца
  • 2 портокала
  • 1 ч.ч бакпулвер
  • 1 ч.ч ванилин
  • 1 с.л кисело мляко 0% масленост
  • 2 с.л сладко-горчив разтопен шоколад

Смесваме всички течни продукти и отделно всички сухи. След това разбъркваме всичко и изсипваме сместа във формата и печем на 160 С за 45 минути.

Хранителна стойност на 100g:

  • Белтъчини: 13.49 гр.
  • Мазнини: 5.08 гр.
  • Въглехидрати: 21.80 гр.
  • Калории: 189,90 kcal.

Рецепта за бананов хляб:

  • 3 лъжички ванилов или бананов суроватъчен протеин
  • 1,5 банана
  • 6 с.л овесена каша
  • 6 с.л нискомаслено кисело мляко
  • 3 с.л извара 0%
  • 6 бр фурми
  • 1,5 ч.ч бакпулвер
  • 1 ч.ч кокосово (слънчогледово, зехтин) масло

Намазваме формата с олио, изсипваме сместа, поръсваме с канела и натрошени ядки, печем на 180 С за 30 минути.

Ще натрупате повече протеини, ако ядете протеинов хляб с домашен шейк.