Резюме - Сутрешна хигиенна гимнастика
2. Основните задачи, решавани с помощта на сутрешната гимнастика
3. Индивидуален подход при избора на физическа активност за сутрешна гимнастика
4. Хигиенни изисквания за организиране на сутрешната гимнастика
КОМПЛЕКС ОТ УТРЕШНА ГИМНАСТИКА №1
КОМПЛЕКС ОТ УТРЕШНА ГИМНАСТИКА №2
КОМПЛЕКС ОТ УТРЕШНА ГИМНАСТИКА №3
КОМПЛЕКС ОТ УТРЕШНА ГИМНАСТИКА №4
КОМПЛЕКС ОТ УТРЕШНА ГИМНАСТИКА №5
В съвременното общество човек изпитва цял набор от неблагоприятни фактори: емоционален стрес, информационно претоварване, лоши условия на околната среда. Тези фактори много често се комбинират с недостатъчна физическа активност. Комбинираното въздействие на неблагоприятните фактори на околната среда и заседналия начин на живот има изключително негативно въздействие върху тялото, нарушавайки нормалното му функциониране и допринасяйки за развитието на различни заболявания.
При такива условия е много важно да се използва комплекс от различни средства, които допринасят за запазването и укрепването на здравето на тялото. Здравият човек е пълноправен член на обществото, който се отличава с високо ниво на физическа и умствена работоспособност, добро здраве, вътрешен духовен комфорт.
Една от дейностите, които имат благоприятен ефект върху здравето на тялото, е сутрешната хигиенна гимнастика. В допълнение към специфичното въздействие, което улеснява процеса на преход от състояние на покой към състояние на активно бодърстване, правенето на сутрешна гимнастика повишава нивото на общата физическа активност на човека. За по-голямата част от градското население сутрешната гимнастика често е единствената специално организирана физическа активност.упражнения.
Както повечето ефекти върху тялото, сутрешните упражнения са полезни само ако се използват правилно, което отчита спецификата на функционирането на тялото след сън, както и индивидуалните характеристики на конкретен човек.
1. Основните задачи, решени с помощта на физическите упражнения на сутрешните упражнения.
Елиминирайте някои от последствията от съня (подпухналост, летаргия, сънливост и др.); Повишават тонуса на нервната система; Укрепване на работата на основните системи на тялото (сърдечно-съдови, дихателни, ендокринни жлези и други).
Решаването на тези проблеми ви позволява плавно и в същото време бързо да увеличите умствената и физическата работоспособност на тялото и да го подготвите за възприемането на значителен физически и психически стрес, често срещан в живота на съвременния човек.
Изтеглете есето "Сутрешна хигиенна гимнастика"DOC TXT