Салати за отслабване
Зеленчуковите салати са не само питателна добавка към масата за хранене. Зеленчуците облекчават наднорменото тегло и тежестта в стомаха, придават свеж тен и носят само ползи за тялото. Зеленчуковите салати са страхотни спътници за тези, които обичат да ядат и искат да отслабнат.
Салатите със зеленчуци съдържат много пектин и фибри. Заедно с тях премахва холестерола и токсините от тялото, нормализира нивата на кръвната захар и чревната микрофлора.
Зеленчуковите салати за отслабване също са добри, защото съдържат много минерали и витамини. Именно те помагат на човек да поддържа жизненост и здраве. Зеленчуците също ви помагат да се почувствате сити бързо, което означава, че в крайна сметка ядете по-малко храна. Което, разбира се, ще има положителен ефект върху загубата на тегло. Поради всички тези причини диетичните салати за отслабване винаги са на върха на своята популярност, те са търсени от дълго време и няма да загубят позиции.Как да изберем съставки за зеленчукови салати:
Това е важно! Зеленчуковите салати за отслабване трябва да са пресни. За всяко хранене приготвяйте нова порция салата.
Рецепти за салата за отслабванеЧетката перфектно ще почисти червата
Салата "Четка" за отслабване не случайно получи такова оживено име. Уникалната комбинация от съставки ще ви позволи бързо да премахнете токсините от тялото, да почистите червата. Салатата е идеална за дни на гладуване, може да се яде от кърмачки, за да се върне тялото им към нормалното след раждането. За да отслабнете с пет килограма, вместо вечеря в продължение на четиринадесет дни яжте тази салата. За готвене ще ви трябват сто грама зеле и моркови, ябълки, цвекло, водорасли, също 50 бр.грама сини сливи, пет грама лимонов сок и 15 грама растително масло. Зеленчуците се настъргват на едро ренде, сините сливи се нарязват на ситно, салатата се подправя. Не добавяйте сол.
Салата с домати и хрян
Съставът на тази диетична салата включва три червени домата, зелена маруля, половин чаша кефир, супена лъжица настърган хрян, магданоз и копър, кориандър. Доматите се разполовяват и се слагат върху листата на марулята. Разбийте кефира с настърган хрян и изсипете върху доматите, поръсете със ситно нарязани билки отгоре.
Салата от карфиол с орехи
От съставките трябва да закупите глава карфиол, една краставица, домат и лимон, ще ви трябва и супена лъжица орехи и нарязан магданоз, чаша кефир. Зелето във вода с лимонов сок за около двадесет минути, след това се нарязва на кръгчета, добавя се нарязана на кубчета краставица и кефир. Прехвърлете в купа за салата, украсете ястието с резенчета домат, ядки и магданоз.
Салата "Метелка" за отслабване
Друг вариант за диетична салата, която перфектно ще прочисти червата. Ще са необходими три моркова, цвекло и лук. Нарежете тези зеленчуци на ивици, а две твърди кисели ябълки - на кубчета. Добавете няколко ситно нарязани сушени кайсии и сини сливи, семена от нар. За дресинг използвайте нискомаслена заквасена сметана.
Салата с целина и портокали
Ако ви се струва, че целината и портокалът не вървят добре, то заквасената сметана е тяхната връзка в тази салата. Сладко-киселият вкус на тази салата със сигурност ще ви хареса, а диетичният фокус ще ви спести от излишните килограми. От съставките ще ви трябват 300 грама целина, 250 грама ябълки,един морков и сто грама заквасена сметана, ядки, половин портокал, нарязани на парчета. Целината, ябълките и морковите се натриват на ситно ренде. Към тях се добавят ядките. Подправете съставките със заквасена сметана и сложете портокалови резени отгоре.
Яжте диетични салати, за да прочистите и подобрите тялото си! Но не забравяйте, че правилното хранене е много важно за здраво тяло, така че не се увличайте само със зеленчукови салати. Поглези се!