Серотонин и допамин, щастие и депресия
Серотонинът и допаминът са невротрансмитерните хормони, за които първо се сещате, когато мислите за настроение, чувство на удоволствие и благополучие.
Заедно с норепинефрин те регулират телесни функции като емоционална реакция, чувство на болка и удоволствие, ситост, сън, храносмилане, либидо, дихателна честота и др.
При дисбаланс на тези важни химични съединения тялото неизбежно се уврежда.
Какви са основните разлики между серотонина и допамина и как тези хормони допринасят за нашите емоции и чувства?
Какво е серотонин?
Серотонинът е невротрансмитер, който е отговорен основно за чувството на спокойствие.
Чувствата на удовлетворение и благополучие се генерират от този невротрансмитер, който създава релаксация и мир. От еволюционна гледна точка серотонинът се използва като индикатор за наличието на ресурси.
Когато ресурсите (като храна) са ниски, нивата на серотонин също са ниски и ние се чувстваме по-активни, заредени с енергия - това безпокойство помага при намирането на нови ресурси.
Когато ресурсите са лесно достъпни, серотонинът остава висок и ние сме спокойни, заспиваме лесно и се чувстваме комфортно. Също така помага за активиране на процесите на регенерация и възстановяване.
Това е основната причина, поради която ниският серотонин е пряко свързан с наддаването на тегло в наши дни. Когато този невротрансмитер е изчерпан и изчерпан, мозъчните сигнали ни казват, че ни липсва въглехидратно хранене.
Сладките и нишестени храни освобождават глюкоза, горивото се използва за синтезиране на серотонин чрез комбиниране на 5-хидрокситриптофан (страничен продуктL-триптофан метаболизъм), витамин D, витамин B6 и триптофан хидроксилаза.
Нормалното количество серотонин е важно и за други биологични и психологически процеси.Някои от неговите функции:
- Регулиране на телесната температура
- Регулиране на дишането и сърдечната дейност
- Контрол на настроението и емоционалното състояние
- Контрол на перисталтиката
- Идентифициране и изпращане на сигнали за глад
- Контрол на либидото
- Мотивация и физически способности за отслабване
Какво е допамин?
Центровете за удоволствие и награда в мозъка се контролират до голяма степен от допамин. Именно той ни помага да започнем физическо действие. Той регулира силата и естеството на емоцията, като позволява да се изпълняват планове, за да се получат очакваните награди.
Той също така играе роля в изпълнителната функция, която се отнася до способността да се поддържа внимание и концентрация върху умствени задачи. Увеличаването на нивата на допамин повишава мотивацията и намалява тревожността.
Допаминът придоби популярност както сред учени, така и сред лаици. През последните 6 години повече от 110 000 научни статии и множество клинични проучвания са посветени на разбирането на неговата същност.
И въпреки това остава източник на противоречия и разногласия, дори сред водещи учени. Подобно на серотонина, допаминът е многофункционален и биохимично сложен хормон.
Ниските нива на допамин могат да предизвикат появата и прогресията на болестта на Паркинсон при възрастните хора. Има много малко клетки в нашето тяло, които произвеждат допамин и голяма част от тези, които го правят (допаминергични неврони), се намират в substantia nigra, област в средния мозък.
Когато определен процент от тези неврониумре или започне да функционира неоптимално, рискът от развитие на Паркинсон започва да се увеличава.
В мозъка има и други допаминергични неврони (по-точно във вентралната тегментална област). Тези клетки не се разбират толкова добре от учените, колкото клетките на substantia nigra, въпреки че се смята, че са отговорни за способността ни да идентифицираме награди.
Например, допаминовите неврони се активират в случай на внезапно, неочаквано присъствие на храна. В допълнение, много незаконни наркотици причиняват освобождаване на допамин в големи количества за чувство на еуфория.